刚刚好的一年(2)-2020年11月日记
11月1日 伤口是光进入你内心的地方
中午外出用餐时，微雨。途中瞥见地上一片落叶，左边有一缺口，姿态挺美，便随手拾起，放在咖啡杯旁，欣赏。
用餐毕，走出户外，太阳露脸了，或许也想瞧瞧这枚叶片吧。
11月2日 保持畅通
Netflix 影片《治愈 Heal 》让我对印度哲学医学提起兴趣。以阿育吠陀观点，疾病形成过程有6个阶段 (Samprapti : the 6 steps of disease)，分别是积聚、升高、扩散、定位 （ 找到最脆弱的点）、推移、多样化。
维持健康最佳之道就是 (1)避免能量堆积 (2)避免负面能量堆积太多。 晚上到卫武营走路，脑中胡乱想著一些点子，拍5分钟导读影片似乎可行。
11月3日 持续运动
随意点开马拉松世界《我的日志》，10月份运动26次，包括走路、骑车、跑步…吓了一跳，绝佳惊喜啊！虽然身材还是一样健壮，因为食欲一直很好。
每次出门运动时，发现环境时刻都在变化著，常无意中看到不一样的景致，有时变化太快，只能屏息欣赏赞叹。继续我的生活小实验。
晚上翻了一下阿德的书《催眠和你想的不一样》，内容就是他上课时所教我们的，真是大方毫不藏私的教育工作者。
再读一次《未来预演》清楚看到自己的障碍。
11月4日 走路时创意特别多
晨起静坐30分钟 。读劳伦斯布洛克 (Lawrence Block)《八百万种走法》，只用五星期写出来的作品。如此反观自己的写作，是不是该订个时间，11月30京都先完成，再来12月写完木造车站记事，预计今年圣誔节前先完成这2本文集呢？有没有人看真的有那么重要吗？原来就是为了给自己看的，为了自己所留下的记录，不是吗？
下午想到郊外走走，决定搭火车去南州。三年前有次搭火车经过南州车站，当时被自己想像中的时代感吸引，那天暗自决定找时间再来这里。今天终于来了，嗯…实际景象证明了想像力与创意是美好生活不可或缺的元素。
在南州糖厂遇见会捕捉苍蝇的狗狗、跟兔子一样会跳的一群麻雀，真神了！点了一杯不难喝的可可，拿出小说看不到几页，后面一位客人吃面声音渣渣哈哈的，可见他很享受那碗汤面，这声音与周围环境都很不搭，可可还没喝完，我就离开南州，准备前往镇安去看看《林家古厝》。
一看下班火车还有1小时才来，南洲车站到镇安不到6公里，就走路过去吧，这一走路，身体感觉都对了。
沿路遇到的黑狗比人还多，其中一只还特别一路跟著我走了约30公尺，才没听到牠的脚步声，吓得我背脊发凉。原以为这样就结束了，还没呢！到了林家古厝，哇咧，荒凉的古厝里，左右二边各一只黑狗，大厅内还有一只不断发出低吼声，我每向前一步，三方声音就愈大声，我想，如果我再往前一步，大概就很像那种恐怖电影里放狗追人的画面。为了狗狗的安全，我还是去火车站搭车好了，真是逞强的说法。
11月5日 创作之路
朋友传来《刻在我心底的名字》这首歌，有句歌词我很喜欢：“我住在想你的城市”(Living in a city that reminds me of you)，这首歌部份旋律超像我国中时代必看的电影《第一次接触》主题曲 -- Reality。
此刻心情适合去年在京都拍的茶花，把照片拿出用APP 转化成水彩画的样子，希望有天可以自己用水彩画出我喜爱的人事物。
读《原创的真相》从模仿到创作，打开我想像的限制，原来也可以把名画和照片组合，古代现代合并，拍出现代感，如同坎伯所说：「故事仍在进行，只是场景改变。」
突然又很多想法蹦出来，感觉可以拿出以前在写企划书的精神，找资料、多阅读，加以重组、加乘这些工具、手法，产出一本本的教战手册，也可以诗作配上照片，写剧本、脚本……。想法很多，如何一一落实才是最大挑战吧。
我明天不需要再去图书馆借书，我需要坐下来好好写完京都游记。
11月6日 初次试做萝卜糕大成功
清晨醒来试试Tony Robbins 的冥想步骤--
