刚刚好的一年(1)-2020年10月日记
10月1日 为自己做件好事，神会为你多做2件
Julia Cameron在她的《创作，是心灵疗愈的旅程》里提到所谓天助自助者现在的意义就是，「只要对自己好一点，造物者就会免费送出许多小礼物。如果你每天为自己做件好事，神就会多做2件。」怎么想都很划算，所以要对自己好。
5点醒来，决定出门走路，很开心自己做到了，结果才走了4.3公里。早餐仍维持在台北的习惯，将苹果、麦片、核桃、豆浆、奇亚子、亚麻仁全丢入果汁机打成泥，Great! 清爽。
昨晚刚搬回到高雄，立刻先线上报名了10/23小路老师的手机摄影课程，一直想参加她的课程，竟然还有名额且是免费的，开心。离开30多年职场生活，现在开始要过著没有固定收入的日子，得一改之前在台北花钱如流水的习惯，善用资源。这么一想，也同时搜寻了社区大学的课程，有每周二、三晚间的免费课程，主题是沟通、人际关系，这与我的授课领域相同，是不是也去参加看看其它讲师的观点?
突然想到，如果依照《创作，是心灵疗愈的旅程 (The Artist’s Way—The spiritual path to Higher Creativity 》这本书的步骤持续进行每天3页的晨间书写，12周之后我可能会有一些产出。我一直是行动派，理论的实践者，就照做吧。这本书实在太精彩了，我要摘录几段下来：
- 宇宙总是赞赏有价值的计划，尤其是欢乐又有规模的计划。
- 一定是先想要，然后再想该怎么做。
- 先选好你要做什么事，你自然就会知道该怎么做。
- 我们喜欢假设追随梦想是件难事，事实上有那么多扇门为你而开，想不走进去才困难。舍弃梦想，梦想会回来找你。只要你愿意再次追随梦想，第二扇神秘之门就会开启。
- 动手作，创造力是治疗批评的唯一良药。
- 本来不可能发生的事都会出现来帮助你，那个决定衍生出一连串事件，事事都对你有利，还有那想都想不到的机缘和物质协助也都会出现。
我写下这些金句的同时，好像在对自己宣誓般：「对，就是闷著头去做就对了，脑袋不要有那么多杂音。」如此，多年来想做却一直没有时间做的事，终于都可以执行了。这一次再也不会有突如其来的专案计划、业务会议……来干扰我，会造成干扰的最多也可能只是黄妈的电话而已，如果再没去做，就表示自己不是真的那么喜爱这件事，只是拿其它事来当借口罢了。
10月2日 练习是最有效的工具
3个月之后可能会去越南工作吗? 疫情关系或许都还有变数，到时候再说吧，还是先做手上确定的事，读书、写作。只是，要从那一本书开始读起呢？对了，11-12月要到台北复训催眠课程，我就先复习NLP跟催眠吧。
下午骑车到万金，在圣母圣殿里听著圣歌，教堂里安静到连外面柴犬跑步的踏踏声都听得一清二楚，脚步声近了些，原来牠进来找主人。我跟著牠走出教堂，找到了。那个瞬间，心里有个声音：你找回自己了吗？
我要把自己找回来。口说无凭，白纸黑字写下来，笔记本准备好，今天练习的活动名称是：【埋藏的梦想】
1. 列岀5项有趣的嗜好--
做司康、植栽、拍照、图文创作、水彩画、催眠、说故事、书法、火车小旅行
2. 列岀5门有趣的课程--
手机摄影、学习线上课程、表演艺术、爵士舞、钢琴
3. 列岀5样你觉得有趣却绝对不会做的事--
舞台表演、圣雅各朝圣、四国遍路
把我去过的地方用水彩画下来，配合游记，融入艺术创作，具疗愈能量……也许我将来会做喔，谁知道呢，我别为自己设限
火车环岛或徒步环岛……嗯，这个现在就可以做的事，可以台东高雄先走一遍
编一本有趣的24节气的台湾，太大了，再缩小范围高雄就好。
京剧
4. 列岀5项有趣的技能--
魔术、舞台表演、爵士踢踏舞、催眠、预知能力
5. 列出5件你以前喜欢做的事情--
看电影、买书、拍照、旅行、塔罗
6. 列岀5件你想立刻尝试的傻事--
- 种植香草、植物
- 12周英雄之旅计划，写作产出
- 拍出绝美照片
- 跑步，持续运动
- 把家整理好
写完之后，发现自己想的事好像还不够疯狂，在框框内太久了。
10月3日 好的理论也适用在生活里
清晨5:30 照例出门运动，走到十字路口时，我的右边是升起的太阳，左边是准备收工的月亮，太美了。
今天跑了6KM，前二天原本跑著跑著觉得自己跑不动了，一看已跑了 3.7KM，告诉自己，再拼一下，至少到5 KM嘛！结果到5.8KM之后，就很想直冲7KM了。正当为自己的精神感到骄傲时，一个身著橘色比基尼运动衣、黑色紧身小短裤的精悍小女生从我身旁刷一声跑过去，头上马尾辫子甩啊甩的，她已经从我身旁跑过至少3次了，卫武营一小圈是2.5 KM。嗯，自己进步的空间还很大，加油啊!
