线上服务，老外都怎么玩？！线上健身教练、线上瑜珈老师与行销
（图片来源：摄影师 cottonbro，连结 Pexels）
今年爆发新冠肺炎，至今疫情仍反复不定，影响大部分人原有的生活型态，大家为了避免感染的风险而大量减少外出、与人群接触的机会，也因为如此，远距教学、在家办公，甚至是居家健身成为了疫情时代之下的新潮流。
但是居家健身若只靠自己，而没有专业人士针对自身体态和生活型态设定运动和饮食的清单，或是运动姿势的纠正，很容易让健身减肥事倍功半，甚至造成运动伤害。因此，目前国外许多线上服务网站就有许多关于线上健身的服务，让我们来看以下的介绍。
一、线上健身教练
顾名思义，即是透过网路通讯软体联系的健身教练，他会针对你的体态和目标制定一系列的运动和饮食计划，有的服务甚至会针对你所需要或是不熟悉的运动，例如重训、瑜珈或是皮拉提斯录制影片，让你能透过影片更了解运动的各项细节，避免运动伤害。
1. youssefhanna93：成为您的在线私人教练和营养师
此服务提供者是一位埃及医生，沉迷于健身已将近10年的岁月，而他所具备的医疗知识也帮助他能在很短的时间获得非常健康的身材，也因此他有自信透过自己的医疗背景和健身经验为客户健康地在最短的时间达到目标。
若你想先试试水温，你可以选择最便宜的服务，只需要10元美金就能为您制定一个月的健身计划；标准服务则需要20元美金，可获得两个月的运动规划；最高级服务为30元美金，针对客户进行三个月的长期运动和饮食计划。
此服务至今已获得200多个五星好评，代表线上健身计划的确很有效果！
2. jake_barritt_pt：成为您的在线私人教练
该服务提供者Jake是一位拥有9年经验的健身教练，会为每位客户制定专属的健身和饮食计划，并透过社群软体与客户紧密互动，协助客户实现健身目标。
若你只想达成特定的健身目标，可选择15元美金的基本服务；初学者建议选择标准服务，会为客户量身打造运动计划，收费25美金；若需要较长期的规划，可选择高级服务，可获得8周的运动和饮食规划，收费35美金。79个五星好评中，每一位都认为Jake非常专业，有相当渊博的知识，且对每位客户都提出非常完善且详尽的计划和建议。
3. stephaniedor：制作专业运动健身影片
此服务提供者是一位拥有人体和运动双博士学位的物理治疗师，同时也是一名合格的健身教练，因此能更准确地透过影片正确示范各项运动的动作，以及解释各个动作及运动形式的含意，而且每部影片都采用高画质和专业照明拍摄，让客户就算隔著萤幕也如同身历其境。
基本服务可获得15秒以内的示范影片，收费30美金；5分钟以内的影片需要花费130美金；最高级的服务是10分钟内的影片，收费230元美金。
服务提供者至今已获得156个五星好评，完全没有负面评价，每位客户都觉得他做出来的影片非常符合需求，在健身的道路上获得很大的帮助！
二、线上瑜珈老师
除了使用器材做健身训练外，瑜珈也是一项相当适合在家实行的运动，只要家中有一个角落能放下瑜珈垫及瑜珈枕，就能开始做瑜珈。而在疫情持续延烧的现今，许多实体教室的瑜珈老师纷纷往线上发展，意外开启了居家瑜珈的市场。
1. Marimontiel：成为您专属且友善的瑜珈老师
此服务提供者是委内瑞拉的艺术家和瑜珈老师，只要你想学习瑜珈，他会针对你的年龄、运动经验、身体状况和个人需求制订不同的动作来锻炼肌肉以及增加柔软度。
一堂完整的瑜珈课，包含最一开始的热身、太阳礼拜和站立平衡、训练身体力量、呼吸运动，到最后的放松、冥想，而服务价格的多寡取决于课程时间的长短，基本服务收费15美金，利用Skype或Zoom进行一小时的瑜珈课；标准服务有一个半小时的课程，收费20美金；最高级服务收费35元美金，将进行一周三次，每次一小时的瑜珈课程。
2. Evgeniya11：线上瑜珈教学
Evgeniya是一位乌克兰的瑜珈和皮拉提斯老师，提供一堂50分钟的基本瑜珈课程，每堂课收费10元美金，大部分的客户都有良好的课程体验。
3. Fitnesseducator：制作专业的瑜珈或运动影片
Fitnesseducator是一个制作运动示范影片的专业团队，拥有30年以上的拍摄和行销经验，购买此服务者可以依照自己的需求利用他们制作的示范影片放到部落格、社群软体或是广告上。此团队提供高画质的影片和声光效果，并且请来专业教练示范，基本服务收费100美金，可获得一个动作的30秒示范影片；标准服务收费150美金，可获得一系列至少5个动作的5分钟影片；高级服务则可以得到20分钟的运动示范影片，收费495元美金。
此服务在该线上服务网站上获得极大好评，至今已收获529个五星好评，认为此团队专业又善于沟通，此制作出的影片超乎想像又符合消费者的需求，是值得再次购买的服务！
三、制作健身行销影片与素材
1. Mohaa_sami：制作健身房和健身推广影片
（仅为示意图非服务本身）
此服务的提供者Moha擅长于影片编辑和动画制作，若你是健身房商家，或是健身教练需要透过影片行销你的商家或品牌，你可以利用他的影片制作简介、或更进一步行销你的健身品牌。
基本服务收费10元美金，必须自行提供素材让他制作39秒的影片；标准服务收取25美金，提供高画质影音和7则文案，可上传至YouTube、Facebook、Twitter等商业网站；高级服务收取40美金，可使用8个文案和其自行录制的影片，上述服务都免费提供一次修改的机会。
消费者普遍在此服务获得不错的体验，此服务拥有120个五星好评，多数消费者认为Moha相当有耐心且专业地达成了他们的需求。
2. Chathuri_suga：画出瑜伽、健身、锻炼、运动或其他姿势的插图素材
（仅为示意图非服务本身）
Chathuri是一位服装设计师和插画家，在插图绘制上有非常丰富的经验，只要给他真人的运动姿势照片，他便能将运动的姿势和动作绘制成插画，并且提供消费者无限次修改的机会，只要向他购买服务，除了获得图片外，你还拥有此图片永久的版权和商业使用许可。
基本服务5美元，可得到2张黑白的全身插图；标准服务收取10美金，可获得2张彩色插图；最高级服务可获得2张有背景的全身彩色插图，你可以利用这些图片在动作教学、健身书籍或海报上。大部分的消费者都给予很高的评价，只可惜偶尔出货速度较慢。
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