1. 感恩
仪珊带来的台湾运彩对课程回馈的好消息
John 介绍的马光中医廖院长，服务好，医师问诊快速精准有耐心
新北市专案邀请担任辅导顾问
2. 全然感受神的存在
神确实存在，我想到《EAT PRAY LOVE》 昨天Neflix 就出现，前几天想到老同事宗泽，刚好他的LINE就进来，想到之前新北市政府中高龄就业合作的林小姐，就收到他们单位的mail 邀请我明年继续担任计划辅导顾问。
3. 我要完成的3件事
写作：京都朝圣33+步行，每一步都是自己的宣誓。疗愈，这是我自己的英雄之旅。与自己的连结，与时间的连结。好像蜘蛛网，有时看似一条条丝线，其中一条断了，再接续。
突然想到我的线上课程Master Class 还没看完，突然从冥想中惊醒。
下午休息时看到萝洁塔厨房萝卜糕，发现这个季节，就要吃白萝卜啊 ! 立马就近全联采买，依照她的步骤完成无水萝卜糕。好不容易等到放凉，迫不及待煎个二小块试吃，我还能说什么呢？自己做的怎么吃都美味，香啊。
意外发现还有更简易的阿姨版，只要电锅一锅就可搞定，姜是老的辣喔，我明天来试试电锅版的。
11月7日 活出内在的自己
重读 《转变之书》，下午大东图书馆借 《作家之路》。
TLC频道播出变装皇后办婚礼，我看到了人性的光明、善良、可能性，同时也看到了自己的局限、偏见、幼稚、缺乏、无创意……
好欣赏这4位变装皇后，他们做的事不正是美好且良善的事吗？他们肯定及鼓励影集中的主角「活出内在的自己」， 而且他们个个身怀绝技，有办法用最少的预算做出大大的效果，amazing!!
11月8日 做喜欢的事，每天都迫不及待起床
每天清晨都迫不及待起床开始工作。
5：30起床之后，先到书房旁边小起居室冥想10分钟左右，大致分成3个阶段，前3分钟感谢、中间3分钟全然感受神的力量、后3分钟专注在我要执行的计划上。
然后，就开始进行晨间书写，大概写到7：00，脑中想到什么就写什么，打从准备离职后就开始每天写，不间断，书写就像是所谓的 「精神雨刷」， 让思绪更清晰。
7：00-8：00 会享受我的早餐。今天是自制司康， 搭配昨天新买的蜂蜜，完美 ，我发现放松心情下做的司康都特别好吃。
到阳台看看我那几盆标注容易栽种的植物今天的生长状况。我期待最高的芝麻叶，多数已变枯黄，是秋天的关系吗？哈！另一批，曾以为全部阵亡的薄荷叶，竟奇迹似的重生；而以好玩心态放置的苹果籽、南瓜籽，好像天使派来抚慰人心似的长得茂盛可爱，看著植栽，都会觉得他们也在传递著讯息给我，神的安排你绝对猜不出来，有点这种意思。
看著植物，我想到如果把 William Bridges 的 Transition 与 Gilligan 的 Bomb Bomb 结合，不知结果会如何，都是一场象征重生的仪式。而班得勒 (Bandler) 书中所提的摆脱、度过、达成，与 William Bridges 的转变三部曲--结束(让过去的自己死亡)、过度期 (每一首歌都有休止符)、新起点 (生命新起点) 与心中的老人告别，也有著相同的步骤。
晚餐后，煮上一杯咖啡，拿出图书馆借来的《改写你的人生剧本》来读，作者提到「小说写作可以让你培养更深的自我觉察」，「不论你的出发点是为了疗愈伤痛、告别悲伤、摆脱压抑、厘清思绪、获得救赎、软化内在……一旦走过这趟温柔而贴近人性的旅程，最终，真相会让你自由，感受到安抚与慰藉。这就是写作的力量。」
我正在实践并活出我自己的想法，拿自己当实验，理论的实践者。与自己的距离如果能愈来愈短，就很值得。
11月9日 迷路遇见风景
做了一个奇特的梦，记录一下--
目击者，我是唯一的目击者。
知道那顶帽子的下落，它在电梯里。Singh 吐了， 呕吐物差点流到帽子上，那顶帽子戴在Singh的头上相当好看，我以为那是他的帽子，不是吗? 他呕吐的时候，我说，帽子会沾到，要不要拿起来?
