剛剛好的一年(2)-2020年11月日記
11月1日 傷口是光進入你內心的地方
中午外出用餐時，微雨。途中瞥見地上一片落葉，左邊有一缺口，姿態挺美，便隨手拾起，放在咖啡杯旁，欣賞。
用餐畢，走出戶外，太陽露臉了，或許也想瞧瞧這枚葉片吧。
11月2日 保持暢通
Netflix 影片《治癒 Heal 》讓我對印度哲學醫學提起興趣。以阿育吠陀觀點，疾病形成過程有6個階段 (Samprapti : the 6 steps of disease)，分別是積聚、升高、擴散、定位 （ 找到最脆弱的點）、推移、多樣化。
維持健康最佳之道就是 (1)避免能量堆積 (2)避免負面能量堆積太多。 晚上到衛武營走路，腦中胡亂想著一些點子，拍5分鐘導讀影片似乎可行。
11月3日 持續運動
隨意點開馬拉松世界《我的日誌》，10月份運動26次，包括走路、騎車、跑步…嚇了一跳，絕佳驚喜啊！雖然身材還是一樣健壯，因為食慾一直很好。
每次出門運動時，發現環境時刻都在變化著，常無意中看到不一樣的景致，有時變化太快，只能屏息欣賞讚嘆。繼續我的生活小實驗。
晚上翻了一下阿德的書《催眠和你想的不一樣》，內容就是他上課時所教我們的，真是大方毫不藏私的教育工作者。
再讀一次《未來預演》清楚看到自己的障礙。
11月4日 走路時創意特別多
晨起靜坐30分鐘 。讀勞倫斯布洛克 (Lawrence Block)《八百萬種走法》，只用五星期寫出來的作品。如此反觀自己的寫作，是不是該訂個時間，11月30京都先完成，再來12月寫完木造車站記事，預計今年聖誔節前先完成這2本文集呢？有沒有人看真的有那麼重要嗎？原來就是為了給自己看的，為了自己所留下的記錄，不是嗎？
下午想到郊外走走，決定搭火車去南州。三年前有次搭火車經過南州車站，當時被自己想像中的時代感吸引，那天暗自決定找時間再來這裡。今天終於來了，嗯…實際景象證明了想像力與創意是美好生活不可或缺的元素。
在南州糖廠遇見會捕捉蒼蠅的狗狗、跟兔子一樣會跳的一群麻雀，真神了！點了一杯不難喝的可可，拿出小說看不到幾頁，後面一位客人吃麵聲音渣渣哈哈的，可見他很享受那碗湯麵，這聲音與週圍環境都很不搭，可可還沒喝完，我就離開南州，準備前往鎮安去看看《林家古厝》。
一看下班火車還有1小時才來，南洲車站到鎮安不到6公里，就走路過去吧，這一走路，身體感覺都對了。
沿路遇到的黑狗比人還多，其中一隻還特別一路跟著我走了約30公尺，才沒聽到牠的腳步聲，嚇得我背脊發涼。原以為這樣就結束了，還沒呢！到了林家古厝，哇咧，荒涼的古厝裡，左右二邊各一隻黑狗，大廳內還有一隻不斷發出低吼聲，我每向前一步，三方聲音就愈大聲，我想，如果我再往前一步，大概就很像那種恐怖電影裡放狗追人的畫面。為了狗狗的安全，我還是去火車站搭車好了，真是逞強的說法。
11月5日 創作之路
朋友傳來《刻在我心底的名字》這首歌，有句歌詞我很喜歡：“我住在想你的城市”(Living in a city that reminds me of you)，這首歌部份旋律超像我國中時代必看的電影《第一次接觸》主題曲 -- Reality。
此刻心情適合去年在京都拍的茶花，把照片拿出用APP 轉化成水彩畫的樣子，希望有天可以自己用水彩畫出我喜愛的人事物。
讀《原創的真相》從模仿到創作，打開我想像的限制，原來也可以把名畫和照片組合，古代現代合併，拍出現代感，如同坎伯所說：「故事仍在進行，只是場景改變。」
突然又很多想法蹦出來，感覺可以拿出以前在寫企劃書的精神，找資料、多閱讀，加以重組、加乘這些工具、手法，產出一本本的教戰手冊，也可以詩作配上照片，寫劇本、腳本……。想法很多，如何一一落實才是最大挑戰吧。
我明天不需要再去圖書館借書，我需要坐下來好好寫完京都遊記。
11月6日 初次試做蘿蔔糕大成功
清晨醒來試試Tony Robbins 的冥想步驟--
