你不是真正的快乐－－微笑抑郁
我们身边总会有些开心果，聚会的时候把气氛炒得沸沸扬扬，总是笑眯眯的，我们甚至忍不住问他：「为什么你永远都没有烦恼? 」
突然有一天，你收到讯息说他离开了。 我们都想不通，一个这么阳光，这么正能量的人，怎么可能自杀?
也许，他患的是微笑抑郁。 微笑抑郁并不是诊断体系中被认可的一种病，它是一种现象。
微笑抑郁指的是人前快乐人后悲伤，把自己痛苦的情绪隐藏起来。 患者会处于很矛盾的状态，因为他一直强迫著自己开心，但他很清楚知道自己根本不开心，仅仅是每天努力地让自己笑，已经足够让他精疲力尽了。
微笑抑郁的人会感到十分孤独，因为没有人知道他们面对怎么样的痛苦，所以只好独自去承受所有的负面感受，也因为缺乏身边人的支持，情况会越来越恶劣。
身边的人毫无防备，当哪一天患者受不了，选择自杀的话，身边的人会十分自责，因为他们丝毫没有察觉患者的不妥，更没有机会去安慰患者，所以他们很难去面对这事实，会一直内疚和痛苦。
(如果你有自杀的念头，请立马找专业人士咨询。 这都是可以痊愈的，放心。 )
微笑抑郁很难被发现，因为:
1.患者不知道自己患了抑郁
患者的生活看似正常，因为工作或各种忙碌，很少会自我觉察，当他觉得自己好像出了问题的时候，又会觉得自己是不是想太多，或是自己做得不够好，因此会花更多的精力工作。 患者普遍会无视自己的感受，表现有点冷漠，当你问他最近有什么开心或不开心，他会说不知道。
2.患者不愿意承认自己的脆弱
患者会认为承认自己不开心是脆弱的表现，也是一件很丢脸的事，担心会成为其他人的笑柄，同时也很怕别人的同情。 因此，他们会把所有负面情绪都隐藏起来。 特别是稍有成就的人，强大/有能力是他们的形象，同时也是他们的枷锁。 患者误以为自己有能力去解决，更会强逼自己去笑，开心时笑，伤心时也笑，就习惯了笑。笑到忘记了自己的笑容。
3.不愿意成为负担
患者不想身边的人担心，也不想成为他人的负担，所以他们认为自己没有选择，只能自己一个人面对。 他们经常说：「我不想麻烦别人。」
他们会自我鼓励，但很快就发现这样根本没效，他会更讨厌自己，结果情况就会更严重。 就像高血压一样，你不会因为自我鼓励，而令血压下降，你一定要找专业的人士，找适合的治愈方法。 如果你怀疑身边某朋友可能是微笑抑郁的患者，你可以引导他换位思考，如果你最亲最爱的人患病了，你希望他告诉你，还是隐藏著? 向他人坦白是信任的表现。
4.害怕不被他人理解
患者会怕把情绪表达出来的话，会受到批评，别人会认为他娇情/想太多/负能量/小事化大。 因为局外人很难体会到患者所面对的痛苦。
开心的时候会笑，但并不是每一个微笑都代表开心。 当你认为身边的人为了一些「小事」而不开心的时候，不要轻易否定他，更不要认为这是他的问题。因为我们不知道他独自一人承担了多少，也不知道他争扎了多久，才向你诉一句无伤大雅的苦。
如果你不知道怎样处理，你可以用心倾听，静静陪伴已经很好了。 适当地引导他去找专业人士，可能他会拒绝，但不要放弃，慢慢来。
我们发烧感冒，会看医生。 同样有情绪生病时，也要找专业人士去治疗。 生病并非脆弱的表现，也不可耻。 承认它，面对它，治疗它，你是可以康复的。 放心。
任何时候，任何人跟你表示他「不想活下去」的时候，请放下手上的东西，认真对待。 千万不要说「如果像你这样的人也不想活，那谁要活? 世界上比你更惨的人多的是。」
这样说，只会让对方更有罪恶感，他只会把情绪收藏得更深。 情绪和感受并没有对错，所以，不要批判，静静地陪伴和倾听就好。