跑步时脑袋没停过，跳出一个想法，想著如果「自己」就是一间公司，我会如何经营这间公司？如果我来诊断，我提供的诊断报告会是什么样的内容? 紫微斗数的「12宫命盘」跟顾问提出的诊断报告有什么不同吗? 都是依据已知的事实、数据做推测，对未知却以乎没有太多有洞见的指引。想起克里斯汀生《你要如何衡量你的人生》，果真企管行销理论也适用在自己身上，这本书，成了我在职场时最重要的心灵指引。
10月4日 有些事只适合一个人做
本日金句：
去做就是了！如果赢了，你就赢了；如果输了，你还是赢。(电影|蛮牛Raging Bull )
走路、跑步这种事还是自己一个人最好，周边那些一起运动的人，聊天成份居多，一大早就听到八卦影剧圈新闻， HERMSE 包包送大老婆、小三，送老婆的5千元，小三的1万元……我快步跑过。
曾有学员说我讲台上是一种人，下了台后又是另一种人，还有的说上了讲台好像被附身，下了台就退驾。好像是，在课堂上受到学员欢迎的样子，很多人会以为我是外向喜热閙交友广濶的人，实际上的我下了台，回到家不喜讲话，个性严肃孤僻，所以朋友不多，朋友之间也很少联络。我常想将来我老了死了会不会像张爱玲那样，死了一星期才被发现。
中午，突然好想吃可颂，于是买了4种不同口味可颂准备中餐时享用，同时很坚定的要体验追剧这种行为。打开 Netflix出现《艾蜜莉在巴黎 Emily in Paris》，跟可颂太搭了，决定就看这部。拿出跟工作一样的冲劲儿，一口气看完了第一季10集，终于体验到追剧原来是这种感觉啊！
花了三个多小时看完一季10集的影集后，家人竟赞叹我此种行为，还鼓励我以后就睡到自然醒，想追剧想干嘛就干嘛，要快乐自在些。家人这种建议，短期内我可能很难适应。
话说这影集最吸引我的当然是厨师男主角，他说欧姆蛋好吃秘诀就是锅子都不洗，保留风味。那以后我煎完荷包蛋后，也不要用平底锅啦，保留风味！
10月5日 终于买了香草植物种子，朝梦想之路前进
早上跑步后立刻去爬山，热到只剩半条命！下次还是改下午爬山，或择一就好，自己体力还不到可以二者同时进行。
回程路上到农友种苗买几包香草植物种子，要来执行我梦想清单上的第一项了，服务人员看了我选的种子，建议我先育苗，等苗长出来再移植到盆子。那就以《栽植容易》为选择种子的标准，芝麻叶、九层塔、薄荷、香蜂草、百里香，容易种的先来。
我想像芝麻叶长出来后，做盘酪梨沙拉享用的样子，在纽约咖啡馆点这么一盘就要11块美金，实在是吓死人的贵。再来，想像一下，画画、读书累了，阳台上随便摘几片香草叶泡茶喝，这不是天堂是那里？
拜托这些种子，一开始千万要冒出头，给我点信心。一包有100颗种子，总会长出几株吧。
10月6日 洒下香草植物种子啰
斐济朋友Singh说他的硕士论文需要一些leadership方面的资料，请我帮忙提供一些，正好我现在没有工作的束缚，就帮他找找。无意间，翻到9/27 的日志，记录著梦见Singh为生活打拼失落如黑洞般不见底的眼神，一星期后就接到他请我帮忙找资料，这算心电感应吗？他是一个这么努力的人，希望他的神能赐给他力量与智慧、权利、影响力，让他可以依著努力，使家人的生活更好。
早上跑步看见一对情侣在练习，女生穿的极少，身材亳无赘肉，真精实啊！回来后，把从农友种苗买来的6包种子都拆了，全洒下去，种子好微小啊，与一粒砂子大小差不多吧，神也来帮帮忙，让种子都发芽喔。
接著，拆开台北搬回来的箱子，今天打算先处理一箱就好，一看打开的这箱是锅具厨房用品，索性同时把老家厨房的柜子也一并整理好了。
下午到大东图书馆办借阅证，没有固定收入后不能再像以前那样冲动的从博客来买书，每星期到诚品看了什么买什么，还是到图书馆借或买二手书稳当些。
10月7日 问对问题
所谓按步就班慢慢来的意思是，每天都要行动，做你目前能做的事。清单上一直想写的洛阳巡礼可以动手写了吧？
另一个声音又响起：屏东大和旅社一楼已开放。下午暂停工作，搭火车前往。抵达大和旅社时，先从外头拍几张照片，刚好公车经过，车身是《戴珍珠耳环少女》画像，让我想起了Kolin Firth在《戴珍珠耳环少女》这部电影里为了画这幅，为女孩扎耳洞的过程，我又把所有他演过的电影全部的角色在脑袋里跑了一遍。
普普艺术大师欧登伯格(Claes Oldenburg) 说过：「艺术是沟通的技巧，意象是所有沟通最完整的技巧。」Julia Cameron也替自己最热爱的艺术型式使尽浑身解数，她写过也卖过剧情片、短片、纪录片、真实事件改编的剧本、电视剧、当周电影、品质低落的片子、迷你剧集，还执导过一部剧情片和6部短片。同时写过100多篇电影随笔，电影访谈、内幕报导、趋势报导、美学报导，也替不同风格的出版物写稿，如滚石音乐杂志、纽约时报、村声杂志、纽约、新西部、洛杉矶时报、芝加哥论坛、美国电影。
为何要如此多元化的多头创作呢?「因为我热爱电影，热爱拍片，同时不想被伤痛击倒。」她说，「每次受到伤害时，我学会问对问题，不要问『这种事为什么会发生在我身上？』而是要问，『接下来要做什么？』 」
我就以目前能做的事最小单位量开始，每天一小步，一步步趋向目标。大东图书馆借了日本神社系列3本书：京都神社入门 (佐佐木升)、图解日本神社入门、日本神社事典—进入神话传说与神灵隐身之所，这3本做为写洛阳巡礼的参考应该合适。
拍大和旅馆外观时，《戴珍珠耳环少女》经过...