1. 感恩
儀珊帶來的台灣運彩對課程回饋的好消息
John 介紹的馬光中醫廖院長，服務好，醫師問診快速精準有耐心
新北市專案邀請擔任輔導顧問
2. 全然感受神的存在
神確實存在，我想到《EAT PRAY LOVE》 昨天Neflix 就出現，前幾天想到老同事宗澤，剛好他的LINE就進來，想到之前新北市政府中高齡就業合作的林小姐，就收到他們單位的mail 邀請我明年繼續擔任計畫輔導顧問。
3. 我要完成的3件事
寫作：京都朝聖33+步行，每一步都是自己的宣誓。療癒，這是我自己的英雄之旅。與自己的連結，與時間的連結。好像蜘蛛網，有時看似一條條絲線，其中一條斷了，再接續。
突然想到我的線上課程Master Class 還没看完，突然從冥想中驚醒。
下午休息時看到蘿潔塔廚房蘿蔔糕，發現這個季節，就要吃白蘿蔔啊 ! 立馬就近全聯採買，依照她的步驟完成無水蘿蔔糕。好不容易等到放涼，迫不及待煎個二小塊試吃，我還能說什麼呢？自己做的怎麼吃都美味，香啊。
意外發現還有更簡易的阿姨版，只要電鍋一鍋就可搞定，薑是老的辣喔，我明天來試試電鍋版的。
11月7日 活出內在的自己
重讀 《轉變之書》，下午大東圖書館借 《作家之路》。
TLC頻道播出變裝皇后辦婚禮，我看到了人性的光明、善良、可能性，同時也看到了自己的侷限、偏見、幼稚、缺乏、無創意……
好欣賞這4位變裝皇后，他們做的事不正是美好且良善的事嗎？他們肯定及鼓勵影集中的主角「活出內在的自己」， 而且他們個個身懷絶技，有辦法用最少的預算做出大大的效果，amazing!!
11月8日 做喜歡的事，每天都迫不及待起床
每天清晨都迫不及待起床開始工作。
5：30起床之後，先到書房旁邊小起居室冥想10分鐘左右，大致分成3個階段，前3分鐘感謝、中間3分鐘全然感受神的力量、後3分鐘專注在我要執行的計劃上。
然後，就開始進行晨間書寫，大概寫到7：00，腦中想到什麼就寫什麼，打從準備離職後就開始每天寫，不間斷，書寫就像是所謂的 「精神雨刷」， 讓思緒更清晰。
7：00-8：00 會享受我的早餐。今天是自製司康， 搭配昨天新買的蜂蜜，完美 ，我發現放鬆心情下做的司康都特別好吃。
到陽臺看看我那幾盆標註容易栽種的植物今天的生長狀況。我期待最高的芝麻葉，多數已變枯黃，是秋天的關係嗎？哈！另一批，曾以為全部陣亡的薄荷葉，竟奇蹟似的重生；而以好玩心態放置的蘋果籽、南瓜籽，好像天使派來撫慰人心似的長得茂盛可愛，看著植栽，都會覺得他們也在傳遞著訊息給我，神的安排你絶對猜不出來，有點這種意思。
看著植物，我想到如果把 William Bridges 的 Transition 與 Gilligan 的 Bomb Bomb 結合，不知結果會如何，都是一場象徵重生的儀式。而班得勒 (Bandler) 書中所提的擺脫、度過、達成，與 William Bridges 的轉變三部曲--結束(讓過去的自己死亡)、過度期 (每一首歌都有休止符)、新起點 (生命新起點) 與心中的老人告別，也有著相同的步驟。
晚餐後，煮上一杯咖啡，拿出圖書館借來的《改寫你的人生劇本》來讀，作者提到「小說寫作可以讓你培養更深的自我覺察」，「不論你的出發點是為了療癒傷痛、告別悲傷、擺脫壓抑、釐清思緒、獲得救贖、軟化內在……一旦走過這趟溫柔而貼近人性的旅程，最終，真相會讓你自由，感受到安撫與慰藉。這就是寫作的力量。」
我正在實踐並活出我自己的想法，拿自己當實驗，理論的實踐者。與自己的距離如果能愈來愈短，就很值得。
11月9日 迷路遇見風景
做了一個奇特的夢，記錄一下--
目擊者，我是唯一的目擊者。
知道那頂帽子的下落，它在電梯裡。Singh 吐了， 嘔吐物差點流到帽子上，那頂帽子戴在Singh的頭上相當好看，我以為那是他的帽子，不是嗎? 他嘔吐的時候，我說，帽子會沾到，要不要拿起來?
