四种每日养脑激发创意的小活动
生活在越发要求创意的年代，新的教育政策希望培养学生独立思考、解决问题的能力；而职场上，公司希望每个员工发挥创意制作引领潮流的商品、发想行销的点子。
无论居于何处，唯有激发自身潜能，汇聚并挥洒创意，才能走向成功的一步。究竟在日常生活中有什么小活动可以激发自己的大脑潜能，让创意能源源不绝地产生？有几个好方法提供各位参考：
一、起来动一动吧！
古典作曲家柴可夫斯基每天早上散步后才创作音乐；科学家爱因斯坦经常在沙滩上漫步思考困难问题；苹果创办人贾伯斯甚至喜欢走路时开会，而脸书创办人佐克柏也有相同习惯。
鉴于此，行为学家 Oppezzo 与 Schwartz 共同发起一项研究，要求175名受试者，分别以「坐著」、「在户外散步」、「在跑步机上慢走」等不同方式接受访问。实验结果发现，与坐著相比，步行思考时平均创意产量增加了百分之六十。所有步行的人回答问题时，能给出更多元、更具创造性的方案。
因此，Oppezzo说：「走路，开辟了思想的自由流动 。」所以，每当你坐在电脑桌前绞尽脑汁却没有任何想法，不妨站起身散个步，让思绪重新整理一下，说不定灵感乍然而现。若是能养成定期运动的习惯，让大脑细胞得到更多养分和氧气，相信能激发更多想法！
二、打个盹吧！
根据德国鲁贝克大学的神经科学家尤瑞奇做过的一项研究，他要求受试者解决一道数学难题，中间并给予休息时间。结果显示，在休息时间小睡一下的人，成功机率比较高。
而你有没有经历过，当你认真思考一个问题，脑袋抓到很多残缺的资讯，却无法得到正确答案而脑袋一片空白的时候？这是由于大脑持续处理某个主题而过度使用时，会出现「餍足」的现象，一直拚命想，神经系统反而被关住，想不出新东西，这时千万不可再钻牛角尖，不如让脑袋休眠小睡一会儿吧，让被困住的神经细胞和记忆片段透过小睡时重新连结整理，醒来后往往会有新的想法产生！
三、找个人闲聊吧！
史瓦尔教授曾针对美国芝加哥的即兴表演剧团进行研究，他发现像这种没有规则和剧本的即兴表演方式，反而更能激发表演者的创意。透过与他人天南地北的闲聊中，能够触发对不同议题的思考，较不易胶著在单一问题上，而不同生活背景和价值观的碰撞，也能够激发更多元的想法产生。
当没有新点子时，找个人闲聊吧！不需要聊和当下问题相关的议题，有时随口哈拉几句，也能激发出新的想法。
四、找点乐子吧！
最后，影响灵感出现与否的最关键因素便是情绪的好坏。
近年来，科学家发现脑内有些化学传导物质能促进脑内特定的生化反应，加快学习的速度。化学传导物质是否平衡，会影响学习的速度和记忆的稳固。
带来快乐感觉的神经传导物质「多巴胺」，便是提升学习效能的重要角色之一。当达成目标时，多巴胺会大量分泌令人兴高采烈，同时也让达成目标的那个行为的神经回路连结得更紧密。
因此，当我们遇到让自己快乐的人事物时，就会刺激多巴胺的分泌，让自己的大脑更有活力，所以当生活中遭遇挫折或不愉快，陷入低落的情绪中，就去做一件能让自己开心的事情，例如约个会或是看一场电影吧！拥有愉快的心情，才能活化大脑，让它发挥更不可限量的潜能。
推荐文章：