《深度学习的技术》：带你打造5层次的强效学习系统！
是什么让一个人的成长速度比另一个人更快呢？
《深度学习的技术》的作者杨大辉的答案是：学习的深浅。杨大辉是作家也是个说书人，本身经营4THINK网站，深度解读许多书籍。
曾在〈写了10篇部落格后，我学到的6件事！〉提到过，自己的写作模板有参考4THINK，也有订阅他第二季的说书，算是小粉。觉得是时候，谈谈这本我很喜欢的作品。本书的结构性相当强。利用5层次的方法论，帮助读者，建构出有深度的学习系统。
【第1层：记】
首先是最浅的学习层次：记。也就是将知识记下来的能力。作者介绍了五种效应，只要能利用这些效应来设计学习，就能取得不错的记忆效果。
〔一、提取效应〕
一般谈到记忆，常用的方法就是反复重读。但研究指出重读其实对加深记忆帮助有限。更为有效的方式，是透过回忆或称「提取」的方式来记忆。以背课文为例，比较好的方式应该是读一遍就默写，「强迫」自己回忆读过的内容。
这乍看很反直觉，而且会很痛苦。但这样费力的模式反而更可以把内容真正刻入脑中。这种现象称为测试效应或是提取练习效应。所以，考试其实就是最好的记忆学习方式之一。
〔二、间隔效应〕
还记得过去学校怎么安排课程的吗？可能一个早上就有数学、英文、物理和化学对吧。为什么不集中起来，比方说整个早上都上数学呢？这背后其实是有理论支持的，也就是所谓间隔效应。
这同样很反直觉，因为大量集中学习可以一次学很多，而且完整性比较高不是吗？但许多研究都显示分散学习其实效果比比集中学习效果更好。而这模式与下面要提到的交错效应有关。
〔三、交错效应〕
相比集中学习，分散学习等于是让学习内容交错。在当下，可能会让人很混乱，因为不同的内容会打架。但长期来说，这样的学习效果其实更好。可能的原因，同是这样学习更烧脑。而就学习来说，没有痛苦就没有成长，是至理名言。
〔四、生产效应〕
所谓生产效应就是用自己的方式，重述知识点。比方说，做填充题或是问答题就是很好的记忆训练方式。而像我现在这样，重新用自己的话，写下书中内容，也是一种生产效应体现。
〔五、变动效应〕
最后一种效应是变动效应。和在同样环境学习的学生相比，不时转换地点的学生会记忆得更好。观念也是类似的。与变换环境相比，同样环境是较舒适不费力的，而学习恰恰就是需要用点力，才能学好。
以上几种效应，只要能妥善运用，就记得更牢。但不管怎么样，人终究不是电脑，任何记忆都逃不过遗忘曲线。
好在，作者提到，多数重要、有用的知识，会不断重复得遇到。因此，我们不该花太多时间在记忆知识上，而这就接到学习的下一个层次：懂。
多数重要、有用的知识，通常都会在日常生活中重复遇到，会在好书里重复遇到。
－杨大辉
【第２层：懂】
大家应该都遇过这种状况，教科书里写的每个字都看得懂，但合在一起就一团糊涂。在这种状况下，就算把整本书背起来也无法获得高分，因为其实你并不理解内容。接下来，作者讲述了能将理解力最大化的五个条件。
〔一、相邻可能〕
作者指出，阅读是存在所谓马太效应的，也就是富者越富，贫者越贫。阅读量越大的人，阅读速度就越快，理解就越好。原因是因为，许多知识点其实是环环相扣的，理解一个知识点可以帮助你再攻克下一个。
当你在同一领域，累积前验知识越多，理解也就会相对容易。因此，作者认为速读法其实对理解并无太大用处。因为过快了浏览会牺牲理解度，而这些牺牲又会影响对后面知识点的理解。这让我想到之前看到的一句话：「阅读可以加速，但理解不能。」
〔二、发散模式〕
神经学家将思维模式分成两种：专注模式和发散模式。专注模式指的是专注的思维状态，大脑会激活某区域的神经元，帮助深入学习。而发散模式则会激活较广范围的神经元，刺激出创意思维。