「那不是我的。」他说。
随即电梯到了G1，另一边的门打开，他出去了。另一部电梯里塞满了人，神情呆滞木然。他们像是在监狱里，全都望向我这里。
我被看得有点毛骨悚然， 立刻按了1楼的按扭， 我又到了1楼。
出了电梯门， 我手脚有点瘫软无力硬撑著爬到塞满杂物的柱子上，爬上去根本困难，我竟也上去了，到了上面往下一看，要下来，也有难度。
执行长说我的那些好衣物包括尚未拆封、包装精美的underwear拿回去，他们不收。我说那就送人吧，不用再整理了，谁喜欢谁就拿走吧。
很多人争著来拿。
她来问我帽子的事，所以我又逃向电梯，按了G1，还是G2？
奇怪的梦，或许未来那一天来写个小说吧。
下午骑车外出运动，回程时绕错路，干脆停下来赏花。然后，就找到路了。
回到家，天色昏暗，略带凉意，觉得此时超想闻到热热香香的烤饼干，饼干应该是最不可能失败的吧？再怎么样，都会有焦香脆片可吃，就动手做吧。
家里有蜂蜜、奶油、鸡蛋、面粉，还有我满满的爱心，足矣。原本这样也就可以很完美了，偏偏，又有一股以为放入麦片、核桃、蔓越莓、葡萄干就会比较健康的声音出现，大概是为了减少罪恶感的防御机制做祟，所以最后做成了配料比面团还多的烤饼干。
不能这样就算了，要再试做，然后给自己一个任务，今年圣诞节要来做出漂亮又好吃的饼干。
11月10日 梦、解梦
梦里看见自己边唱著闽南语歌《孤恋花》，边往建筑物地下室走，醒来后，想到有趣的事：年轻时有位老师看过我紫微命盘后直说：这命盘实在太好了！然后就一个宫位一个宫位解说，这颗星很好，可惜遇到xx，接著后面11个宫位都是这样的说法：很好，可惜…
接著她说我在某一年惨到差点死在异乡，我回她，那一年是很辛苦没错，但我没死，不然现在坐在这里的我是谁啊！
她说： 「喔，那就是你的个性及意志力克服了这一切。」
听了之后，心里觉得真是废话。那次经验之后，我知道所谓命运是自己创造的大概是怎么回事了。
多年后，一位好友热心的请他叔叔帮我看命盘，叔叔一开口：这命盘太好了！我心想：「又来了。」
接著叔叔说：处处逢凶化吉啊！然后开始一个宫位一个宫位会遇到何种险境，然后我会如何如何化解一个又一个的险境。
很会用故事暗示，激发行动力！
我想到《书生三个梦》的故事：一个书生在进京赶考前，做了三个梦，请他好友帮忙解梦。
第一个梦是：「白菜种在墙上」。好友一听，叹口气说：你不必去赶考了。白菜种在墙上，岂不是白种了吗？
好友安慰他，听听第二个梦看看，书生说：「我梦见雨天里，自己穿了蓑衣，又带著一把伞」。
好友听后，大嚷一声：「完了！下雨天穿了蓑衣，还带著一把伞，这不是多此一举吗？这次的科举，你一定名落孙山。」
至此，书生心想大势已去，就把第三个梦境也说了出来：「我梦见与你母亲同睡在一张床上。」
好友听完哈哈大笑的说：「跟我妈睡在一起？这叫今生无望！」
书生听完之后，收拾行囊，准备回乡。路上巧遇好友的母亲，老人家看他神色黯然，追问原因，书生说明原委后，老人家竟拍手大赞：「好预兆！恭喜，恭喜啊！」
书生满脸的疑惑，好友母亲告诉他：白菜种在墙上，表示高中嘛！第二个梦，下雨天穿蓑衣又带把伞，这叫锦上添花！第三个梦，跟我睡在同一张床上？你是三生有幸呀！这次你进京赴考，一定会金榜题名! 小子，还不快回家把书读好准备上京赴考。
故事至此圆满结束。对事情解读的角度不同，带来的影响力也不同。（如果是顾问版本，这故事可以再展开 ）
回到多年前那一刻，我看著好友叔叔，除了感受到语言的神奇力量之外，同时也看到自己以前常常脱口而出的画面有多可怕，同时另一边，读过的「心如工画师，能画诸世间」文字也浮现在眼前。
从此，我对于自己说出口的话有著更多的觉察。说出口的话可以给人勇气力量，还是伤人，由我们的心念决定。
还在练习中。
话说，那个「逢凶化吉」的意思，就是路上危险一个都不会少的，但放心，一切都会过去的。
11月11日 梦里仍要逞强
埃及荷鲁斯来到我住处，要取走家人性命，我不知那里来的胆量说：就带我一人走吧！他直视我的双眼，敬佩我的勇气。
我起身跟他走。走著走著，一会儿，发现自己上厕所去了。
原来是梦。
昨晚的咖啡，厉害。
11月12日 寛恕是你能给自己的最棒的礼物
前几天在咖啡馆听到一段对话， 大致是这样的：
A：有没有人曾害过你，你如何应对?
