防疫期间提升居家工作效率的七个诀窍
在2019年末爆发的新型冠状病毒已肆虐全球三个月余，至今仍看不见尽头，为了避免群聚感染，许多企业开始实施「在家工作」或订定「弹性上班时间」来错开员工的上下班时间。
对于「在家工作」这件事，大家都有不同的看法。有的人因为可以节省通勤的时间和金钱而感到开心；也有人认为家中的工作设备不够好而觉得麻烦；更多的人觉得在家工作让整体工作效率变差。
以下我们提供几个帮助您提升在家工作效率的好方法，让你兼顾防疫又不会落下工作！
一、保持工作日的作息
若你在居家工作前有固定的上下班时间，那请你开始在家工作后也要「维持和之前相同的上下班时间」，不要想著只要有维持固定的工时即可而让自己日夜颠倒、生理时钟大乱。
让自己维持和在公司相同的作息，上班时间坐上办公椅、打开电脑开始工作；中间午休时间也要记得起来觅食和午睡；下班时间一到就立刻停下手边的工作、关机且离开办公的场域。种种的「仪式感」会给大脑和身体你并不是在家工作的错觉，而让自己的工作效率如同以往。
因此，你不能工作到一半突然想到碗筷还没洗而跑去洗，也请不要在工作中的休息时间处理家务。必须如此要求自己的理由很简单，试想一下，你总不可能在公司工作到一半突然回家吸地板，对吧？这些事情请都和之前一样等到下班后再处理。
二、换上正式的工作服装
这是一个相当简单却重要的诀窍！你或许会以为在家穿著舒适且宽松的衣服，工作起来会因为舒服自在而更有效率，其实不然。穿著家居服工作会制造休假的慵懒感，而让自己无法进入工作状态。
你不需要穿的完全和上班一样得体端庄，但一定要「将原先穿著的家居服换掉」。换上一件简单大方的外出服，你还可以简单上个妆，即使临时视讯会议也不害怕，最后，再穿上一双室内鞋，但不要是拖鞋。以上一连串的动作能帮助你在工作和家之间划清界线，让你更有现实感且有自信。
三、建立工作区域
在最大的范围内将工作和生活的区域分开，若是将工作和生活参杂在一起，界线模糊，工作效率将会受到损害，家庭生活品质也会降低。
如果你之前的习惯是到公司办公室上班，那在工作和家庭间的分界是物理上的，若是如今你必须在家工作，那么尽可能地重现这样的物理距离是必须的。你可能住在公寓或甚至只是一间小套房，对以上的建议感到嗤之以鼻，但你可以简单地用一张电脑椅，或是一扇门帘隔开工作和生活的空间。进入工作区将帮助你进入工作状态。另一方面，离开工作区也将帮助你在一天结束时关闭电源并完全脱离工作状态。虽然在家里自由移动，例如将笔电从办公桌上移到沙发上再到床上看起来似乎很棒，但却会制造一种随时随地都在工作的感觉，长久下来将很难把工作从你的家庭生活中分开。
四、保持上班前后的小习惯
每个人一天的上班时间大约8小时，扣去睡眠时间约莫还有8小时可以自由运用，相信每个人都有一些在上班前后做的小活动，例如我通常在下午上班，因此我会在上班前准备一个便当给自己当晚餐，下班后我会到附近的学校操场跑个几圈再回家洗澡。无论你在上班前后会做什么，都建议你就算开始在家工作后也要维持这个习惯，这些动作对于你的身体来说是个闹钟，当你开始做某一件事，大脑会告诉自己应该要渐渐切换到应有的状态，让你工作起来更有效率！
五、维持社交活动
当你的工作场域从许多人共处的办公室转移到只有你一人或只有家人的家中，意味著切断了日常生活中大部分的休闲社交互动，以往在办公室中和同事的偶尔几句闲聊，或是下午茶时间一起吃著团购的点心或蛋糕，这些上班时的小确幸在开始居家上班后将不复见！
但我们还是能透过一些社群软体来维持社交互动，例如你可以在午休进餐时开启视讯通话，和同样在家上班的同事聊聊近况、今天午餐的菜色或是最近有没有追到好看的剧。在工作空档中用line和同事闲聊几句也有助于你感受自己并不孤独。
若你是单位主管，甚至可以制定一个团队的共同视讯时间，不是用来开会或讨论公事，而是单纯闲聊，聊聊彼此在家工作的感觉，对于疫情的发展有何感觉等等，当世界处于崩溃时，人与人之间的连结比以往任何时候都更加重要，我们要时常联系、互相照顾。
六、别忘了沟通
突然开始一个人在家工作后，你可能会受到环境影响，忘了自己是一个工作团队中的一份子，遇到挫折或问题就一个劲地埋头猛干，嘿！别忘了，你还有同事和上司可以商量和讨论，在同一个时间里，他们和你一样也在家工作著，没办法在同一个空间办公没关系，在科技发达的现今，你可以透过各种通讯软体与他们联系，不一定要透过纸本报告或电子邮件报告工作进展，有时候透过面对面直接的视讯交谈，可能使沟通更加顺畅而减少误会产生。
七、想办法动
目前台湾的疫情控制得当，让大部分的人都还能正常就学或上班，但凡事得做最坏打算，若当有一天，我们的活动范围只限于家中，请记得还是要想办法维持运动，让身心维持最佳状态！YouTube上有许多居家健身的影片，由浅至深都有，不一定要有昂贵的健身器材，只要有一颗想要维持良好体态的心，在家也可以运动。别忘了，运动可是增强抵抗力的不二法门！
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