【Ï】透过绘画认识自己-艺术治疗课程

最近开始流行绘画体验营，身边有好多朋友假日都会去画画纾压，但你们有听过艺术治疗经验吗？透过画画治疗心里？

人一辈子都在学习认识自己

我们一辈子都在学习认识自己，可以运用各种不同的方式来探索，艺术治疗就是其中一种。

这堂艺术治疗体验，我看到大家画风都很不一样，也反映了他们内心世界。过程中蛮有趣的，有人看了自己的画，并直接说明内心世界是悲观的。其实我们也可以透过自己的画来观察自己！

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艺术治疗初体验过程

首先来介绍一下我去艺术治疗体验的老师，黄峻贤心理师，为杏语⼼灵诊所/⼼理师/讲师，专长：关系与⼯作，服务：咨商/⼯商/临床。

一开始，老师播放一部影片，解释透过画画，去了解自己与如何纾压。后续老师请我们开始作图，什么样的形式都可以。

于是我挑了几种自己喜欢的颜色，然后开始画画，这次画画没有拿任何图片出来参考，直接先上色，然后就像老师说的，第一笔开始画之后，慢慢地会知道自己想画什么。

当我们完成画后，可以去找老师谈话，于是老师请我叙述一下自己的画，然后会问我们，喜不喜欢这幅画，如果你喜欢这幅画代表你喜欢现在的自己。

老师透过画来开始聊我自己，从我的画老师看到的是自由，而且目前正在努力著，希望未来的样貌是美好的，这真的是个人目前的人生规划啊！还可以看到我是属于KPI导向的人，在职场上确实是有这样的人格特质。

有一部份老师请我们拿著手机打开相机看著自己一分钟，然后对相机里的自己讲话，如你值得被爱、你很棒、从现在开始我会好好爱你之类。个人认为这一部分很可以帮助到较没自信的朋友们。

整体来说，我最喜欢拿著画笔在画布上到处乱画的部分，没有规则，尽情的画，不用受任何评论，很舒服的想干嘛就干嘛的画画。

如果你们想找黄峻贤心理师问自己额外问题也是可以的，当时有私心偷偷问自己的感情部分哈哈！

大家如果有兴趣可以去黄峻贤心理师的粉丝专业，或去Away cafe别处咖啡馆报名体验课程。希望大家透过画能更了解自己。以下是介绍艺术治疗的影片，供大家更了解艺术治疗哦。