10月8日 把别人的想法放一边
早上跑步回来，一看阳台白白一片，以为泥炭土变干之后，珍珠石变多了，再定睛看近些，原来前几天的种子发芽了耶！哇，这包种子的发芽率也太惊人，几乎100%吧！该移植到大盆了吗？冷静下来后，看了笔记，想起了这盘种的是芝麻叶。超紧张，感觉好像在接生，虽然我也没经验。待会儿再去一趟农友问一下好了。
正出门时，中心之前的年轻同事宇杰来电，所以就约在盐埕区的品果吃饭，到了盐埕埔捷运站，另一位同事佳秀今天刚好在高雄办活动，活动结束找我喝咖啡，干脆3人一起到小提喝咖啡。
今天小提老板娘态度不是太和善，佳秀对咖啡馆的环境也一直感到不舒服，觉得霉味重，让她一直打喷嚏。今天二人问我离职的原因，还各自有各自的猜测，宇杰以为我是因为嘉义那场说明会愤而离职，佳秀说离职没有钱拿，反倒是绩效不好被资遣的人有钱拿，为何我这样的人会想离职？
青农学员也在脸书上问我是否已离开中心，我回复之后，对方就没有任何回应，这种感觉挺没礼貌，有种人走茶凉的感觉，认清这种现象也挺好，我索性趁著年度清理脸书好友时，同时把一些久未联系也少互动的脸友，都一并解除朋友关系了。 说实话，留著这些没有互动的朋友清单意义何在？
喝咖啡时宇杰问我有没有打算找工作赚钱，我说不会，进中心之前我在一般职场工作了20多年，从基层干到主管职，进了中心13年又接触了无数企业，深知职场生态，我是不太可能再回到一般职场工作了，但组合式的工作倒是有可能，只要是有趣的内容，我还是很乐意做。
送他们去捷运站搭车后，回程路上买了好喝的咖啡寄给一位朋友。
10月9日 移情作用
看了脸书才知非非住院了，发了讯息给她，表达关心。她回复自己很OK，我稍稍放心。下午与家人至东港东隆宫拜拜，回想记忆中父亲曾说他小时候常跑来这里玩的画面，怎么样也想像不出来。
回程到潮州吃烧冷冰，看著大家快乐的样子，想到这些快乐很快的也都会消失，如果感情不要投入太多，失去的时候是不是就不会太过伤痛？
回到家发现芝麻叶长得太快了，得移植了。
10月10日 看《我的章鱼老师》有感
原以为这部影片是与环境保育相关，加上章鱼不会是我感兴趣的主题，我为什么要选择这部？这时候好像冥冥之中有股力量把我的右手推去点击这部片子，也没另开视窗看影评简介，直觉说，看就对了。
果然，片子一开始没多久，我不自觉就随著男主角进入海洋另一个世界里，只是对海的恐惧仍然还是让我暂停几次，先上岸大口深呼吸，在岸边观察。
这故事算是个人的生命日记吧，男主角Craig Foster在自己生命最黑暗的时期，为了重新找回热情，他回到小时候最熟悉的海域，却意外发现了另一个世界—章鱼，之后他每一天都到海里观察章鱼，这部片就是他300 多天的观察记录。
章鱼一出场就让我喜欢上她了，从不知道章鱼有思考、能学习，有一段章鱼被鲨鱼咬断一节触脚，待在石头底部不进食也不动，只是闭目休养那幕，好像倚天屠龙记张无忌在洞里养伤情节，记录片里Craig Foster几次想为章鱼提供食物，但仍忍住未跨越自然界那条界限。
片中看到章鱼在猎捕食物（螃蟹、龙虾）还有牠被天敌（鲨鱼）追杀时的过程，其展现机智及惊险程度直逼电影《卧虎藏龙》。被鲨鱼追杀过程中，她用海藻包住—失败、用上百个贝壳包住身体，最后仍被鲨鱼一口咬住、突然间牠吸到了鲨鱼的背，跟著鲨鱼游了一阵子后，逮到一个机会，章鱼轻巧地滑脱到石头下，鲨鱼拿她没辄，我跟著拍手叫好。
男主角最后与章鱼接触的那幕，让我感到好温馨。章鱼那天一反常态，竟跟鱼群玩了起来，后来过来一把抱住男主角那模样，跟狗狗的热情没两样嘛，同时我也有不详的预感。
果然，没多久章鱼在交配产卵后，她的躯壳从洞穴给冲了出来，惨白无颜色，鱼群、海洋清道夫一拥而上，慢慢啃食牠的身体；此时，鲨鱼过来一口咬住牠的那股劲儿，仿佛在报上次突袭章鱼不成反被牠骑在背上失败之仇般的决烈。
Craig Foster 回到他童年熟悉的地方，每天每天沈入海里观察章鱼，从这过程他再度找回了自己的热情，这故事更吸引此刻的我，有共鸣。
10月11日 閙中取静
生活中，那些小小的美丽，会让我暂时停下脚步，微笑欣赏著，直到看见旁边的叶片因被虫咬或不知名病害枯黄破碎……。这感觉，如同正在欣赏小小美丽事物时所引发一阵阵创造力源源不绝浮上时，手机的Line声响起：欸，帮我带眼药水10盒、感冒药 5包、酸痛凝胶10瓶……。
哈，欢迎回到真实世界啊! 这一切都是同时进行著的，不是吗？创造力会浮现，是自身原本就有的，美丽的事物恰巧只是见证。手机响起所引发的不耐烦心情，也是我自身原本就有的模式，那通讯息只是我的借口罢了。
如何选择？可以二者都选，也可择一。其实，何必费事选择，到头来，也没什么不同。
好友Hope建议我拍影片录制Podcast，传来几支影片让我观摩，说点阅率爆表，有破百万，还有破千万，都是日本韩国的street food 影片，看了挺吸引人的，只是激起我更多的是我的食欲而不是企划力，哈。
创作路上小心，我得小心不是用食物、工作来阻碍、杀伤自己的创造力 (我一直在拖延著洛阳巡礼)，可不要寻找障碍来减缓成长的速度 (每当要写的时候就去骑车)。晨间书写一定要写下去，每天3页，持续不断。
脑袋里，身体内有太多能量，我需要产出才能平衡。
住家隔壁小公园
10月13日 最接近灵魂的0.02秒
在老家翻以前旧照片，看到黄妈那个年代她的同学、影星、谁谁谁的照片，真是个个年轻貌美、头发乌黑发亮、腰是腰臀是臀、眼神放电……现在呢？这些俊男美女一个个都往生极乐世界了！抬头看了一眼还活著的黄妈，再低头看看她年轻时的黑白照片，除了皮肤变得较绉之外，长相倒是没太大改变，大致上长得还蛮可爱的。如果我也有幸变老的话，希望也是个可爱的老人。
以前听留日同学说，日本人相信人最美好的年龄是24岁，之后就是一路凋零。这种说法当年听来有点凄凉，因为那一年我刚好24岁。换个哲学点的说法吧，人一出生就一路变老，往死亡终点走去，或乐观一点，我们永远比明天年轻。