「那不是我的。」他說。
隨即電梯到了G1，另一邊的門打開，他出去了。另一部電梯裡塞滿了人，神情呆滯木然。他們像是在監獄裡，全都望向我這裡。
我被看得有點毛骨悚然， 立刻按了1樓的按扭， 我又到了1樓。
出了電梯門， 我手腳有點癱軟無力硬撐著爬到塞滿雜物的柱子上，爬上去根本困難，我竟也上去了，到了上面往下一看，要下來，也有難度。
執行長說我的那些好衣物包括尚未拆封、包裝精美的underwear拿回去，他們不收。我說那就送人吧，不用再整理了，誰喜歡誰就拿走吧。
很多人爭著來拿。
她來問我帽子的事，所以我又逃向電梯，按了G1，還是G2？
奇怪的夢，或許未來那一天來寫個小說吧。
下午騎車外出運動，回程時繞錯路，乾脆停下來賞花。然後，就找到路了。
回到家，天色昏暗，略帶涼意，覺得此時超想聞到熱熱香香的烤餅乾，餅乾應該是最不可能失敗的吧？再怎麼樣，都會有焦香脆片可吃，就動手做吧。
家裡有蜂蜜、奶油、雞蛋、麵粉，還有我滿滿的愛心，足矣。原本這樣也就可以很完美了，偏偏，又有一股以為放入麥片、核桃、蔓越莓、葡萄乾就會比較健康的聲音出現，大概是為了減少罪惡感的防禦機制做祟，所以最後做成了配料比麵糰還多的烤餅乾。
不能這樣就算了，要再試做，然後給自己一個任務，今年聖誕節要來做出漂亮又好吃的餅乾。
11月10日 夢、解夢
夢裡看見自己邊唱著閩南語歌《孤戀花》，邊往建築物地下室走，醒來後，想到有趣的事：年輕時有位老師看過我紫微命盤後直說：這命盤實在太好了！然後就一個宮位一個宮位解說，這顆星很好，可惜遇到xx，接著後面11個宮位都是這樣的說法：很好，可惜…
接著她說我在某一年慘到差點死在異鄉，我回她，那一年是很辛苦没錯，但我没死，不然現在坐在這裡的我是誰啊！
她說： 「喔，那就是你的個性及意志力克服了這一切。」
聽了之後，心裡覺得真是廢話。那次經驗之後，我知道所謂命運是自己創造的大概是怎麼回事了。
多年後，一位好友熱心的請他叔叔幫我看命盤，叔叔一開口：這命盤太好了！我心想：「又來了。」
接著叔叔說：處處逢凶化吉啊！然後開始一個宮位一個宮位會遇到何種險境，然後我會如何如何化解一個又一個的險境。
很會用故事暗示，激發行動力！
我想到《書生三個夢》的故事：一個書生在進京趕考前，做了三個夢，請他好友幫忙解夢。
第一個夢是：「白菜種在牆上」。好友一聽，嘆口氣說：你不必去趕考了。白菜種在牆上，豈不是白種了嗎？
好友安慰他，聽聽第二個夢看看，書生說：「我夢見雨天裡，自己穿了蓑衣，又帶著一把傘」。