B：其实都是自己的问题，根本没有人害过你，一切都是自己造成的……你不用听就好了，要忘记。
接著B搬出网路劝世文，倒背如流开导A， A的反应是沉默。
我这个旁观者，差点拿起咖啡杯小汤匙配合B的劝世文节奏开始叩叩叩的敲。
这场对话让我蛋糕都快吃不下去了（关我什么事啊），在旁边听完，完全感受不到一丝丝人与人之间的温暖与互动，只有罐头文字在空中飘来飘去。
他们的对话，浮现我曾看过的一格漫画：一个人每天醒来刷牙洗脸吃完早餐后，掏出裤袋里的钥匙，打开牢房的门，把自己关了进去，上锁，结束。
如果我们不愿打开心去接纳或理解，就是把自己关了起来。
当我们问了错误的问题，得到错误的答案时，也是把自己关了起来。
如果，对话的人彼此都是关在牢笼里面的呢?
他们讨论的话题，当下我也没有更好的答案，好吧，那就再等等，该来的时候总是会来的，我喝著冷掉的咖啡。
果然，老天没让我等太久，今早正巧看到Mel Robbins 的影片，她提到寛恕 (forgivness)，我喜欢她用灌满气的气球来做比喻，她说 「别人做的事，就像是会让这颗气球瞬间爆炸，而寛恕就像是解开气球底部的结，让空气出来，缓解你感受到的压力，释放你所有的愤怒、挫折和怨恨。这不是要你忘记发生什么，而是让你摆脱愤怒，因为你正在吞噬自己的心。宽恕是给你的。」
这个比喻及文字对我来说，有温度多了。
同时她又提到了 Maya Angelou 说：Forgivness is the greatest gift that you can give to yourself. （寛恕是你能给自己的最棒的礼物）。
好温暖的说法。我已经连续好几天一直听到Maya Angelou的名字，要来好好认识一下这位女性。
11月13日 我们都需要答案
读《让光进来：给心灵修练者的写作书》，作者Pat Schneider在前言一段话打动我：这次我要找到自己的路，探索自己的路，放慢我的脚步。我对自己的要求比以往更高，也许需要的是这辈子我没给我自己的沉默和专注。……如果我能打得开，什么东西都可以变成一道门。
在第41页，Pat 向上帝祷告祈求，该嫁给彼得吗? 她勤快地祈求一个明确的答案。突然脑海冒出一个声音，清楚得好像有位智者站在身旁，口气和蔼但坚决地说：你若点头，我会祝福你；你若不点头，我也祝福你。
Pat 写道：「我得到回答，但完全不是我所预期的答案。我要的只是好或不好，却得到自由和责任。」
就像我向弘法大师祈求给我一个去四国遍路的理由，他也没有回答我。
11月14日 羊群里的狮子
与东钢老同事至丰山小旅行。昨晚在山里遇一小黄狗，当我走远时，牠朝我叫了几声，那是鸡的叫声，却从狗狗嘴巴里出来，我感到好奇，但由于天色渐晚，看著头顶上方的上千只蜘蛛，想像全部往下进攻的画面，立即快步走回山庄。
今早在山庄外散步时，又听见了熟悉的声音，我开心的跟朋友说，是昨日那只小黄狗，这声音太独特了，一听就知道是牠。
结果，这声音是从鸡笼里发出来的。我循声望去，果真是鸡群声音，再转个弯，就是小黄狗的家。
莫非小黄狗长期与鸡相处，耳濡目染，才会发出那样的声音？
想起安东尼罗宾说的《羊群里的狮子》故事：
一只怀孕的母狮，在猎杀羊群时死亡，留下腹中的小狮子。那群被母狮吓得四散奔逃的羊群回到原地，发现了小狮子。
出于母性本能，羊群照顾小狮子。小狮子在羊群里长大，一直以为自己是头羊，牠学会了咩咩叫，学会了吃草。
一天，一头公狮来袭，羊群再度四散奔逃。小狮子不懂得害怕，站在原地。公狮打量牠一秒，问道：「你跟这些羊生活在一块？」
小狮子咩咩叫了几声，公狮愣住了！牠一口叨著小老虎的颈项，把牠带到一个水池边：看看池中的你！