想起曾看过摄影大师Platon的采访影片，提到他在George 杂志结束营运后，回到希腊老家拍了一系列照片，回来后花了一年时间处理这些照片，然后纽约时报找上他。他说，拍照时只有0.02秒时间能抓住一个人的神韵，「那是最接近一个人灵魂的时刻。」这话我听了浑身起鸡皮疙瘩，超震撼！
精彩的瞬间，是累生多劫才形成的气质吧。凡夫多数时间浑浑噩噩，真正心识有起到作用的时刻，或许也有0.02秒，如果能持续把这0.02秒延长，那是不是就算修行了呢？
10月14日 突破骑车的距离
早上打开从台北搬回来的另一个箱子，拿出来看，一时半晌呆了，里面是一些旅行用品。以前的工作几乎每星期都出差，加上每年会安排国外自助行，这些用品就是专为外出旅行携带方便而准备的。想到比尔盖兹说这波疫情最快也得到2022年结束，就先别想出国这事儿了。
对比之前我常说走就走的情况，顿时觉得当时那种洒脱自由的决定真是太对了，至少现在回想起来不会有遗憾！现在既然不能出国，就可以好好整理旅行时的见闻心得，收敛收敛外放的心。
下午照例是运动时间，今天打算骑到西子湾来回，这样至少有20K。最近一次骑脚踏车是2019年10月，在池上，也就是1年前的事了。今天用Ubike缓慢骑了22KM回到家后，走路飘飘然，心理上感觉消耗掉不少热量，晚餐就跑来盐埕区吃上一碗麻油锅烧面。这样，好像补进来的热量大于消耗掉的，难怪我怎么运动也不会瘦。
麻油锅烧面-每次放的菜都不一样
10月15日 尊重不是嘴巴上说说而已
下午到大远百诚品看村上春树新书--《弃猫》，写的是有关于他与父亲的故事，心情数度跟著故事起起伏伏，书里一些心情虽然父亲没说，但我似乎也理解那感受。谁知呢，或许只是我的误解罢了。
在找《弃猫》这本书时，发现转角地板上坐著一位赤脚的流浪汉背贴著墙，伸直双腿正在打盹，身旁散落著几个便利商店塑胶袋，还有一瓶插著吸管的麦香红茶铝箔包，乍见这幕时，我吓一跳，流浪汉怎么进书店里睡觉呢？我心里有点不悦与担忧，再往右看，一位衣著干净的年轻小伙子也趴在桌上睡觉，另一桌的空位坐著一位玩Game的年轻人，我就找个角落站著看吧。约莫30分钟后，睡觉的年轻人醒来起身离开了，我毫不迟疑快步移过去，坐下继续看书。
眼角余光瞥见还在地板上打盹的流浪汉，联想起上星期在菜市场里我遇到的一件事。那天在菜市场逛著，远远看见一只狗狗嘴里咬著一截东西，远看那轮廓像极了熊咬鲑鱼贴纸图像。当下觉得这画面挺可爱，于是我就走过去接近牠，走在牠身后，想拍下这可爱的景象。没料到狗狗此时转过头来注视著我，眼神无奈害怕又随时准备攻击，好像在说：够了吗？可以不要打扰我吗？
我放下手机跟牠说：对不起。在牠往前走了一段路后，我拿起手机才发现，原来刚刚我清楚的拍下牠三张照片，牠嘴里咬著的物品我也清楚的看见了，那画面与我想像中的可爱模样有著很大的落差，有点恐布。于是我把照片删掉了。我这种自以为是的随意拿手机拍狗狗的行为，实在太无礼可笑了，没有一点尊重，狗狗的眼神让我觉得自己的行为糟透了。
我把心思回到眼前的书--《弃猫》，看完后，我把书拿回架上摆好。流浪汉醒来了，此刻他拿著一本小说放在大腿上读著，边读边用右手按摩他的脚底。他也喜欢阅读，真是太好了。
10月16日 你管别人怎么想
今天找阿德老师拿NGH 证书，他建议我一定要学短焦 (焦点解决短期治疗，solution-focused brief therapy SFBT)。回程路上我快速看过短焦的12项基本假设，稍微松了一口气，这与我原本的诊断辅导风格相似，可能是因在进中心时，我就去学了NLP，当时就也将其运用在辅导及讲课中，现在若再整合，不难。
回想刚进中心前几年的工作方式与别人不同，常让自以为是的主管揶揄，那种嘲笑著实为自己带来好长时间的不确定与自我怀疑。在我看了短焦的内容之后，发现自己当年浪费了那么多时间在自我怀疑与对抗上，太可惜了。
现在的我如果遇见那时的我，我一定会对她说：走你的路，管别人怎么想！
关于未来的路，我的想法是什么，目前我不预设立场，读书、写作、结合新领域发展，总之保持敏锐，Keep skill sharpen。
Massimo在初期三年生意不佳时，他的技艺依旧敏锐，我要有产出。要有产出这个是我给自己的紧箍咒。
看到Richard Bandler 早年的催眠影带，amazing！How to change your life by hypnosis. 他现在又自创human design engineer DHE—creation
10月17日 该发生的时候自然会发生，担心是多余的折磨
早上的脸书动态出现2017年10月17日我随手拍下的这张汐科车站照片，搭配当时感动我心境的一段《解忧杂货店》里的文字：「很久以前我就知道自己应该怎样选择，只是一直无法下决心舍弃梦想。到现在，我依然不知道怎样才能做到这一点。打个比方，这就如同单相思的感觉，明知恋情不会有结果，却还是忘不了对方。」
现在看来，我是在实现梦想的路上了，虽说等待做决定的这一刻久了些，但如果没有之后 2018-2020的一些更戏剧化的经历，现在的我大概只有苍老惨白，毫无血色的继续懊悔著也说不定。
就像早上原本想跑步+骑单车，附近Ubike点没有车可骑，倒是看到四处林立的早餐店，纵使我有坚强的锻炼意志与决心，环境没有合适的机会与资源，也是枉然啊。先就近找间早餐店，好好享受星期六的早餐后，再继续读书、写作，骑车就下午吧。
毕竟这不是在做生死选择，想做的的事自然就会去做的。
今早跳出的2017回顾，汐科车站，下班时间
10月18日 人生是一本值得慢慢翻到最后一页的书
陪家人参加里长办的2天1夜嘉义阿里山活动，以往我没有机会参加这样的活动，今年决定要做些跟以往不一样的事。其实也不用下多用力的决定，离开职场没有工作的束缚后，基本上就无法再拿工作当挡箭牌，得与人生直接面对面了。
只是孤僻的个性还难以改过来，比如到了奋起湖老街，其它人在买伴手礼试吃，我就跑到另一区拍石莲花以及，早开的樱花，这时间竟有樱花？！
晚上入住饭店后，正想著饭店里如果有《献给旅行者365日》的书就太好了。深吸一口气，拉开床头柜下抽屉，定睛一看，Wa la~~太棒了!
