将幸福与成功的公式倒著写！研究显示：正面的人创造力提升31%，销售能力提升37%！
我们一直认为只要我更努力工作，我就会更成功，而成功了，我就会快乐了。我们惯用的这个幸福公式，是成立的吗？ Good Think Inc.的执行长、美国作家尚恩˙阿乔尔Shawn Achor却在TedTalk中给了一种新的思考方式：成功不会引领你快乐，但快乐会让你更成功。
90%的长期幸福程度取决于你如何看世界
「就算我知道你的外在环境，我也只能预测你10%的长期幸福程度。另外的90%，不能以外再环境预测，是取决于你的脑子如何看待这个环境。」– 尚恩˙阿乔尔（Shawn Achor）
如果我们努力一年创业，结果却没有得到预期的成果，我们的心态可以是
A. 天啊！浪费了一年，早知道就不干了
但也可以是，
B. 这一年真充实！学到了很多东西呢
但当然，这种正面的思考不仅仅局限于工作上，也可以是生活中的每一件小事。
如果你与友人开车去山上玩，你一不小心让车轮卡到旁边的水沟了，吊车要3个小时才会来。这时候，大家的应对方式可以是…
A. 噢不！真惨，我们的计划都被打乱了，还要等3小时吊车才来
但也可以是
B. 嘿！真是有趣的体验，我们在等吊车的同时大家一起看看风景、谈谈心吧
正向的人会更快乐，同一件事，只要用不同的角度去看待，就会有截然不同的结果。
「如果我们改变幸福及成功的公式，改变思想模式，就可以改变事实。」
如果我们的快乐是要奠定在成功的基础上，那么我们就会不断追求更多。当我们达成了一个目标，我们就会重新设定新的目标。成绩好了，我们就会想更好。进了一所好学校，我们就要下一所学校更好，永远追求不完的成功，永远达不到的快乐。所以与其如此，我们应该要将成功与幸福的公式倒过来写，当我们内心感到富足了，我们就会离成功更近一步。
正向的态度会让提升理解力、创造力、活动力
越来越多的研究显示，快乐的人会更成功。而在TedTalk中，尚恩也证明了如果我们提升了一个人的乐观程度，他的脑子就会经历「快乐优势」的阶段，在这个阶段中，大脑的多项表现会比我们处于悲观、中立或是压力下的时候更高！比如说：创造力提升了31％，销售能力提升37%。
至于为什么正面思考会让我们更成功，我们总结了一下，可能是基于几下几个不同面向的原因：
- 心理层面
正向的人较有活力、且会更自信、更充满希望。也因此，他们通常都会设定较高的目标，并会投入更多的心力去达成这些目标。正向的人性格也较坚韧，在遇到挫折时，他们也更容易重新振作，度过难关。 - 思想层面
正面思考会让我们大脑以更宽阔的角度去思考事情，增加我们的创意。所以正向的人通常在面对问题的时候，也能够找出多个解决方式，处理事情的能力也会比较好。 - 社会层面
当人们在经历正面情绪时，与他人的连结感会更强烈，在工作上也更容易建立正面的情感，这也有助于个人的职场发展、创造力、企图心以及效率。紧密的关系可以提供精神上的支持，也是完成工作的必要资源。拥有高品质情感的人更容易交换资讯、团队合作并会发生更少的冲突。 - 健康层面
正向的人会更健康，拥有更低的血压、心跳，更低的压力相关贺尔蒙，以及更强的免疫系统。乐观正向会减少心脏衰竭、中风以及糖尿病的机率。乐观的人也通常拥有更好的睡眠，较不会紧张、生病，这些也都有助于增加效率。
如何让大脑重新运作？
- 天写下3件感恩的事情 (Emmons & McCullough, 2003)
今天有什么值得感谢的事情？是否有人好心的帮了你一把？收到一份礼物？受到上司或是同事的赞美？或甚至，仅仅是有人对你淡淡的微笑？试著每天都写下三件感恩的事情，持续3个礼拜，你的大脑会渐渐用正面的角度去看待这个世界，而不是总往负面的想。 - 写日记(Slatcher & Pennebaker, 2006)
在生气的时候怎么办？8种让自己冷静下来的方式中，我们有提到可以将所有困扰你的事情、情绪写到日记中。透过将事情写下来，你更能厘清自己的思绪、控制自己的情绪。 - 运动(Babyak et al., 2000)
运动能够刺激大脑分泌安多酚，我们体内天然的吗啡，帮助我们控制情绪、有效纾压、激发愉悦感。 - 冥想(Dweck, 2007)
冥想让我们的脑子一次只专注在一间工作上，在这个混乱的世界中，给我们一点喘息的空间。找一个宁静的地方盘腿坐下，腰挺直、眼睛闭上，什么都不要想，专注于你的呼吸、感受身体的变化。 - 向他人施惠(Lyubomitsky, 2005)
常常行善的人，也会更快乐。或许每天早晨，向一个社交圈内的人写下一段正面、感激、鼓励或是称赞的话语，帮助别人能够增强与他人间的连结性，满足我们心里的需求，增加幸福感。
成功，并不一定会让你更幸福，但幸福，一定会让你更成功！希望借由以上介绍的几种方式，你能够成为一个更乐观、正向的人，享受人生的每一个挑战与体验。
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