Positive psychology

最近有幸接觸正向心理學，發現這是一門很有趣的學科。

正向心理學是甚麼？

‘’flow''又是甚麼？

我並不是這方面的專家，以下內容純粹是本人的主觀感受，未經查證的。

在接觸正向心理學前，腦中浮現不少念頭～

這是不是與「大笑瑜珈」很類似呢？

正向心理學只是紙上談兵吧～

汲取相關知識以後就能獲取快樂嗎？

的確，在學習正向心理學的過程中，我感受自己正一步一步步向快樂。

或者換句說話來說，我更加明白了快樂到底是怎麼一回事。

在我們的社區的人快樂嗎？

新聞上偶爾會出現令人不愉快的消息，「一名年約XX歲的女子從某大廈往下跳，現場未有撿獲遺書，警方認為死因無可疑。」

「輕生」是一件令人痛心的事件。

背後的原因有機會是因為不快樂嗎？

「我過得並不好但是我要活著～」

這是一句很鼓舞人心的歌詞。

生活不會盡如人意，無憂無慮的孩子也會經歷挫敗。

回到文章的主題「正向心理學」，讓我們也一同學習快樂吧。

有學者提出，快樂的關鍵在於人與人之間的連結。

假設我是一座孤島，我是不是注定不能收獲快樂？

回想一下自己的過去，有甚麼事情讓你感到開心呢？

第一個浮現的回憶是去旅行。

不論是與朋友一起去旅行，還是自己一人說走就走的旅行，當刻的愉快心情仍然深刻。

亦有一個說法是，記下感恩的事也會讓自己變得開心。

為自己有乾淨的衣服穿而感恩。

聽到一首讓人產生共嗚的歌曲而感恩。

哪怕是一件很微小的事也值得感恩，然後你會發現你會變得開心。

‘’flow''在正向心理學中，是指當你做一件你喜歡的事，你會十分專注在其中，令你忘記了時間的存在。

可能是織毛衣、與寵物玩耍、閱讀等等。

說到這裡，你找到你自己的‘’flow''嗎？

(to be continued)