【灵性社工学】女生痛哭流泪的原因竟是答应参与一个工作坊开始？我们如何处理悲伤关怀流产妇人？ --Mio HUNG (Happy Mio Life)

　　在2021年的尾声，12月，笔者有幸成为九龙青年商会《港心广爱Together We Care – 小天使的足迹》流产妇女关注体验工作坊的中的策划委员会的一员，负责设计体验流程、带领参加者体验流产部分、担任导师予各导师简单介绍小组带领技巧以及带领参加者小组讨论。对的，今次笔者再谈流产主题。关于初探坠胎的文章，可以到【灵性社工学】浅谈堕胎 工作坊介绍 真实堕胎妇女心声：「其实...我觉得很对不起他/她...」--Mio HUNG (Happy Mio Life)。工作坊当中，有些参加者痛哭流泪，亦有些参加者愿意分享自己的流产过往经历，笔者带领着参加者进行心与心的交流，一次又一次触动大家心灵。

　　泪水，是真挚的。但是，却常常不容于世。很多时候，看到别人哭泣，我们很急切想要递上纸巾，希望那个人「不要哭」。在灵性社工学Mio的角度中，又是如何处理悲伤呢？

觉知悲伤，承认悲伤，接纳悲伤

　　在华人的社会当中，常言道：「再难受也要把眼泪吞下去」，我们强忍泪水，把所有的委屈与不甘，愤怒与自责都一并压抑在肚里面。为了面子，为了不让别人担心，我们强颜欢笑，把悲伤藏在脸具之下。

　　虽然抑压(suppression)是心理防卫机制的一种，而每一样东西存在都有其作用。抑压是为了暂时把我们自身当下的状态和能量维持，好让我们能够暂时去应对当下生活。但是，我们内在小孩受过的伤害，伤口是无法只是透过「装没事」而能够完全愈合的。这不单无法让内在潜意识达致平和，长期抑压和忽视情感调整的需要更会对我们有害，有机会引致情绪大爆发。

　　在面对悲伤时，首先，我们都需要先觉知悲伤，觉知「我知道自己正在悲伤当下(I am feeling sad now.)」。如果不察觉自己的情感，就无法知道自己的内心正在在一个什么状态中，这是一个「WHAT？」。有时不觉察以为自己「还可以」，就会有时候忍不住哭或做出一些某些非平常会做的行为，因为这些行为都是受潜意识影响而出现。对流产妇人而言，触景伤情是非常常见，例如看到卖婴儿服装或玩具，她们会想起曾经期待宝宝到来，为宝宝张罗一切的喜悦到现在失去而感到失望与悲伤。有时候会她们仍然感觉BB仍在自己的肚中，或者创造一个宝宝幻象，「啊也，我仲感觉得到BB佢踢我啊。佢点会唔系度啊。」

　　所以，我们要承认悲伤，因为承认悲伤也承认了失去宝宝的事实。我们不需要急要否定自己真实的情绪，这是一个「YES／NO」。「你好吗？」「我没事。」「我OK。」如果自己是伤心，那就大方承认自己的不快乐。我们有时会考虑到别人或场景而隐藏自己的情绪，但承认悲伤未必是要「做」什么事情，而是从思维上转变。当心念转变，承认悲伤，那么悲伤的能量便是从潜意识「浮于水面的」，继而将这「可视的」情绪处理。

　　在灵性社工学的角度来说「承认情绪即是接纳自己」，相对来说，否定情绪即是否定自己。当我们承认情绪之后，要接纳悲伤，想哭就哭，想悲伤就悲伤，这正正是笔者常常强调的真实。而且悲伤不一定需要透过眼泪，大叫来表达，悲伤也可以有很多不同的方式去宣泄。

悲伤是爱过那个人的体现

　　在工作坊中，拥有哀伤辅导经验的嘉宾社工Arnold亦有分享他对于哀伤的看法和一段经历，他是这样说的。

　　--「放下并不是要完全忘记那个人那些事。」

　　笔者十分认同。放下是你再听到对方的事情或消息，也可以有淡然的感觉。不会再像之前强烈的应激反应。

　　他诠释悲伤是

　　--「悲伤是爱过那个人的体现。」

　　所以流泪并不可耻，流泪是爱的表现。因著爱，我们会紧张，生气和伤心。

　　笔者愿各位读者们，多多关心容易被忽略的一群，在面对失胎议题时，紧记觉知悲伤，承认悲伤，接纳悲伤。想要发表你的看法的话，可以在笔者的Instagram happymiolife__official 中一起讨论！期待大家一起正心正念正能量，生活变好！下次将会带来新的文章，逢星期四晚上8时，敬请期待！