直接翻开今天10月18日的行者日记，有什么讯息要告诉我，结果是摘录沈从文《边城》一段文字。
年少时读过《边城》，内容情节全忘了，此时再读这一小段，很贴切，加上最近在整理过去的手记文字、照片、档案，我想至少也得花上一年时间吧。
每一页都精彩
10月19日 阿嬷的一串青蕉
游览车要离开梅山公园时，一位阿嬷拿著一串青色的香蕉冲上车来哀求我们买下来，说是山上自种的香蕉，很好吃，一串只要80元就好。我当下第一秒 要站起来想买下，但意识到周围没有任何动静，我又把身体往后靠。
接著我用理智试图告诉自己，不要带那么多东西回去，好，就算不带回去，分给同车旅客，每人带一些回去也行，但我跟每个人都不熟，也不知人家要不要；再说了，里长坐在我旁边，里长的妹妹坐在我右后方，她们没有出声，我妈及阿姑也没出声，我出什么手？
接著想，一串蕉80元，就算是帮阿嬷，我拿不出来吗？前天在奋起湖那个难吃冰淇淋泡芙，一球就90元，我还买了3个，眼前这个看起来瘦弱的阿嬷一串蕉只要求80元，我竟没有任何动作。
阿嬷再度开口哀求，我又想起在印度一路遇到的乞讨孩童哭喊亲吻鞋子的记忆，这时有一点讨厌起阿嬷了，你为什么要在这一刻上车来哀求呢？哀求声中，侠女阿珠出现了，她拿出100元跟阿嬷买了那一串青蕉，不用找。她还跟司机借了小刀，切著香蕉，分给每个人。
有人出面处理这件事让我感到如释重负，我的内心上演很多戏码，阿嬷对这100元视如珍宝，她的生活或许很不好过。我开始责备自己，在这件事上犹豫著，没有任何行动，甚至还联想到食品安全，担心买了这个之后，后面是不是还有更多会上来要我买的？所有想的到、想不到的不好经验全都上演了，唯独我生命中好的经验在此刻缺席，no show。
最后坐我旁边伙伴说：「搞不好老太太很有钱，她只是习惯节俭而已。」让我当下清醒一点。
阿里山-山中一隅
10月20日 你寻找就必得见
出门运动等电梯时，看到FB出现 Gregg Braden的PO文： 「We can access our heart’s wisdom, through a process that can be summarized in five simple steps, Focus, Breathe, Feel, Ask, Listen.」是啊，获取内心的智慧只要透过专注、呼吸、感受、询问、倾听这5个简单的步骤，看似简单，我还做不到。
然后我在跑步过程中一直想著这5个步骤，以致有一度进入了trance(恍惚) 状态，也可能只是跑步累了的幻想，我想著如果我的人生与电影Arrival (异星入境) 一样，事件发生是同时性的，那么，改变了现在的感受，其实同时也改变了过去和未来。
接著我请神给我指引，不论明示或暗示，只要让我能理解就好。我这么祈求后，就继续跑步，好像也就忘了这件事，回到家喝水时，FB里一个好久没再追踪的社团在动态里跳出一行字：「停止向神诉说你的山有多大，开始向山诉说你的神有多大。」
我差点被水呛到！以我有限的知识解读「山」的话，我是把山当成隐喻，山好比是障碍、困难，山也有停止的意思。接著我想起朋友之前曾经送我一本《第二座山》，于是就想再找这本书来看。走进储藏室，看著台北运回来尚未拆封的纸箱群，直接打开其中一个，没想到这本书就出现了。
当下再度起了鸡皮疙瘩，「你寻找，就必得见。」
10月21日 接受有缺憾的自己
听了2遍Gregg Braden直播，深受感动，才知他最新的书《人类的心智能：超越达尔文演化论，掲露人类天生本具的独特潜能》台湾四月就上市了，查了有这本书的馆藏且在架上后，立刻跑去。结果，不在架上，可能其它人正在阅读。虽有些残念，不过却发现另几本此刻感觉不错的书，同时意外发现图书馆楼下是新开的大型全联超市，明亮宽敞，有点像去年在日本奈良车站旁超市的fu，心情大好，以后可以带著咖啡来这里读书写作，太棒了!
记得这里以前是阴暗的地方型超市，今年要来重新认识体验高雄啊！
借了3本书：《一个人的疗愈The Grief Recovery Handbook》、《看情绪干的好事Fuck feelings》，这2本刚好可以互补著看，《这样开始也不错--摆脱束䌸的一年》，Gretch rubin这本小书的内容与Marie Kondo所提的怦然心动人生整理魔法有点相似，丢掉多余杂物，让生活环境简单的概念，我们每隔一段时间就需要来一次。
《一个人的疗愈》 是1988年的书，当时主流是把人的伤痛再度挖掘，这对学习NLP的我来说，本书的方法或许会让一个人再度受创，现在可以有其它的选择，我想同时搭配3本书 (1)情绪急救箱 (2)非暴力沟通 (3)必要的创伤，一起看，同时结合NLP的技巧，之后可规划自我疗愈讲座。
Gregg Braden 提到的loss suddenly，我问自己生命中最痛苦最束缚我生命的失落是什么？我提笔写下，在中心无法受到应有的重视及发挥、父亲的骤世、母亲的作为、在同学群中自觉是个长相穿著品味各方面都很普通的自卑人。
写完后，出门骑脚踏车，西子湾来回21.5KM，爽！
猫咪：你看，广场上的人都回家了
10月22日 什么都不做也是那个年纪
10/6 种的芝麻叶快速冒出芽后，就开始以缓慢速度成长，反观我最寄予厚望最期待的薄荷一点动静都没有，发芽率零。倒是无心栽种的苹果籽，在10/13栽植一星期后，以稳定速度抖落一身泥炭土，第一株出来时，还听到她说：妈呀，憋死我了！欸，你们几个别以为躲在土里我看不见，给我出来！
一夜之间，旁边几株真的也都相继冒出头来了，根本一家人、好朋友！
苹果籽这股动力仿佛在说，想干嘛就干嘛，有人会为自己找借口设下限制，比方「唉呀，等我完成都不知几岁了！」 不过，如果什么都不做也是那个年纪。
10月23日 欢喜参与世界的愁苦