当时没有风，池面平静如镜。
生平第一次，小狮子看到自己的模样。接著，公狮从刚猎杀的羚羊尸体上咬下一大块肉，塞给小狮子说：吞下去。
小狮子说：我吃素的。
「少胡扯！」公狮子火了，说完直接把肉往小狮子嘴巴塞。
小狮子吃下肉之后，“轰” 的一声，觉得身体里的电源线都接上了。
牠发出了小小声的狮吼，公狮接著吼：大声点！
11月15日 终点前的落脚处
众人行进间，一片枫叶就这么落在枯木栏杆上，我停了下来，看著它，
「也许，这里是世界的终点」--又出现这段文字。
这二天一直翻到这一页，就停在这里，某些画面浮出水面，又沈了下去。
我们所做的一切努力，不都是为了找到回家的路吗？
在这之前，得经过多长的岁月流逝啊。
11 月17日 可以远眺大武山的书房
做了一个梦，好多不同的房子，我走进了一个以为是自己的房间 (或办公室？)，但好像都不是我的，我知道我的房间在另一边。
接著，我参加一场比赛。我是最有资格获胜的人。但另一对夫妻，还有小孩，他们得知这资讯后，抢在我前面去争取，我也不争，就让他们去。我知道，那地方最后是我当家。
我会将那地方打造成各地旅人连结的地方，让人安心的地方。
我看见 Catherine，她后来落寞的在邮局工作。
等电梯时，我手中的袋子破了，里面有著不想让人看见的垃圾，我手拙的包扎好，捆好，夹在腋下，来来往往人群，没人注意到，没人在意，只有我在意。
醒来后，对于要写的京都游记，我想内容可能是关于梦、记忆、追寻、原谅、自我救赎吧。
下午到高雄11/1开幕新景点--「消遥园」参观，在网路上看到的介绍多聚焦在取景拍照，结果去了之后，发现更吸引我的是屋主大谷光瑞这个人。
大谷光瑞身世背景够显赫，是皇亲国戚，也是西本愿寺第22代法主，被迫退位后，在中国、南洋地区发展佛教经典翻译及热带产业。
消遥园里《书斋》及《厨房》二处，我最有感觉，这里有大谷光瑞的著作简介，创作力旺盛。
而厨房让我想起二部电影-：《最后的食谱--麒麟之舌》、《巴黎御膳房》，除了场景像，主角性格上的特质也有相似之处，人生果真如戏。
在厨房这里有一小段简介文字，很吸引我：
“大谷光瑞卸任法主后，游走于东南亚从事热带农业的经营与投资，包含：新加坡的橡胶园、印尼苏拉威西岛的咖啡豆生产、爪哇岛的柠檬香茅园、土耳其布尔萨的养蚕、绢织物与染织事业、安哥拉的玫瑰园与香水制造，并在日本二乐庄与台湾消遥园内大谷农园种植果树。”
刚进园时，听到二个年轻男生说：前面那么大一块地拿来种树，好浪费啊…他们如果有看完全部简介或许会有不同的想法
11月18日 比例对了什么都对了
比例、比例、比例。比例对了，邪恶的肉桂卷就产生了。
冬季晚上的厨房，就该有肉桂卷的香味。
11月19日 行善的方式
Pat Schneider 说在人世间如何行善呢？她要「改善现况」。因为有人改变了她的生命。她的作品多是诉诸文字，帮助大家看见为贫穷所困的面孔。「世界上有多少人想行善，就有多少种行善的方式，而找到自己的方式，得花时间。」
我想做的行善方式是「走出困境」，用自己的力量走出来，方式是「教育」。阳明图书馆借了4本书，其中一本是「如果只有一年」，作者 Stephen Levine，另一本是「怀旧制造所」，作者序里一段文字我很喜欢：时间，是怀旧制造所，当我们慢慢老去，一切力不从心，上天赐予我们唯一礼物是失而复得的年少时代回忆。
11月20日 疫情下的时间用飞的
去年的今天与佑颖主任在厦门辅导，当天是他的生日，晚上所有在厦门工作的顾问们齐聚一堂，大家围桌吃饭帮主任庆生，现在想来，这一年时间过得飞快！疫情的关系，原本续约的辅导案也就这么暂停了。
下午与John 约好爬山，我自己加上骑脚踏车试试体力如何，结果，有累到！
