催眠治疗报告 (生意压力 导致失眠)
K先生是做纺织生意的老板，在2020年疫情下生意大跌，所以在财务公司提取大额贷款继续支持公司营运，但精神状态过度紧张、情绪不稳定等导致失眠。今次邀请了K先生以催眠治疗改善失眠问题。
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贷款个案 (K先生)
个案背景： 做纺织生意20年
物业状况： 村屋 (估价1500万), 头按供剩100万
贷款目的： 提取大额贷款继续支持公司营运
债务状况： 咭数50万+ SME LOAN 98万
批核结果： HOS业主贷款 150万 / 84期 / 月平息0.71% [即月息1.2%, 年息14.4厘] / 全现金
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催眠治疗 - 改善失眠
步骤(一) 向K先生解释催眠治疗流程
要求K先生在催眠治疗过程中跟着我的指令，专注在我的声音，告诉他越配合催眠治疗效果越好，他承诺认真配合。
K先生表示清楚明白，阅读并签署同意书。
步骤(二) 接受建议能力测试
为K先生进行手臂上升落下测试，K先生想像力良好，能对测试有正面反应，显示K先生可接受催眠。
步骤(三) 渐进式导入
以渐进式导入，进行全身放松约10分钟，再由1数到10加深催眠状态。
步骤(四) 引导腹式呼吸法
1.把右手放在腹部，左手放在胸腔；
2.想像一个蓝色气球在肚子里；
3.从鼻孔吸气并想像蓝色气球在肚子里慢慢膨胀，同时在心中黙数6秒；
4.当腹部再有满满的空气时，把空气由鼻子慢慢呼出；
5.对自己默念 "放松、放松、放松"；
6.重复大概10次，注意呼吸越嚟越轻、慢和长；
7.直至全身放松，亦可同时幻想去到一个好舒服好放松的地方；
8.感受四周放松和舒适的环境，让自己尽情放松，并享受这畅快感觉。
步骤(五) 唤醒
由5数到1，数到1后慢慢张开眼睛，回到清醒状态。
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步骤(六) 教导睡前法
教导K先生睡前法并请他即时练习，他亦承诺每晚进行睡前法练习。
从今日开始连续一星期，每天晚上当躺上床，准备睡觉前，给自己以下的建议说10次。
“每一天，我越来越放松。”
当在讲或默念以上建议时，回想催眠时好舒服好自在好放松的感觉。
为了避免睡着了或忘记说几次了，会说一次就合起一只手指，直到数完10次为止。
这是开始学习如何让自我建议有效地改变自己。最重要的是每天一定要做完10次的建议，才可睡觉。
每天睡前开始建立一种正面自我建议改变自己的习惯模式，当每晚做完自我建议时，会发现睡得非常舒服，而且第二天将会发现这些正面的建议，会让你有正面的反应，你会一天比一天更好。
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一星期后再与 K先生 会面
催眠治疗师问: 「催眠治疗后情况如何?」
K先生说: 「我每天做腹式呼吸法及睡前法，觉得自己放松了，入睡时间明显短了，睡眠质素都有改善。」
催眠治疗师说: 「继续你上星期所学的腹式呼吸法及睡前法，今日再加透导放松法。」
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透导放松法
每天两次，一次在上午或下午，另一次在晚上六点至八点，作自我催眠，持续2至3分钟，然后唤醒自己。
1.坐在舒适有靠背的椅子上，调整最舒服的坐姿；
2.集中注意力在前方比眼睛位置略过的一点上；
3.缓慢地做三次深呼吸，当你第三次吸气时，闭气3秒钟，同时数 3 ...... 2 ...... 1......
4.闭上眼睛，呼出空气，放松，让自己进入很深的放松状态；
5.慢慢地从25 数到1 (当在数数字的时候，想像脑海中看见数字在黑板上)；
6. 要唤醒自己时，只要从1数到3，便会完全清醒，精神振奋、头脑清醒并精力充沛地继续工作。
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