好友聽後，大嚷一聲：「完了！下雨天穿了蓑衣，還帶著一把傘，這不是多此一舉嗎？這次的科舉，你一定名落孫山。」
至此，書生心想大勢已去，就把第三個夢境也說了出來：「我夢見與你母親同睡在一張床上。」
好友聽完哈哈大笑的說：「跟我媽睡在一起？這叫今生無望！」
書生聽完之後，收拾行囊，準備回鄉。路上巧遇好友的母親，老人家看他神色黯然，追問原因，書生說明原委後，老人家竟拍手大讚：「好預兆！恭喜，恭喜啊！」
書生滿臉的疑惑，好友母親告訴他：白菜種在牆上，表示高中嘛！第二個夢，下雨天穿蓑衣又帶把傘，這叫錦上添花！第三個夢，跟我睡在同一張床上？你是三生有幸呀！這次你進京赴考，一定會金榜題名! 小子，還不快回家把書讀好準備上京赴考。
故事至此圓滿結束。對事情解讀的角度不同，帶來的影響力也不同。（如果是顧問版本，這故事可以再展開 ）
回到多年前那一刻，我看著好友叔叔，除了感受到語言的神奇力量之外，同時也看到自己以前常常脫口而出的畫面有多可怕，同時另一邊，讀過的「心如工畫師，能畫諸世間」文字也浮現在眼前。
從此，我對於自己說出口的話有著更多的覺察。說出口的話可以給人勇氣力量，還是傷人，由我們的心念決定。
還在練習中。
話說，那個「逢凶化吉」的意思，就是路上危險一個都不會少的，但放心，一切都會過去的。
11月11日 夢裡仍要逞強
埃及荷魯斯來到我住處，要取走家人性命，我不知那裡來的膽量說：就帶我一人走吧！他直視我的雙眼，敬佩我的勇氣。
我起身跟他走。走著走著，一會兒，發現自己上廁所去了。
原來是夢。
昨晚的咖啡，厲害。
11月12日 寛恕是你能給自己的最棒的禮物
前幾天在咖啡館聽到一段對話， 大致是這樣的：
A：有没有人曾害過你，你如何應對?
B：其實都是自己的問題，根本没有人害過你，一切都是自己造成的……你不用聽就好了，要忘記。
接著B搬出網路勸世文，倒背如流開導A， A的反應是沈默。
我這個旁觀者，差點拿起咖啡杯小湯匙配合B的勸世文節奏開始叩叩叩的敲。
這場對話讓我蛋糕都快吃不下去了（關我什麼事啊），在旁邊聽完，完全感受不到一絲絲人與人之間的溫暖與互動，只有罐頭文字在空中飄來飄去。
他們的對話，浮現我曾看過的一格漫畫：一個人每天醒來刷牙洗臉吃完早餐後，掏出褲袋裡的鑰匙，打開牢房的門，把自己關了進去，上鎖，結束。
如果我們不願打開心去接納或理解，就是把自己關了起來。
當我們問了錯誤的問題，得到錯誤的答案時，也是把自己關了起來。
如果，對話的人彼此都是關在牢籠裡面的呢?