读坎伯的生活与工作，真是迷人的一本书。坎伯 (Joseph Campbell) 1929到1934 这5年经济大萧条期间，他在胡士托森林隐居，没有工作，没有收入，只有一点积蓄，每天时间的安排分为4个时段，3时段看书，1时段free，每天9小时大量阅读。
8:00 起床，早餐，整理房子
9:00 -12:00 阅读
12:00 午餐
13:00 – 16:00 阅读
16:00 - 20:00 阅读或自由时间
20:00 – 24:00 free (通常是阅读3小时, 1小时晚餐)
24:00 就寝 如果有邀约，会把看书放到最后，把闲暇调到下午
这时间安排与村上春树有共同之处，重要的事要先做，我也来调整我的作息时间，上午及晚上是读书写作的时间，下午则是运动时间。
坎伯提到如何找到重塑自己的原点，他举荣格为例，荣格曾问自己，他所生活于其中的是什么样的神话？他回答不出来，于是荣格决定找出他生活中的神话，他说：「这是我一生职志中的职志。」你知道荣格怎么做吗? 他试著回想小时候自己最热中的是什么的游戏，有什么游戏是他玩了一小时又一小时，仍然乐此不疲的。荣格最后找到了小时候他喜欢的游戏是--盖房子。后来他真的在1923年完成塔楼的建造，他觉得这座塔楼让他有重回自然的感觉。
从这故事，我知道回过头去找出小时候那些事最能让我真正入迷，如果可以找到那一点，就可以找到一个重塑自己的原点。
坎伯又提到自己的读书方法，如何自我教育的方法。他读自己想读的书，且一本接一本的读。他说：「如果你觉得某个作者吸引你，就把他的作品全部读一遍，这样会比你东看一点，西看一点理解得更透彻，获益更多。接著，再读影响他的作家的书，或是读其它跟他有关的人的事。这样，你的世界就会以一个有机方式被构筑起来。」
读到这句话后，我也调整了读书的方式，偶尔还是会东看一本西看一本，但可以很快调回来。
坎伯后来回忆说，「能够不用工作，在自己想走的路上追寻，是一件很美妙的事。」他读书，做札记，他做了40年的札记。有14个档案柜，每个抽屉都装著满满的一叠札记，坎伯所有的想法和作品，都是从那里面出来的。他说：「我找到的东西，是其他人在迷路时，能够派得上用场的。」
感谢此刻让我重新遇见坎伯。
10月25日 一开始都只是砂粒般的种子
本日金句：
为了发现新的事物，人们必须离开旧环境，而去寻找像种子般的观念，一种能酝酿带来新事物的观念。（Joseph Campbell)
走在台南巷弄内，总有意外惊喜。转个弯，见一老妇走进一间小屋，竟有股冲动想上前询问，算了，这种想法实在太不切实际，还好只是想想。走出巷外，对面一间看起来招牌很古老的冰店，很多天没吃冰了，立马快步前往。
今早上调整了作息内容5:30-7:00 听力练习+晨间书写，正巧我欣赏的Jordan Peterson影片自动跳出来，我才知道他前阵子因停用治疗药物，身体及健康受到很大的影响，而他前段时间写了书，未来打算与《生存的12法则》一起合并出版，这正好给了我想法，我可以写本读后实践版。
一开始我不知道自己说要投入写作到底可以写那方面，或说，我不确定自己的想法对他人而言有什么价值，但又想著，过去的工作经历可以是我的资源，既然我在课堂上能感动学员，让他们有收获，那么我就一定有些东西是值得分享的。
写就对了，读著、写著，下一个阶段的任务自动会出现，所有的事情就是这么进行的，世界的运作就是这样的吧。
为了发现新的事物，人们必须离开旧环境，而去寻找像种子般的观念，一种能酝酿带来新事物的观念。（Joseph Campbell)
10月26日 语言为我们打开另一扇窗
本日金句：
有第二种语言，就像是有第二个灵魂 (To have a second language is to have a second soul, Charlemagne )
前二天熬夜把坎伯的英雄旅程读完，这本是几位学者与坎伯的对谈，谈他的生活与工作，精彩到我停不下来，整个头脑大爆炸，狂喜！续读他的著作，下阶段再读启发他思想的作者的书。
早餐后原意要写白吐司的，却因看了TED一段14分钟的《语言如何形塑我们思考》影片，转而先写了这篇。看完这部影片，我终于知道为何 Jordan Peterson 推荐的几本引响他很深的前五名书籍里有三本的作家都是俄国人，或许正因与他们使用语言的方式有关。
在TED "How language shapes the way we think" 里，Lera Boroditsky 提到，俄国人的语言里对于颜色的区别较一般使用英语更细腻，因此他们更容易感知到事物的微小变化。 Jordan Peterson 在演说时，对于用字遣词也相当的讲究，常看到他会稍微停一下，换个更精准的语汇来表达。
坎伯本身也表示喜欢德语，他认为英语是一种实用性的语言，而德文诗意多了。我想起以前认识的一位女生，她在法国读书念的是哲学，虽不算美女型，但有股自在安定迷人的气质，有次看她桌上放了本法文版的《生命难以承受的轻》，当时她说她不想读英文版，「因为这本小说用英文来表现，太轻挑了，少了诗意。」她用很淡的语气这样说著，很有法国人那种不屑的神情。
接著还是把白吐司记录一下，免得又忘了。前些天到全联买了一长条吐司才37元，我看到这价钱吓一大跳，怎么会有这么便宜的吐司，之前在西门町的面包厨房半条吐司就要200元，当然成份品质口感肯定是不同的，我也不是每星期都去买这种200元的半条吐司，只是从没有买过如此便宜的吐司，比自己做还便宜，还省时间。至于其成份如何，说真的，就不那么探讨了，我吃的一包多力多滋里面的添加物或许比这个还多呢！
白吐司的吃法，联想到之前一部日本记录片《浅草的幸福吐司》，在东京浅草寺附近一间名叫鹈鹕Pelican Bakery（パン屋ペリカン）的面包店，开了70多年，只卖两种面包，白吐司跟卷面包。原先也是什么都卖，后来决定改成专做白吐司及卷面包，结果业绩反而比其它卖多样面包的店还好。
