我们不该谴责生气的情绪！6个关于生气的正面价值
生气是每一个人都会面对的情绪。跟开心、难过一样，生气是一个正常的情绪，但往往却会被贴上负面的标签。甚至很多人认为生气的情绪是不该存在的，是该被压抑的，但是随著越来越多的社会学、演进学、大脑科学家以及专业的心理治疗师对「生气」情绪进行的研究后，发现生气比我们想像的更有价值，而且还会对人体有正面的影响。
当然，我们不该将合理化生气后冲动的行为，但我们该拥抱「生气」这本身正常的情绪，并且学习如何去面对生气，而不是去谴责自己或他人。
那么到底，生气有什么样的正面价值呢？
1. 生气是生存的重要元素
情绪可以让我们获得安全。
我们熟知的Fight-or-flight response，也就是战斗或逃跑反应中的「战斗」，其实就是从生气的情绪激发的。生气的情绪让我们足以在遇到危险时，保护自己的安危，让我们更容易察觉危险，让我们的注意力更集中。当我们被掠食者威胁或攻击时，生气的情绪就会自然的被激发，刺激我们回击，快速的行动以保护自身的安危。
可见生气是每一个人生存下去的基本元素。
2. 生气会成为我们的动力
当我们觉得事情无法掌控、需要改变时，我们会生气。而愤怒的情绪则会激励我们，让我们去主动寻求找到解决问题的方法，让我们脱离泥沼。
从生存的角度来看，生气给我们动力与力量，让我们去征服一个比我们更强劲的敌人。而以生活来看，愤怒的情绪会成为激励我们的正面力量，让我们去维护自己的权益，并且刺激我们的创造力与想像力，让我们找到解决困境的方法。
3. 生气让我们离目标更近
愤怒的情绪促使我们去追求我们想要的目标，当我们无法得到我们想要的东西时，生气的情绪就会被激发，让我们知道自己离目标更远了。愤怒的情绪让我们得以解决阻碍我们前进的困难，给我们动力，让我们朝向目标前进。
4. 刺激我们的乐观主义
大家或许会感到惊讶，但是愤怒的情绪却可以刺激我们的乐观主义。生气可以让我们著重于我们想要达成的目标，从身陷的痛苦之中转移出来。
2001年，Jennifer S. Lerner以及Facher Keltner针对一群自愿者做了研究，结果显示：
「恐惧的人会持续做出相对悲观的判断和选择，而开心与生气的人都会做出相对乐观的判断和选择….恐惧和愤怒对风险感知有相反的影响。恐惧的人会呈现悲观的风险估计，并且做出规避风险的选择。而愤怒的人则会呈现乐观的风险估计，并做出寻求风险的选择…而生气的人与快乐的人的分数会更为相似。」
Lerner认为愤怒会让人变得更乐观，让他们觉得对事物更有掌控权。
5. 生气让我们了解我们的价值观
愤怒的情绪往往可以帮助我们了解社会与个人价值，当我们的价值观与现状不符时，生气的情绪就会涌现。生气会让我们了解内心深处的自己，甚至让我们挖掘另一个我们可能都不知道的面向，「原来我不喜欢欺负弱小的人」、「原来我不喜欢浪费食物的人」、「原来我不喜欢说话不算话的人」。
6. 生气是一个谈判工具
当别人看轻我们、或是给予的条件比价值低很多的时候，适当的生气情绪可以让我们更坚定自己的立场，促使他人改变观点。生气的情绪让我们在面对纷争时，做出让我们有利的行为，让他人去重新思考不同的观点。在谈判时，往往表现的生气，可以让我们得到一个更接近预期的成果。但当然，即使再生气，我们也该避免做出冲动的行为、伤人的话语，可以参考如何面对生气，让自己冷静下来，不要误判形势，反而毁了谈判的机会。
虽然生气常常被我们贴上负面的标签，但是Constuctive anger（建设性的愤怒）已经得到越来越多学者的支持。愤怒是战斗与逃跑中重要的一环，在过去的社会中帮助我们生存下来，在现代的社会中，也有一些正面的价值，让我们拥有动力去追求目标、让我们去修正我们在这个世界上所看的不公不义。
与其去压抑情绪，我们应该去拥抱它，了解背后的成因，了解隐藏著的其他情绪，我们应该透过生气的情绪去更了解自己。当生气的情绪来临时，忽略他，可能是毁灭性的。但是，只要我们学会如何控制、管理情绪，那么就可以成为有益的工具。
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