他們討論的話題，當下我也没有更好的答案，好吧，那就再等等，該來的時候總是會來的，我喝著冷掉的咖啡。
果然，老天沒讓我等太久，今早正巧看到Mel Robbins 的影片，她提到寛恕 (forgivness)，我喜歡她用灌滿氣的氣球來做比喻，她說 「別人做的事，就像是會讓這顆氣球瞬間爆炸，而寛恕就像是解開氣球底部的結，讓空氣出來，緩解你感受到的壓力，釋放你所有的憤怒、挫折和怨恨。這不是要你忘記發生什麼，而是讓你擺脫憤怒，因為你正在吞噬自己的心。寬恕是給你的。」
這個比喻及文字對我來說，有溫度多了。
同時她又提到了 Maya Angelou 說：Forgivness is the greatest gift that you can give to yourself. （寛恕是你能給自己的最棒的禮物）。
好溫暖的說法。我已經連續好幾天一直聽到Maya Angelou的名字，要來好好認識一下這位女性。
11月13日 我們都需要答案
讀《讓光進來：給心靈修練者的寫作書》，作者Pat Schneider在前言一段話打動我：這次我要找到自己的路，探索自己的路，放慢我的腳步。我對自己的要求比以往更高，也許需要的是這輩子我没給我自己的沈默和專注。……如果我能打得開，什麼東西都可以變成一道門。
在第41頁，Pat 向上帝禱告祈求，該嫁給彼得嗎? 她勤快地祈求一個明確的答案。突然腦海冒出一個聲音，清楚得好像有位智者站在身旁，口氣和藹但堅決地說：你若點頭，我會祝福你；你若不點頭，我也祝福你。
Pat 寫道：「我得到回答，但完全不是我所預期的答案。我要的只是好或不好，卻得到自由和責任。」
就像我向弘法大師祈求給我一個去四國遍路的理由，他也没有回答我。
11月14日 羊群裡的獅子
與東鋼老同事至豐山小旅行。昨晚在山裡遇一小黃狗，當我走遠時，牠朝我叫了幾聲，那是雞的叫聲，卻從狗狗嘴巴裡出來，我感到好奇，但由於天色漸晚，看著頭頂上方的上千隻蜘蛛，想像全部往下進攻的畫面，立即快步走回山莊。
今早在山莊外散步時，又聽見了熟悉的聲音，我開心的跟朋友說，是昨日那隻小黃狗，這聲音太獨特了，一聽就知道是牠。
結果，這聲音是從雞籠裡發出來的。我循聲望去，果真是雞群聲音，再轉個彎，就是小黃狗的家。
莫非小黃狗長期與雞相處，耳濡目染，才會發出那樣的聲音？
想起安東尼羅賓說的《羊群裡的獅子》故事：
一隻懷孕的母獅，在獵殺羊群時死亡，留下腹中的小獅子。那群被母獅嚇得四散奔逃的羊群回到原地，發現了小獅子。
出於母性本能，羊群照顧小獅子。小獅子在羊群裡長大，一直以為自己是頭羊，牠學會了咩咩叫，學會了吃草。
一天，一頭公獅來襲，羊群再度四散奔逃。小獅子不懂得害怕，站在原地。公獅打量牠一秒，問道：「你跟這些羊生活在一塊？」
小獅子咩咩叫了幾聲，公獅愣住了！牠一口叨著小老虎的頸項，把牠帶到一個水池邊：看看池中的你！
當時沒有風，池面平靜如鏡。
生平第一次，小獅子看到自己的模樣。接著，公獅從剛獵殺的羚羊屍體上咬下一大塊肉，塞給小獅子說：吞下去。
小獅子說：我吃素的。
「少胡扯！」公獅子火了，說完直接把肉往小獅子嘴巴塞。
小獅子吃下肉之後，“轟” 的一聲，覺得身體裡的電源線都接上了。
牠發出了小小聲的獅吼，公獅接著吼：大聲點！
11月15日 終點前的落腳處
眾人行進間，一片楓葉就這麼落在枯木欄杆上，我停了下來，看著它，
「也許，這裡是世界的終點」--又出現這段文字。
