不可戒掉的坏习惯

习惯是很奇怪的东西。我们每天重复着，确从未想过是否真的需要跟随。习惯起来的东西通常也无伤大雅，亦无必要戒掉，但到你真正戒掉时，又很「爽皮」！

我习惯把水杯放在工作枱上，每次要喝水，也总需先去斟水，然后又回到桌子工作。有天我发现了我大可把杯放到水壶旁，令添水时减少一个步骤，但很奇怪，就算新习惯比较方便，我也有点想捉紧旧的。

我另一习惯是把毛巾放到离浴缸远点的架上，我每次冲完凉也滴著水伸手到远处拿毛巾。有天我发现可把毛巾放到浴缸旁，但……浴缸旁的位置原本安排了放置小毛巾。

当我把大巾与小巾对调后，我再把水杯的位置也换掉。旧的习惯可能不方便，那我为何要捉紧旧物？

我想起在家住时，妈妈执屋的方式。与父母同住时很多规矩，其一是「东西在那里拿，就放回原位」。碗在碗柜、碟在碟柜、杯在杯架，其实很合理，也令空间很整洁。但当本来的规矩不是我定的，不论合理与否，我就是跟随，没想过需要从新建立。

很多时，我们执著于一些看起来转换了也无伤大雅的东西上，也反映了自己本身的执著，人很怕没了「身份」。大家有看过电视剧Friends吗？当中Monica Geller这角色就是一个很执著于家居摆设的人，也为剧集带来多集笑料。试想有天Monica不执著了，你身为观众也会问：「那现在我们看甚么？」

我们的习惯也是我们身份的一部分。在建立新居的过程，也是摆脱旧身份的过程。本来的家居摆设需每件放在原位，现在，自己的家居中，可因应自身需要，随时调配，不需再跟随旧一套。

很多时，我们会把自己的生活习惯当成是直觉。为何每次到咖啡店也点牛奶咖啡喝，而不选其他咖啡？这不是直觉，是安全感，因为你知牛奶咖啡的味道是你喝惯的。下次到咖啡店，不妨试试新口味，是惊是喜也会是个有趣的经验。最起码，你可能找到新的最爱或成功在人生中撇除某个咖啡口味。

在其他时候，进餐厅后，我们总会在餐牌中左挑右拣，迟迟未能拿定主意。虽然很多时，我们第一眼已奠定了自己想吃甚么，但又怕失去其他选项，所以才花大量时间挑选。下次点餐时，试试点你「一见钟情」的那道茶，因为这是身体在当下告诉你它最需要吃甚么。当你每次也相信你第一刻的选择，便能慢慢提升成你的直觉力。

戒掉小习惯让人feel good，但通常我们更想的是戒掉长久的习性。生活习惯如长时间使用社交媒体好像更需急切戒除。

去年，香港曾兴起社交媒体大转移。跟很多人一样，其实我早已对自己不段扫手机这习惯厌倦，所以当大家选择转换社交阵地时，我选择把手机上最常用的社交媒体拆掉，只留下帐号，在电脑上浏览。我依然有另一比较少用的社交媒体在手机上，留作工作之用。

拆掉了一个app后，我亦有增加使用另一个app，但整体扫手机的时间少了。就算在电脑开出网页，也少了不段扫的冲动。我同意要戒掉这摄时间的工具是有难度。这转变要带点不怕失去的勇气及按下「拆除」的冲动。我建议当这一刻来临时，好好拥抱当下机会。用时间来看书、写作或放空，总比无意识的扫手机好。