骑车超出原本预期的时间30分钟，延误了上山时间，下山时天色已黑，虽然 John 有帮我准备了头灯，但我的眼睛因为想像恐惧所以完全不能适应黑暗，我脑袋里面有好多魔幻恐怖画面在入夜后都会出现…
焦虑、心急、饥饿的结果就是下山之后的晚餐多点了一份炸薯条，回到家又灌了二大碗的白木耳，肚皮撑饱觉得有点平静后，晚上睡觉又梦见自己在攀岩！（ 这完全不可能发生在我身上，只是看过的影片都会在记忆里面交错）
惊醒后，一看手机时间才23：30，才睡2小时吗？感觉千年了！好吧，起来看书，随手一翻，出现一个问句：你死前最后一句话会是什么？（哇，好狠！）
作者 Stephen Levine 提到，如果明天，你正开车回家，心里思绪纷杂散乱，突然间旁边有辆车子爆胎打滑，朝你撞了过来，车子登时发出摧枯拉朽的破碎声音，这时你想你口中吐出的最后几个字会是什么名言呢？
“我猜八成是那句有名的美式往生咒 "oh, shit!" 这两个字， 这两个字可能是死于意外事故的人，最常讲的遗言。”
这样一点也不浪漫啊！死前的遗言是生时一切的写照，我应该是开心微笑看著窗外阳光（因为老了肌肉无力），心里迫不及待想要出发前往下一站的兴奋心情吧。
你说有没有天使在我们身边呢？深夜12：00 遇见这段文字就是天使的提醒，保持正念，人生丝毫浪费不得！还有，点薯条是正确的，与好友一起享受美食，太对了！
11月22日 急的时候慢慢来
早上随意翻到某一页，映入眼帘第一句话：赶快跟上来。
这就是所谓的「普鲁斯特时刻」吧。整个人立刻回到 2017年3月，在京都永观堂的记忆：“永观，太慢了喔～～”
这个时候，我应该立刻先打开电脑，继续工作的；但不知怎的，我就慢慢磨咖啡豆、烤面包， 然后出门拍照。
暂时不想面对这句话吧。
11月23日 写作陷于停滞
我不是写回忆录，只是写游记，做了好多前置工作，就是还很难下笔。劳伦斯布洛克说：「写作陷于停滞的原因，有时不在于计划失败或头脑混乱，而是因为有东西不对劲。」
不管了，今天就是要写完2天的内容才可以。
「达文西二号」好像很有趣，下午到大远百诚品看看。
11月24日 成为自己的疗愈师
一开始我只想成为自己的疗愈者，或说只想疗愈自己，我觉得一切的问题都是因为自己不够好，我有著人类一切的缺点。我想了解自己。所以读了许多自我成长类的书，也参加了心灵成长课程，NLP、催眠，这二个领域绝对可以为我打开好几扇窗。
11月25日 养成好的习惯
今日临时决定到池上骑脚踏车，吃池上便当。没想到今天池上风很大，脚踏车踩起来特别重，用走路的可能比骑脚踏车还快。
话说，人这习惯还真一下子改不回来。
之前工作时，经常利用移动时间，在交通工具上看书、工作，现在才刚离开职场2个月，还是隔三差五的就想搭车往外地跑跑。
今在池上只待3小时，来回在火车上的交通时间除了欣赏美景（去程）及幻想外，还很有效率的把书看完，同时又买了很没营养高热量的零食及饮料，超享受的。
11月26日 我的英雄之旅
早上5:00不到，我就起床了。先到书房写作看书，无意中发现自己在外面绕了几十年一大圈之后，原来我要寻找的答案老早就在我的书架上躺著。好像我从高雄的书房出发，转而一圈，答案就在这里，好像现在才懂了。
今天开始学书法，老师说我还不能写字，只能先写他教的永字八法。好久没写书法，感觉可以好好练。写书法就是要勤、要敢。
下午湘庭到高雄探望女儿，母女二人顺道来卫武营和我一起喝下午茶，聊得很愉快，母女二人都是性情中人。她女儿课余也担任国中生的数学家教，解题技巧让学生佩服到五体投地，直说功力比学校老师还厉害。所以，要让学生注意力急中，老师自己要有本事。