有一间咖啡店只用他们家的吐司，有一次因为机器维修，吐司停止供应， 咖啡店老板不得已只好改用其它家吐司，还先跟顾客说明道歉。咖啡店进了白吐司之后，其作法是先烤过，然后放上美乃滋及酸黄瓜，简单随兴又洒脱，搭配一杯黑咖啡，很适合午餐或下午茶的点心。我后来也买了市售的酸黄瓜照做，味道也可以接受。
片中另一位女作家的吃法就属豪华版了。她先将吐司放在炉火上烤过后，接著端出一篮子不同口味的果酱，依当天心情想涂什么果酱就涂什么，而且是厚铺果酱，她在涂奶油时，不是淡淡抺开, 而是直接把奶油切成块状搁在吐司上，画面很漂亮，但我不敢想像这个热量。记得当时在电影院里看著女作家这么豪迈的吃法时，庆幸自己有准备点心进电影院，不然会受不了。
看完电影回来后，我大约有3个星期几乎天天效法她把奶油整块搁在吐司上，那段时间，体重也给了如实的回报。生命就是这样，你给出什么，它一定也会给你回报的。
片中还访问到一位经常来买吐司的男士，问他对这间吐司的感觉，这男士的回答就有趣了，他说，「倒不是这间吐司有多美味，而是，它吃不腻，价格又很亲民。」吃不腻这件事就是关键了，基本的品质好, 变化多端又百搭。
吐司的作法在网路上有多种作法，豪华版的也不少，太费时间或太精致的，不在我的考量内。一个人的早餐，简单就好，虽没有京都志村津的蛋三明治丰盛，但也是很接地气的，今早就来个地瓜泥小黄瓜吐司，地瓜蒸熟后捣成泥，加上前几天用水果醋腌渍的小黄瓜, 搭配一杯黑咖啡，启动一天的开始。
地瓜泥小黄瓜吐司
10月27日 一次一步精进之旅
本日金句：
如果我们选择脚踏实地的度日，展开精进之旅，那么在这一生中，大多时间都会是停滞期；如果我们拒绝走上精进之旅，那么一生当中大多时光，都将浮躁不安、心神不宁，想方设法逃离停滞期，最终自我毁灭。（George Leonard)
回来高雄近一个月，除了健保尚未去处理外，多数时间拿来读书、写作、运动，同时也还在调整作息分配，找到最适合我的状态。早上看到化妆包里的眼药水，才发现眼睛好像不干涩很久了耶，肩膀好像也不痛一段时间了。之前在职场时，三不五时就需要去按摩，现在好像顶著太阳去骑个车流一身汗，回来喝新鲜现打冰凉苹果汁之后，就觉浑身充满能量！
这会不会只是第一个月的蜜月期而已？我再实验二个月看看。
这阵子，植栽看似进入停滞期，我试著一天不浇水，结果今早一看，植栽明显长高，不禁大喊：太神奇了！接著出门前，磅秤上一站，体重掉了1.5公斤，这是快乐磅吗？再上去秤一次，体重机正常，虽只是回到刚回高雄时的体重，也足够我乐一天，没刻意要剧烈运动或不吃，体重就下降，太开心了！
此刻刚好读到一本很老的书《精进之道 MASTERY – The Keys to Success and Long Term Fulfillment by George Leonard》给了我想法，这本书可以用来改善TWI 的教学过程。同时，这本书里的其它建议，也让我想到，我可以试著先放下个性里的偏执、躁动、三分钟热度、每天要有进度KPI、投入什么就要得到什么，如果没达到就是自己不努力、业障重…这些声音，有时看似没做什么，其实内在有些东西在形成、在运作，生命有自己的节奏，找到适合自己的节奏，活出自己的样子就好。实验看看，一定很有趣。
晚上看了3支Youtube影片，分别选了学者、身心灵工作者、90后年轻人探讨同样的主题，听听他们的观点，也看看观众的反应。
1. Motivate yourself with visions, goals and willpower | Hugo Kehr |
学者的研究
3H
Head/Heart/Hand
2. Become who you really are | Andrea Pennington
听起来像是Bruce Lipton，Martin Saligman 综合体
3L
Learn who you are/ Love who you are / Live who you are
3. Change Your Mindset and Achieve Anything | Colin O'Brady |
适合90后的年轻版，真是热血
人只要跨出第一步动了起来，就不会停留在原地。身体的动能会刺激脑袋里的something，Setting goal，跨出第一步，当你想放弃时，把靴子再度穿上。
收听朋友第一次受访谈论京都的podcast，他的声音非常好听，对京都的认识也很丰富。未来如果我有机会做这件事的话，我要怎么做才能与听众产生联结。
南瓜籽迫不及待冒出头来，苹果籽长高了
10月28日 不断拓展舒适圈
每次出门时，脑袋里出现的路线，仍停留在台北住所附近的画面，比如龙山寺捷运站、大稻埕、淡水、植物园。之前出差经常搭乘的飞机、高铁、小黄，现在取而代之的是公车、脚踏车、走路。新习惯还在建立当中，建立熟悉的路线的画面。
建立新习惯对我而言也是常态。然而，每次变化发生时，心理上还是会出现不适应，这时我就会起身去动一动，然后在行动中跟自己对话，运用以前在障碍困难中累积的资源，找到自己的平衡之道，同时给自己一个新目标，跨过这一槛，就能再前进一点点。紧抓旧事物不放，肯定会失去体验新事物的机会，就这么持续的跟自己打气著。
记得2003年第一次独自到武汉工作时，当年没有Skype、Facebook、wechat…与亲友联络得买电话卡，一张好像讲不到几分钟就要结束了。记得刚到武汉的第一个礼拜，就超想回台湾了，很不能适应，没有团队、没有朋友，但当时似乎没人这么干的，只来了一星期就打道回府，太逊了。我只好在墙上画线，心里跟自己说：一次一天，继续撑下去。