這二天一直翻到這一頁，就停在這裡，某些畫面浮出水面，又沈了下去。
我們所做的一切努力，不都是為了找到回家的路嗎？
在這之前，得經過多長的歲月流逝啊。
11 月17日 可以遠眺大武山的書房
做了一個夢，好多不同的房子，我走進了一個以為是自己的房間 (或辦公室？)，但好像都不是我的，我知道我的房間在另一邊。
接著，我參加一場比賽。我是最有資格獲勝的人。但另一對夫妻，還有小孩，他們得知這資訊後，搶在我前面去爭取，我也不爭，就讓他們去。我知道，那地方最後是我當家。
我會將那地方打造成各地旅人連結的地方，讓人安心的地方。
我看見 Catherine，她後來落寞的在郵局工作。
等電梯時，我手中的袋子破了，裡面有著不想讓人看見的垃圾，我手拙的包紮好，捆好，夾在腋下，來來往往人群，没人注意到，没人在意，只有我在意。
醒來後，對於要寫的京都遊記，我想內容可能是關於夢、記憶、追尋、原諒、自我救贖吧。
下午到高雄11/1開幕新景點--「消遙園」參觀，在網路上看到的介紹多聚焦在取景拍照，結果去了之後，發現更吸引我的是屋主大谷光瑞這個人。
大谷光瑞身世背景夠顯赫，是皇親國戚，也是西本願寺第22代法主，被迫退位後，在中國、南洋地區發展佛教經典翻譯及熱帶產業。
消遙園裡《書齋》及《廚房》二處，我最有感覺，這裡有大谷光瑞的著作簡介，創作力旺盛。
而廚房讓我想起二部電影-：《最後的食譜--麒麟之舌》、《巴黎御膳房》，除了場景像，主角性格上的特質也有相似之處，人生果真如戲。
在廚房這裡有一小段簡介文字，很吸引我：
“大谷光瑞卸任法主後，遊走於東南亞從事熱帶農業的經營與投資，包含：新加坡的橡膠園、印尼蘇拉威西島的咖啡豆生產、爪哇島的檸檬香茅園、土耳其布爾薩的養蠶、絹織物與染織事業、安哥拉的玫瑰園與香水製造，並在日本二樂莊與台灣消遙園內大谷農園種植果樹。”
剛進園時，聽到二個年輕男生說：前面那麼大一塊地拿來種樹，好浪費啊…他們如果有看完全部簡介或許會有不同的想法
11月18日 比例對了什麼都對了
比例、比例、比例。比例對了，邪惡的肉桂捲就產生了。
冬季晚上的廚房，就該有肉桂捲的香味。
11月19日 行善的方式
Pat Schneider 說在人世間如何行善呢？她要「改善現況」。因為有人改變了她的生命。她的作品多是訴諸文字，幫助大家看見為貧窮所困的面孔。「世界上有多少人想行善，就有多少種行善的方式，而找到自己的方式，得花時間。」
我想做的行善方式是「走出困境」，用自己的力量走出來，方式是「教育」。陽明圖書館借了4本書，其中一本是「如果只有一年」，作者 Stephen Levine，另一本是「懷舊製造所」，作者序裡一段文字我很喜歡：時間，是懷舊製造所，當我們慢慢老去，一切力不從心，上天賜予我們唯一禮物是失而復得的年少時代回憶。
11月20日 疫情下的時間用飛的
去年的今天與佑穎主任在廈門輔導，當天是他的生日，晚上所有在廈門工作的顧問們齊聚一堂，大家圍桌吃飯幫主任慶生，現在想來，這一年時間過得飛快！疫情的關係，原本續約的輔導案也就這麼暫停了。
下午與John 約好爬山，我自己加上騎腳踏車試試體力如何，結果，有累到！
騎車超出原本預期的時間30分鐘，延誤了上山時間，下山時天色已黑，雖然 John 有幫我準備了頭燈，但我的眼睛因為想像恐懼所以完全不能適應黑暗，我腦袋裡面有好多魔幻恐怖畫面在入夜後都會出現…
