人為何要目標設定？目標設定的三大好處！目標設定工作坊 一起來做有意義的事！——專業培訓師 Mio HUNG (Happy Mio Life) #靈性社工學 #個人成長 #生命教育 #計劃組織力 #手帳療癒

　　新一年2022年剛過去幾天，你做過了什麼嗎？

　　上一年有定下來目標嗎？有成功完成到上年的目標嗎？

　　所謂一年之計在於春，一日之計在於晨。筆者早自中三因為發現學校的手冊不能好好管理好我的生活作息，秉承著 “No schedule book, No life” 的觀念，認為組織力及計劃力對每個人的人生相當重要。筆者逐漸建構個人化的靈活生活記事簿，後來驚覺與外國興盛一時的Bullet Journal又名Bujo Note不謀而合。筆者經過多年實戰應用和調整設計，融合心理學的元素，創立了全港首本《My Story Journal》。此筆記本首次的面世於2017年的社會服務當中，對象為一般及SEN學生，授以清晰而具體的框架，帶領他們完成屬於自己的《My Story Journal》。

　　正向心理學亦指出：「一個人對於生活的掌控感提升可以增加快樂。」，所以筆者創立的《My Story Journal》筆記療法不但可以認清現況，更可以提升自我效能感和調節我們的專注力在正面的事情和目標上，從而達至快樂。《My Story Journal》的靈活性適合不同人生階段及不同性格的人群，而今次工作坊筆者將帶領大家好好使用《My Story Journal》的目標設定頁，為大家新一年奠定屬於自己的年度目標。不論是家長、學生、職場小白、創業的小伙伴，都值得擁有人手一本《My Story Journal》。

　　今次，筆者會列出三大我們都應該要設定目標的原因。

新一年為何要設定目標？

#1 合適的目標可以幫助我們取得成就

　　耶魯大學(Yale University)在一九五三年進行了一項目標設定的研究，對象是新入學的研究生。調查發現有3%的研究生為自己的未來定立清晰明確的人生目標，10%的研究生有模糊不清的目標，而多達87%的研究生並沒有任何人生目標及計劃。在一九七三年，即是追蹤至二十年後，結果顯示當年3%為自己的未來定立清晰明確的人生目標的研究生，他們的成就遠遠超越其他97%學生成就的總和。換言之，能夠懂得預早訂立清晰的人生目標，對人生成就有著舉足輕重的影響。所以目標設定工作坊會協助你訂立目標，而如何訂立清晰而具體的合理目標都是一門學問，報讀 【專業培訓師 Mio HUNG 目標設定工作坊】會透過導入與引領你走進潛意識，讓你𨤳清你的內在價值觀，帶你找出你真正向往的目標。

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#2 設定目標讓我們清晰內在價值觀，傾聽自己內在的聲音

　　有了合適的目標，便會產生動力，產生積極的心態。但是，有很多人設定了目標卻沒有動力完成，除了是因為目標跟自己的內在價值觀不符，所以無法由內而外自發產生動力。在靈性社工學來說，就是沒有使命感的目標，非人生意義又或目標與自身的能量管道堵塞，因此動能無法輸送。當能量管道堵塞就像用手夾實飲管，要用吃奶的力吸飲料般辛苦。所以【專業培訓師 Mio HUNG 目標設定工作坊】會協助你接通通往真正目標的道路，讓你對自己有更清晰的看法。

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#3 目標+效能指標系統，一切就清晰了，拒絕模糊！斷捨離！

　　當我們擁有屬於自己的合適目標，配合筆者創立的效能指標系統雙管齊下，可以讓有助我們看清現實與實況，更有效讓我們即時看到計劃的進程。讓我們在做事時，能夠有條理分清事情的緩急輕重，有效利用時間，不做沒用功的事。當發現錯誤時更可以即時修正，自我完善，此設計亦是《My Story Journal》的精妙之處。

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Mio常言道：「萬物皆可plan。」

　　計劃能夠讓我們成為自己想要的人，過自己想過的生活。

　　你今天，定了目標沒有？

　　想要個人成長，加強計劃組織力的話，可以在筆者的Instagram happymiolife__official 中一起成長！期待大家一起正心正念正能量，生活變好！下次將會帶來新的文章，逢星期四晚上8時，敬請期待！