11月28日 自然而然做出小改变
很幸运我有来上这堂课，课程内容超精彩，即使阿德说有些我们都学过了，但搭配练习的同学、场域、状态都不同，每次都会有不一样的体验，像那天我看到彼得列文的影片，感动到流泪。
简单分享2个有趣的心得，第1是共频练习，第2是同步呼吸。
在《共频练习》中，双方互抓对方的手腕，一方用力时，会发现另一方也跟著用力；一方放松时，另一方也不知不觉中跟著放松，但这放松是缓慢进行的，如果一方突然放松，另一方会不知所措。
阿德说，这告诉我们，细微缓慢的改变才是好的改变，太突然且快速的改变，会有反作用力， 你痛， 对方其实也痛。
这让我想到在组织里的改革，太快的变革常确引来天怒人怨。
多年前辅导某家企业时，就因为过于目标导向，忽略了组织里既得利益者的安全感，计划执行起来窒碍难行，表面上看来配合度很高的主管，实际上是在团队里搞破坏的人。现在回头看当时的状况，一切都很清楚，但我当时怎么都看不到呢? 或许，当时的我正在上坡，一连串的顺利让我笑得看不清吧。
第2个《同步呼吸》练习，我曾把它运用在今年在CPC 的公开班课程中，学员的回馈较以往更不同，加深我要把催眠技巧运用在课程中的决心。
在CPC时，公开班的学员来自不同公司，学员是带著在组织里的惯性行为及观点来上课，多数是被指派来上课，公司付费，几乎每个人的表情在进教室时都非常、非常、非常，极度厌世。于是，我抱持著与Shack Shake 一样的服务理念：让学员离开教室时比来的时候更开心。很幸运地，多数时间，我能在那几小时内，让学员感受到愉悦放松的状态。
今年7月我把学到的《同步呼吸》技巧放入课程中让学员演练，明显看到、感受到，学员瞬间解冻，而且是立即回到有安全感的状态。
不用话术、 不用装腔做势的点头、嗯哼回应，只要同步对方呼吸，对方就觉得放松，有安全感，接著，对方会开始说出他想说出的话，彼此的交流这时候才开始。
另外，今天课程中最有趣的是阿德又加入一个运用同步呼吸的生活小案例，如坐在一直看电视的小朋友旁边，不经意缓慢加入暗示语言：看完这个你就会去洗澡。
想到这个画面就让我大笑，太有趣了。如果可以把理论、技巧活用在生活上，不用讲大道理、不用剑拔弩张 、不用讲冷笑话，就可以使人自然而然做出一些小改变，这不是很棒的一件事吗？
11月30日 如果我们能够超越过去，最好的永远都还在后头
收到2份令人开心的礼物：「MTP 讲师证书」还有今年9月的「AP0情境规划训练证书」。
MTP 讲师证书训练+试讲，等待快2年，在我离职后终于收到；中心 APO 小组丽寛姐要通知我领取证书时，才知道我已离职两个月。我可以感觉到电话另一头的丽寛姐想说些什么来鼓励我的心情，最后却只能收拾起声音，抄下住址，简单一句 ：相信一切都是最好的安排，然后我们互道再见。
你的心情，我都知道。
韩第 （Charles Handy) 在「适当的自私：人与组织的希望与追寻」这本书里提到15世纪画作 《复活》带给他的感受，可以表达我此次此刻的心情：
「…每个人都可以从伟大的艺术作品中汲取属于自己的含义，对我来说，《复活》蕴含了一种隐喻，而非传统的宗教意义。那含义是说，我可以自由的挣脱过去，并且重新创造自己。如果这么做，我将更强大，也更为笃定。即使在许多人眼中，目前我的人生算是一大失败，但正如同那幅画中人的一生，最好的还在后头。
我不需要像那些士兵一样，睡倒在一旁，等待命令，我可能看不到自己努力的全部成果，但是我一定奋力让其他人受惠，即使在我死后也不足惜，那才是我能了解的一种不朽。」
韩第认为这个含义适用于每一个人、每一种事业与机构。「如果我们能够超越过去，最好的永远都还在后头。」