焦慮、心急、飢餓的結果就是下山之後的晚餐多點了一份炸薯條，回到家又灌了二大碗的白木耳，肚皮撐飽覺得有點平靜後，晚上睡覺又夢見自己在攀岩！（ 這完全不可能發生在我身上，只是看過的影片都會在記憶裡面交錯）
驚醒後，一看手機時間才23：30，才睡2小時嗎？感覺千年了！好吧，起來看書，隨手一翻，出現一個問句：你死前最後一句話會是什麼？（哇，好狠！）
作者 Stephen Levine 提到，如果明天，你正開車回家，心裡思緒紛雜散亂，突然間旁邊有輛車子爆胎打滑，朝你撞了過來，車子登時發出摧枯拉朽的破碎聲音，這時你想你口中吐出的最後幾個字會是什麼名言呢？
“我猜八成是那句有名的美式往生咒 "oh, shit!" 這兩個字， 這兩個字可能是死於意外事故的人，最常講的遺言。”
這樣一點也不浪漫啊！死前的遺言是生時一切的寫照，我應該是開心微笑看著窗外陽光（因為老了肌肉無力），心裡迫不及待想要出發前往下一站的興奮心情吧。
你說有沒有天使在我們身邊呢？深夜12：00 遇見這段文字就是天使的提醒，保持正念，人生絲毫浪費不得！還有，點薯條是正確的，與好友一起享受美食，太對了！
11月22日 急的時候慢慢來
早上隨意翻到某一頁，映入眼簾第一句話：趕快跟上來。
這就是所謂的「普魯斯特時刻」吧。整個人立刻回到 2017年3月，在京都永觀堂的記憶：“永觀，太慢了喔～～”
這個時候，我應該立刻先打開電腦，繼續工作的；但不知怎的，我就慢慢磨咖啡豆、烤麵包， 然後出門拍照。
暫時不想面對這句話吧。
11月23日 寫作陷於停滯
我不是寫回憶錄，只是寫遊記，做了好多前置工作，就是還很難下筆。勞倫斯布洛克說：「寫作陷於停滯的原因，有時不在於計畫失敗或頭腦混亂，而是因為有東西不對勁。」
不管了，今天就是要寫完2天的內容才可以。
「達文西二號」好像很有趣，下午到大遠百誠品看看。
11月24日 成為自己的療癒師
一開始我只想成為自己的療癒者，或說只想療癒自己，我覺得一切的問題都是因為自己不夠好，我有著人類一切的缺點。我想瞭解自己。所以讀了許多自我成長類的書，也參加了心靈成長課程，NLP、催眠，這二個領域絶對可以為我打開好幾扇窗。
11月25日 養成好的習慣
今日臨時決定到池上騎腳踏車，吃池上便當。没想到今天池上風很大，腳踏車踩起來特別重，用走路的可能比騎腳踏車還快。
話說，人這習慣還真一下子改不回來。
之前工作時，經常利用移動時間，在交通工具上看書、工作，現在才剛離開職場2個月，還是隔三差五的就想搭車往外地跑跑。
今在池上只待3小時，來回在火車上的交通時間除了欣賞美景（去程）及幻想外，還很有效率的把書看完，同時又買了很沒營養高熱量的零食及飲料，超享受的。
11月26日 我的英雄之旅
早上5:00不到，我就起床了。先到書房寫作看書，無意中發現自己在外面繞了幾十年一大圈之後，原來我要尋找的答案老早就在我的書架上躺著。好像我從高雄的書房出發，轉而一圈，答案就在這裡，好像現在才懂了。
今天開始學書法，老師說我還不能寫字，只能先寫他教的永字八法。好久没寫書法，感覺可以好好練。寫書法就是要勤、要敢。
下午湘庭到高雄探望女兒，母女二人順道來衛武營和我一起喝下午茶，聊得很愉快，母女二人都是性情中人。她女兒課餘也擔任國中生的數學家教，解題技巧讓學生佩服到五體投地，直說功力比學校老師還厲害。所以，要讓學生注意力急中，老師自己要有本事。
11月28日 自然而然做出小改變
很幸運我有來上這堂課，課程內容超精彩，即使阿德說有些我們都學過了，但搭配練習的同學、場域、狀態都不同，每次都會有不一樣的體驗，像那天我看到彼得列文的影片，感動到流淚。