那时想念家乡时 (我也不太确定想念的是家人，还是我其实只是害怕一个陌生的环境) ，我常做的方式，就是到当地家乐福卖场（感谢当年的标准化），走到一段我最熟悉的百货走道，张开双臂，抬头闭上眼睛，深吸一口气，就这么待在走道上，感受那个卖场的味道，那味道会带我回到1999年在吉安（Geant）remodeling时那段时间与主管Thomas熬夜改排面、我对他的挑战、完成后的愉悦感、与缺乏睡眠的熟悉感。幸好那时逛卖场的顾客不多，很少人经过我身旁，留给我一个安全的冥想空间。
中午到健保局办理续保，流程进行超级顺利。
好友Sam分享 《奇迹食谱Recipe of a Miracle by Kris and Tim Hallbom 》的重要注意事项，超喜欢，这也已经成为我的想法了，只是看到这么明确的文字呈现，感到开心，这25条给我的感想简易言之，只看正向光明面，或只看负向的黑暗面都会让自己失去判断力，让自己保持平衡。
1. 对你的情况负责，而不是成为它的受害者。 2. 不要让你的负面问题或情况，主宰你的日常思想生活。 做出有意识的决定，让自己有更好的态度，并开始寻找生活中的美好事物。 3. 透过建立一张感谢所有人事物的感谢列表，每天表达您的感激之情。 4. 设定你想要的目标，取代你的问题情况。 5. 将你的问题情况或条件，重新命名为更积极的形式。
6. 建立你的支持团队，来帮助你实现目标或实现梦想。 7. 花点时间仔细思考一下，你想怎么告诉别人你现在的情况，并决定你想要说一个怎样的故事。 （两个版本的故事：你告诉自己的那个，和你与他人分享的那个。） 8. 尽可能地开始多做NLP，DSR和其他改变工作，以及你可以做的任何其他各种能让你自己和你的情况感觉更好事情。 9. 创造并发展一个支持你实现目标或梦想的核心关键问题。 10. 发展一个积极肯定或具治愈感的口头禅，让你可以一遍又一遍地说。
11. 祈祷，冥想和视觉化。 12. 改善你的生活方式。 13. 每天做纪录。 14. 尽可能花多一些时间，让自己身处自然和锻炼之中。 学会临在，并沈淀安静你的心。 15. 如果可以，离你的电脑与电子邮件远点。 16. 看些令人振奋和积极的正能量电影和电视节目，并聆听让你有好感觉的音乐。 17. 为自己创造一个引人注目的未来。 18. 尝试去做任何现在仍然带给你快乐的日常活动。 19. 在你的居所，设立一个专属于你的神圣私人空间。 20. 确定每天都要看到最好的。
21. 维持正负频谱的两端。（诚实全面看待生命） 22. 生活在一种感恩的状态，并祝福你周围的一切。 23. 发展一种信念，宇宙中有比你更大的东西，可以帮助你快速治愈自己。 24. 放手，并相信你会取得成果。 25. 如果你不喜欢你的所在，那么就起身吧！ 采取行动！
没想到拍完照后没多久，这家店就因老板逃走，停止营业了
10月29日 天使在你身旁
自煮绿豆汤。买了包400克的绿豆，分2次煮。找了网路上资讯，只看第一则，最简单的方式就是1杯绿豆兑10杯水，大同电锅煮开后，拿到瓦斯炉上开大火，待滚后，关火焖30分钟，再开火煮滚后，关火焖30分钟，加糖即可。
我试了，成功，超级好吃。想起月初回高雄与家人前往东港路上，弟买了绿豆冰沙，当时为之惊艳，太好喝了，一下子就喝完，刚刚自己试著打了一小杯绿豆冰沙，顿时很有成就感。
下午骑脚踏车，抵达西子湾哨船头公园时间是4:44 pm。听过朋友讲天使数字，数字444 代表「天使在你身旁，你正走在正确的道路，相信你的直觉，我们会帮助你，只要你开口。」既然这样，那么我就来跟天使开口，请他们助我一臂之力。
天使啊，你也知道我一直想写洛阳巡礼33座观音寺，这一切与父亲有关，如果不是为了父亲，我自己肯定不会这么有纪律有做这件事的。这段旅程，我花了2次时间分别前往，因为功课没有做足，所以第29番福胜寺在第一次的行程里完全排不上，只好在6/30-7/2 凌晨再去一次，不过也庆幸第2次去，刚好在生日那天于福胜寺取得满愿，说不上来的喜悦。
完成这个任务初衷是为了把这本有著观音祝福的御朱印帐送给斐济的友人，虽然彼此信仰不同，但我相信神的关爱是相同的。后来果然顺利在2019年的8月到Fiji参加 APO训练结束后，亲手把这本御朱印交到Singh的手里。
写到这里，过往的友人们及旅程中的种种不断在我脑中浮现，这些不都是活在我们心里的证明吗？他们并没有消失，只要我们还记得他们，不论我们分隔多远，这些都只是空间上的小诡计而己，我们并未分开，我们一直是连结的。
牠可能今天还没喝咖啡
10月31日 我的幸运红色小背包
恶梦。醒来时头感到异常沉重。是因为昨晚吃了一堆菇类，听说有些菇类吃了会看到幻象，难道是这样吗？！还是，近来有什么烦心的事吗？
想读的书太多……
笔记迟迟未动笔……
黄妈牌爱心放送机定时播放……
这些，都跟昨晚的梦都毫无关联。
好了，只能先想到这里，来杯咖啡，准备出门，今天要跟老同事爬山，可不能迟到。拿起手机，昨晚朋友传来一条未读的Line 讯息，有关某命案。喔，难不成虽讯息未读，但我在睡梦中感受到了，呵呵。
下过雨后，山路泥泞，上坡石头又滑，同团一位小女生嚷著不想爬，但在妈妈的指引下，还是撑著登山仗一路哭著的抵达终点，很勇敢啊！人生有时也像这样，对未知很害怕但还是一步步走下去。不过如果换成笑声走下去，或许会轻松一些。
小女孩妈妈一边鼓励她，一边说，妳的哭声在这山里听起来实在很恐怖耶。真的，又让我想到电影《红衣小女孩》。下山时，小女生让社长爸爸背著，一路安全快速下山，真是羡煞我也！
我下山时，一个不小心，左脚踩进一个浅洞，右脚向下跨出时，左脚被树根勾住，没踩出去，整个人重心不稳，摔倒往后仰，撞到一根突出的气根上，几秒钟后发现脊椎没事，原来是我的后背包顶住了，左脚有点痛而已。这个红色小背包一直是我的幸运包。
明天又是全新的一天，Go！