发散模式往往能跳出框架，避免单一角度的思考，进而增进理解力。还记得阿基米德在浴缸中，突然搞懂搞懂浮力的小故事吗。这很有可能就是发散模式所发挥的魔力。
自己在写作心得时，也常常在笔电前陷入卡关。反而在发呆的时候，能想出更好的描述手法。所以当你遇到问题，理解不能时，可以试著放松自己，散散步、冲冲澡。或许，就能与解方不期而遇喔。
〔三、自然频率〕
自然频率指的是人类大脑所擅长处理的范围。听过「死一个人是悲剧，死一百万人只是统计数字」吗？因为我们的大脑无法处理过大数目的资讯，而对更大数字反而无感。
此外，比起统计数据和严谨的文字，故事更容易影响人类的大脑。因为故事是更符合人类自然频率的叙述方式。
因此，只要将知识描述成符合人类自然频率的方式，就能更增进理解度。作者指出学习的时候可以练习对自己说故事，试著将资讯转成生动的画面来增加理解。
〔四、透彻程度〕
第四个条件是要知道自己是否真正理解。可以透过费曼技巧来实现。费曼认为：「如果无法把知识解释的简单、清楚、易懂那就是还没完全理解知识」。因此测试自己理解的简单方式，就是想像自己将知识解说给不明白的人，这就是所谓的费曼技巧。
〔五、工作记忆〕
请回答以下数学问题：84Ｘ48Ｘ748Ｘ4＝？
虽然是简单乘法，但如果你没学过心算应该无法轻松处理这样的问题。因为计算这问题的加工资讯量，已经超过你的工作记忆容量。这里可以透过资讯压缩或是资讯卸载的方式来帮助理解。
比方说，心算就是一种资讯压缩的手法，可以将对一般人来说超量的资讯，转成大脑可接受的工作记忆量。而对一般人来说，上述的问题只要在纸上写下算式，同样可以轻松解决，这就是所谓的资讯卸载。将知识暂存在纸上，就有更多余裕去处理问题。
掌握以上方法，对于知识点的理解就能得到加强。但对于要理解一个系统的运作模式，恐怕还有所不足。这时候就要进入下一层：网。
【第３层：网】
如何将零散的知识点组合成系统呢？你需要一张网，一张连结知识、组织逻辑的知识之网。
认知科学家将知识分成外显知识和内隐知识。外显知识指的是「透过符号系统表达的知识」，像一般课堂知识多半是外显知识。而内显知识则是难以用符号表达的知识。比方说骑脚踏车、打篮球。
编织外显知识之网必须透过排列知识。比方说，心智图就是一个很好的工具，借由排列，将思维可视化。这里放上此书的心智图排列供参考。此外，书中还提到了概念图和作者自创的三力图，有兴趣的可以自行到书中挖宝。
那要如何学习内隐知识呢？可以透过刻意练习。下面是简易的刻意练习步骤：
- 找个好教练
- 挑战适当难度
- 专注和警觉
- 设定总体目标和具体小目标
- 即时的反馈
透过排列知识和刻意练习可以将外显与内隐的知识之网编织起来。但知识之网还是有品质之分。我们需要更进一层，提升网的质量，达到拓的领域。
【第４层：拓】
前面三层是关于知识点的理解整合，但对知识品质没有深度检视，也缺乏知识广度的涉猎，更无法利用知识举一反三。要达到这些，我们需要拓的能力。作者提出三个面向拓展知识领域，分别是正确性、多样性和创造性。
〔一、正确性〕
在这个资讯爆发的时代，取得知识的门槛大大降低，但获取正确知识的成本反而相对提高。在大量内容农场崛起，媒体素质堪虑的年代，如何过滤垃圾资讯，淘出知识金矿成了重要课题。这样的过滤机制，作者称之为第二层思考。
所谓第二层思考，就是屏除对知识的第一层直觉反应，对知识加工处理，产生更深刻的理解，保障知识正确性。可以透过下面5个方式思考：
- 自我反省
透过承认自己的理解错误，反省思考来获得成长。 - 激进的事实
真实世界是最好的导师，学会屏除主观信念，接受事实洗礼。 - 演出聪明人
思考比自己更聪明的人会怎么思考，用怎样的思路来面对问题。 - 提防不可证伪的知识
注意那些无法证明真伪的知识。 - 想像一下事物的对立面