簡單分享2個有趣的心得，第1是共頻練習，第2是同步呼吸。
在《共頻練習》中，雙方互抓對方的手腕，一方用力時，會發現另一方也跟著用力；一方放鬆時，另一方也不知不覺中跟著放鬆，但這放鬆是緩慢進行的，如果一方突然放鬆，另一方會不知所措。
阿德說，這告訴我們，細微緩慢的改變才是好的改變，太突然且快速的改變，會有反作用力， 你痛， 對方其實也痛。
這讓我想到在組織裡的改革，太快的變革常確引來天怒人怨。
多年前輔導某家企業時，就因為過於目標導向，忽略了組織裡既得利益者的安全感，計畫執行起來窒礙難行，表面上看來配合度很高的主管，實際上是在團隊裡搞破壞的人。現在回頭看當時的狀況，一切都很清楚，但我當時怎麼都看不到呢? 或許，當時的我正在上坡，一連串的順利讓我笑得看不清吧。
第2個《同步呼吸》練習，我曾把它運用在今年在CPC 的公開班課程中，學員的回饋較以往更不同，加深我要把催眠技巧運用在課程中的決心。
在CPC時，公開班的學員來自不同公司，學員是帶著在組織裡的慣性行為及觀點來上課，多數是被指派來上課，公司付費，幾乎每個人的表情在進教室時都非常、非常、非常，極度厭世。於是，我抱持著與Shack Shake 一樣的服務理念：讓學員離開教室時比來的時候更開心。很幸運地，多數時間，我能在那幾小時內，讓學員感受到愉悅放鬆的狀態。
今年7月我把學到的《同步呼吸》技巧放入課程中讓學員演練，明顯看到、感受到，學員瞬間解凍，而且是立即回到有安全感的狀態。
不用話術、 不用裝腔做勢的點頭、嗯哼回應，只要同步對方呼吸，對方就覺得放鬆，有安全感，接著，對方會開始說出他想說出的話，彼此的交流這時候才開始。
另外，今天課程中最有趣的是阿德又加入一個運用同步呼吸的生活小案例，如坐在一直看電視的小朋友旁邊，不經意緩慢加入暗示語言：看完這個你就會去洗澡。
想到這個畫面就讓我大笑，太有趣了。如果可以把理論、技巧活用在生活上，不用講大道理、不用劍拔弩張 、不用講冷笑話，就可以使人自然而然做出一些小改變，這不是很棒的一件事嗎？
11月30日 如果我們能夠超越過去，最好的永遠都還在後頭
收到2份令人開心的禮物：「MTP 講師證書」還有今年9月的「AP0情境規劃訓練證書」。
MTP 講師證書訓練+試講，等待快2年，在我離職後終於收到；中心 APO 小組麗寛姐要通知我領取證書時，才知道我已離職兩個月。我可以感覺到電話另一頭的麗寛姐想說些什麼來鼓勵我的心情，最後卻只能收拾起聲音，抄下住址，簡單一句 ：相信一切都是最好的安排，然後我們互道再見。
你的心情，我都知道。
韓第 （Charles Handy) 在「適當的自私：人與組織的希望與追尋」這本書裡提到15世紀畫作 《復活》帶給他的感受，可以表達我此次此刻的心情：
「…每個人都可以從偉大的藝術作品中汲取屬於自己的含義，對我來說，《復活》蘊含了一種隱喻，而非傳統的宗教意義。那含義是說，我可以自由的掙脫過去，並且重新創造自己。如果這麼做，我將更強大，也更為篤定。即使在許多人眼中，目前我的人生算是一大失敗，但正如同那幅畫中人的一生，最好的還在後頭。
我不需要像那些士兵一樣，睡倒在一旁，等待命令，我可能看不到自己努力的全部成果，但是我一定奮力讓其他人受惠，即使在我死後也不足惜，那才是我能了解的一種不朽。」
韓第認為這個含義適用於每一個人、每一種事業與機構。「如果我們能夠超越過去，最好的永遠都還在後頭。」
