《Goals！没有目标，你哪里都到不了！》：12步骤带你真正达成目标！
你有目标吗？你有梦想吗？听起来很像直销的话术对吧！但如果扪心自问你是否有答案呢？或是就算有，也只是想想，没有规划，也没有实践呢？虽然每年年初设下洋洋洒洒的年度目标，到了年底才发现一切又是一场空？
今天想谈的这本《Goals！没有目标，你哪里都到不了》，可以帮你精准的打造目标，让梦想不再只是空想。本书作者也出版过另外一本畅销书：《时间管理：先吃掉那只青蛙》，是时间管理和目标规划的专家。接下来，让我们一起看看如何才能打造真正能做到的目标吧！
幸福是逐步实现一个有价值的理想或目标。
－厄尔．南丁格尔
【打造目标前的心态建设】
在谈怎么设定目标之前还是得先从心态讲起。作者认为许多时候目标无法开展，根本原因就是被负面情绪压制住，陷入「我就烂」的思维。因此，学习怎么将自己从负面情绪释放出来就非常重要。可以从以下3方面来检视自己：
- 停止「正当化」与「合理化」负面态度
负面未必是坏事，但深陷其中甚至将其正当合理化就不健康了。试著正视负面问题，采取解决行动。 - 摆脱别人的意见
许多负面想法都是因为对他人过度在意与敏感。这并不是说他人意见不重要，但过度在意而让自己无法行动，就是画地自限了。 - 了解没有别人应该承担的责任
遇到困难指责他人很容易，但往往无法真正解决问题，反而让自己身陷负面情绪之中。学习承担可以让自己从负面情绪解放出来，采取真正有效的行动。
另外作者提出了做自己的自营商这样的想法。把自己当成公司，以董事长的心态经营自己。如此便能订出自己的发展策略，让自己成为一档「成长股」。有了心态的建设，接下来你需要知道自己的价值观。
【价值观：真正在乎的是什么】
确认自己的价值观至关重要，这点与《做自己的生命设计师》提出的生命罗盘我觉得是异曲同工，不要奋力去达成其实内心不想完成的目标。理想的行动的应该是要从内部的价值观出发，因此需要时时确认自己的行动是否与价值观吻合。如果觉得价值观太抽象，可以用以下几个提问帮助自己思考：
- 你想以什么方式出名？
- 当你不在场时，想要人们用什么字眼形容你？
- 在你的葬礼上，你希望人们如何说你？ 而家人朋友又会如何记得你？
确认了价值观，接下来可以开始建构蓝天思维。
【蓝天思维：自己的美好蓝天】
蓝天思维简单来说，就是想像自己心目中那片如诗如画的蓝天应该长什么样子。在理清内在价值观后，试著更具体的将想像中的美好未来投射在那边蓝天上。
作者提出六个思考面向，分别是：职场、财务、家庭、健康、社交和技能。比方说在职场的面向，你就可以去思考理想的工作型应该是什么样子。又或者从财务来说，你希望你拥有多少钱？能提供怎样的奢侈品给自己或家人？下面提供完整蓝天思维表单，大家可以试著填入自己的答案。
接著可以根据蓝天思维的答案设计完美行事历，想像自己的理想生活型态，问自己以下的问题:
- 周末和休假想做什么？
- 每周、每个月、每年想休假多久？
- 想去哪里？
- 在完全没有限制，可以完全掌控下，每年会怎么安排你的时间？
借由思考完美行事历，对自己想过的生活就会更有轮廓。有了以上的根本建设，接下来便真正进入打造目标的部分了。
【打造目标：7关键与12步骤】
作者将目标归纳出了7个设定关键，分别是
- 目标必须清楚、明确、详细，并写下来
- 目标必须是可以测量和客观存在的
- 目标必须有时间期限
- 目标必须有挑战性
- 目标必须与你的价值观一致，并彼此协调
- 目标必须在各方面平衡
- 必须有一个明确目的
那要如何设定出符合这7个关键的目标呢? 作者提出了具体的设定目标12步骤，接下来让我们用想让「英文变好」这个目标来示范:
- 拥有渴望
再次确认这真的是你想要的吗？有多渴望拥有它？英文变好是为了工作需要与老外流畅沟通？还是想独自去美国自助旅行？ - 相信你的目标可以达成
对自己喊话，告诉自己只要想让英文变好就一定做得到！ - 写下你的目标
写下具体且可被测量是否成功的目标描述。其实英文变好并不是好的目标描述。你可以设定多益考试900分，这样就是一个具体且可被检测的目标。 - 决定你的起点
有了目标，再来你必须先确认自己目前所处在的水平在哪里，如此才能勾勒出起点和终点中间的路线。一样用上述的例子，像做多益模拟试题，看自己得到几分，就是一个确认起点的方式。 - 确认你为什么想要
这个步骤是个保险，再次确认自己真的想完成，因为接下来就要开始进入规划了。 - 订定期限
设定达成目标的期限。如果目标较大，可以将大期限再切割成小的子期限。比方说你希望一年后多益达到900分。假设现在做模拟试题得到800分，那便可以设定半年先进步到850分。 - 辨识达成目标中的障碍
思考有什么正在阻止自己前进？是怕工作繁忙没有时间读英文？还是觉得自己就是没有语言天分？辨识出这些障碍便能针对它们来设定策略，各个击倒。比方说是否可以用通勤零碎时间听英文？看看那些英文烂底成功翻身的例子来为自己打气？ - 确认额外需要的知识和技能
比方说英文阅读看不懂是因为单字量不足？那就必须额外再去加强单字能力。老外讲英文听不懂是因为字都糊在一起？那就去练习听连音的技巧。 - 确认谁可以给你所需的协助
他人的合作能帮助你达成目标。可以思考如何藉著其他方面的协助来增加对方的合作意愿。比方说和想学中文的老外同事做语言交换？ - 制定计划，整合所有事项
有了以上的思考，你应该会列出许多需要执行的项目，接下来便是依时间、顺序、重要性将其列成清单。比方说为了加强听力，前半年每天听CNN 新闻10分钟。半年后，听力变好再开始听一些谈话性的英文podcast。 - 不断「视觉化」你的目标
作者认为将目标化为文字还不够，还要将其视觉化。历历在目的画面能更帮助自己达成目标。比方说想像自己考了900分的金色证书，并将其po到ig上的情景。 - 绝不放弃
虽然有点像是废话，但达成目标往往就是需要这么无趣的喊话。毕竟如果确认了目标，也制定了规划，却在中途放弃，那一切仍是一场空。
当然，除了以上的范例，你也可以将任何自己想完成的目标套入这个公式中。也可以利用蓝天思维中填入答案来练习，试著将职场、财务、家庭、健康、社交和技能的目标都拿来套套看。
【总结】
总结以上，先从心态建设解开负面情绪的束缚。接著确认价值观让自己的行动有所依。然后建构蓝天思维，具象自己的理想生活。最后，借由12步骤，打造真正能完成的目标规划。
本书对于如何设定目标提供了很详细的作法，此外也针对财务、职场、健康和人际关系这四个项目特别开了独立的章节提供具体规划的范例。整体来说，内容相当丰富，也能具体实践。
最后想谈谈一些自己比较不那么喜欢的部分。老实说，书中许多地方对我来说实在过于鸡汤，直销既视感很强。而书中后段某些内容则与前面有点重复，虽然能理解作者是想把一些概念更细节的讲清楚，但总觉得整体架构不是那么平衡。但总的来说，还是瑕不掩瑜啦，仍然很推荐大家阅读此书，打造出真正能完成的目标！
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