思考事物的对立面是否有可取之处。
〔二、多样性〕
多样性就是要跨领域学习，也就是成为所谓通才。在这个混沌不明的多元年代，通才要比专才更为吃香。这里让我想到苍蓝鸽，在医学领域外，再发展youtube、podcast和写文章的能力，带来更大的社会影响力。
但要在多个领域都兼顾其实相当困难，比较务实的做法是先在一个领域成为专才，再策略性的拓展知识疆域。这里作者提出使用80/20法则来分配学习。也就是先将时间的80%花在自己的专业领域，剩下的20%就拿来探索其他感兴趣的领域。
〔三、创造性〕
正确性与多元性确保地学习的品质，但真正能带来改变的，是创造性。这里作者提出了2项增加创造性的方针。
- 第一原理思维
第一原理思维指的是「回归事物的本质，再重新推导」。作者举钢铁人原形马斯克为例。当初他就是借由第一原理分析出了电池所需的基本材料，进而推演出，组装超便宜电池的可能。最后将这样电池应用在特斯拉身上。 - 缓慢的灵感
不同于灵光乍现，缓慢的灵感指的是创意会在流逝的时间中逐渐成型。作者以达尔文为例。在产生演化论这样的惊天动见前，达尔文其实经历了大量的思考过程。也就是说，创意不是忽然产生的，而是需要厚实的累积。
而这三个面向是相辅相成的，正确性是多样性学习的基础，而多样性可以增加切入观点，进而提升正确性，甚至并发出创造性。
从以上的内容可以发现，深度的学习来自深度的思考。而这里有一个最强而有力的工具，可以将上述的三个面向像撒尿牛丸般，融成一体。作者称之为：思想孵化器。或者是较通俗的名字：写作。
如作者所言，写作一次，就等于有深度的思考来完成一次有深度地学习。老实说，当时阅读时，并没意会到写作的功效。但在今年开始写文章后，才深深体会到作者所言不假。
写作一次，就等于透过有深度地思考来完成一次有深度地学习。
－杨大辉
【第５层：活】
不论再厉害的学习方法，如果无法落实到自己身上，终是徒然。最后一个层次：活，便是要将这些理论应用在生活上。
- 顺藤摸瓜，只读好书
在资讯不虞匮乏的现在，稀缺的是时间，而不是资讯。因此读好书，吸收有质量的资讯便格外重要。作者建议可以透过喜好阅读的人的推荐，顺藤摸瓜得找到优质书籍。另外，自己也推荐阅读较信得过的媒体像是报导者、端传媒。 - 检视阅读，大致理解
检视阅读的方法我在《如何阅读一本书》当中有提及，有兴趣的人不妨参考一下。 - 果断弃读，沉没成本
简单的说，书是拿来读的，但不是拿来读完的。如果发现自己不需要这本书，可以果断的弃读。不要陷入沉没成本陷阱。 - 沉浸慢读，思绪自由
慢读指的是用舒服的速度，品尝作者的文字，沉浸到内容中。速读只能是快速检视的工具，唯有慢读才能真正让思考自由。 - 加工知识，三阶笔记
第一阶是「纪录」，记下知识点、想法、洞见。第二阶是「排列」，像上面提过的心智图。第三阶则是「加工」，也就是透过写作，深化学习思考。 - 多重切入，深度贯通
作者建议可以找几本同样主题的书，用不同的作者视角理解。这里，我觉得可以利用《如何阅读一本书》中的主题阅读的方法来实践。 - 个人项目，发泄知识
作者建议，可以执行一个主动的个人项目，来实践学习。不管是拍短片、写程式都好。对我来说，姆斯的阅读空间就是一种个人项目的实践。
【总结】
此书以学习五层次为钢骨，步步建构学习架构。从基础记忆，到搞懂知识，进而编织系统之网，拓展能力疆域，最后实践在生活中。是一本结构坚实，理论清晰的著作。
虽说内容不算平易近人，但也不特别难读。作者旁征博引，并用许多自身经历来解说。对于我的学习提供了许多操作的实用依据。相当推荐对学习有兴趣的人阅读。
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