Positive psychology

最近有幸接触正向心理学，发现这是一门很有趣的学科。

正向心理学是甚么？

‘’flow''又是甚么？

我并不是这方面的专家，以下内容纯粹是本人的主观感受，未经查证的。

在接触正向心理学前，脑中浮现不少念头～

这是不是与「大笑瑜珈」很类似呢？

正向心理学只是纸上谈兵吧～

汲取相关知识以后就能获取快乐吗？

的确，在学习正向心理学的过程中，我感受自己正一步一步步向快乐。

或者换句说话来说，我更加明白了快乐到底是怎么一回事。

在我们的社区的人快乐吗？

新闻上偶尔会出现令人不愉快的消息，「一名年约XX岁的女子从某大厦往下跳，现场未有捡获遗书，警方认为死因无可疑。」

「轻生」是一件令人痛心的事件。

背后的原因有机会是因为不快乐吗？

「我过得并不好但是我要活著～」

这是一句很鼓舞人心的歌词。

生活不会尽如人意，无忧无虑的孩子也会经历挫败。

回到文章的主题「正向心理学」，让我们也一同学习快乐吧。

有学者提出，快乐的关键在于人与人之间的连结。

假设我是一座孤岛，我是不是注定不能收获快乐？

回想一下自己的过去，有甚么事情让你感到开心呢？

第一个浮现的回忆是去旅行。

不论是与朋友一起去旅行，还是自己一人说走就走的旅行，当刻的愉快心情仍然深刻。

亦有一个说法是，记下感恩的事也会让自己变得开心。

为自己有干净的衣服穿而感恩。

听到一首让人产生共呜的歌曲而感恩。

哪怕是一件很微小的事也值得感恩，然后你会发现你会变得开心。

‘’flow''在正向心理学中，是指当你做一件你喜欢的事，你会十分专注在其中，令你忘记了时间的存在。

可能是织毛衣、与宠物玩耍、阅读等等。

说到这里，你找到你自己的‘’flow''吗？

(to be continued)