催眠治療報告 (生意壓力 導致失眠)
K先生是做紡織生意的老闆，在2020年疫情下生意大跌，所以在財務公司提取大額貸款繼續支持公司營運，但精神狀態過度緊張、情緒不穩定等導致失眠。今次邀請了K先生以催眠治療改善失眠問題。
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貸款個案 (K先生)
個案背景： 做紡織生意20年
物業狀況： 村屋 (估價1500萬), 頭按供剩100萬
貸款目的： 提取大額貸款繼續支持公司營運
債務狀況： 咭數50萬+ SME LOAN 98萬
批核結果： HOS業主貸款 150萬 / 84期 / 月平息0.71% [即月息1.2%, 年息14.4厘] / 全現金
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催眠治療 - 改善失眠
步驟(一) 向K先生解釋催眠治療流程
要求K先生在催眠治療過程中跟着我的指令，專注在我的聲音，告訴他越配合催眠治療效果越好，他承諾認真配合。
K先生表示清楚明白，閱讀並簽署同意書。
步驟(二) 接受建議能力測試
為K先生進行手臂上升落下測試，K先生想像力良好，能對測試有正面反應，顯示K先生可接受催眠。
步驟(三) 漸進式導入
以漸進式導入，進行全身放鬆約10分鐘，再由1數到10加深催眠狀態。
步驟(四) 引導腹式呼吸法
1.把右手放在腹部，左手放在胸腔；
2.想像一個藍色氣球在肚子裏；
3.從鼻孔吸氣並想像藍色氣球在肚子裏慢慢膨脹，同時在心中黙數6秒；
4.當腹部再有滿滿的空氣時，把空氣由鼻子慢慢呼出；
5.對自己默念 "放鬆、放鬆、放鬆"；
6.重複大概10次，注意呼吸越嚟越輕、慢和長；
7.直至全身放鬆，亦可同時幻想去到一個好舒服好放鬆的地方；
8.感受四周放鬆和舒適的環境，讓自己盡情放鬆，並享受這暢快感覺。
步驟(五) 喚醒
由5數到1，數到1後慢慢張開眼睛，回到清醒狀態。
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步驟(六) 教導睡前法
教導K先生睡前法並請他即時練習，他亦承諾每晚進行睡前法練習。
從今日開始連續一星期，每天晚上當躺上床，準備睡覺前，給自己以下的建議說10次。
“每一天，我越來越放鬆。”
當在講或默念以上建議時，回想催眠時好舒服好自在好放鬆的感覺。
為了避免睡着了或忘記說幾次了，會說一次就合起一隻手指，直到數完10次為止。
這是開始學習如何讓自我建議有效地改變自己。最重要的是每天一定要做完10次的建議，才可睡覺。
每天睡前開始建立一種正面自我建議改變自己的習慣模式，當每晚做完自我建議時，會發現睡得非常舒服，而且第二天將會發現這些正面的建議，會讓你有正面的反應，你會一天比一天更好。
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一星期後再與 K先生 會面
催眠治療師問: 「催眠治療後情況如何?」
K先生說: 「我每天做腹式呼吸法及睡前法，覺得自己放鬆了，入睡時間明顯短了，睡眠質素都有改善。」
催眠治療師說: 「繼續你上星期所學的腹式呼吸法及睡前法，今日再加透導放鬆法。」
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透導放鬆法
每天兩次，一次在上午或下午，另一次在晚上六點至八點，作自我催眠，持續2至3分鐘，然後喚醒自己。
1.坐在舒適有靠背的椅子上，調整最舒服的坐姿；
2.集中注意力在前方比眼睛位置略過的一點上；
3.緩慢地做三次深呼吸，當你第三次吸氣時，閉氣3秒鐘，同時數 3 ...... 2 ...... 1......
4.閉上眼睛，呼出空氣，放鬆，讓自己進入很深的放鬆狀態；
5.慢慢地從25 數到1 (當在數數字的時候，想像腦海中看見數字在黑板上)；
6. 要喚醒自己時，只要從1數到3，便會完全清醒，精神振奮、頭腦清醒並精力充沛地繼續工作。
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