不要再逃避！学做一个幸福的上班族

最近，小编迷上了一套韩国爱情剧集，由于起初的笑位设计得不错，吸引我继续追看下去。
在剧集中，主角们反复离合，面对种种坚持与后悔，瞬间令人联想到捉紧幸福的重要性。
想要捉紧幸福，必须先要对它了解。

甚么是幸福？

幸福是一种抽象的感觉，由多巴胺（dopamine）、脑内啡（endorphin）、催产素（oxytocin）和血清素在脑中释放出来。
时移俗易，凡事讲求物质主义的香港，偏偏很多人都觉得自己得不到人生幸福。
原因很简单，因为大家都不知道甚么是「幸福」。
人类对欲望永无止尽，在不断追求无穷欲望的同时，不知道与最初幸福泉源的距离已经愈来愈远。

「你幸福吗？」

每人感受和定义各有不同，一般以自身过往经历来评定幸福程度。
究竟要怎样才会令自己幸福？

先跟大家做一道填充题：
当拥有＿＿＿时，我很满足；当失去＿＿＿时，我很失落。

你的答案，是健康、爱情、财富、梦想、工作上的成功，还是其他？
你的答案，是显示出你重视的人生元素。
你的答案，是主宰你的幸福度。

至于我的答案，可以在此为大家分享一下，希望读者们会从中有所得着。

幸福的泉源－工作成就

当我得到成就及他人认同，我会很满足。
在人生路上，身边一直有家人及朋友鼓励，令我的工作路途不会感到崎岖。
还有一群乐观的同事，大家会一起找回方向感，调整团队的工作态度。
就是这群人，令我维持对工作的热情，并肯定自己在工作岗位是有意义的。

但现实中，相信不少人会对公司诸多批评，上至老板，下至清洁人员。
虽然不满的事有如黑夜中的星星那么多，都不离开公司，因为他们总有成千上万个不愿意离开公司的理由。
若选择不离开，就要学习面对，令自己对工作的幸福感提升。
要提升幸福的感觉，究竟有甚么方法？

切记不要把生活和工作之间的关系完全割席。
除了工作外，还要懂得玩，懂得生活。
有时候，生活与工作会互相带来灵感，从而为工作带来动力。
如果世界只剩下工作，一旦工作中出现了问题，那整个世界便会完全崩塌了。
另外，不要被工作环境构成的无形竞争击倒，只要长期保持好奇心，便能开拓自己一直隐藏了的优点。
被人发现优点，是工作中的其中一个小确幸。

幸福的泉源－健康

当我失去健康，我会感到失落。
每人对健康有不同看法，有人认为心理健康便是健康体魄的表现，亦有人认为纵使身体残缺，表现出良好心态便是一种健康。
对于我来说，一般可分为外在上、心宁上及沟通上的健康。

最近经常与朋友闲聊，发现他们工作压力甚大。
我会跟他们说，不要上班上到糊涂了，人们为了生活而工作，不是为了工作而令健康被吞噬。
上班出卖劳力、时间、精神，再这样无视健康问题，影响身心，值得吗？

对于压力，小编间中都会遇到，相信不少人都有所遭遇。
「长痛不如短痛」，与其默默承受压力，不如趁早解决。

小编有一个减压小贴士，我一直在实行，而且觉得成效不错，可供大家参考。
我会为自己设立「放松时段」，例如建立家庭聚会、参加兴趣班等，看来是为了玩乐，事实上是为了发展才能。
还有，计划假日好去处，能暂时忘记工作烦恼，还有能令自己生活多元化。
纵使工作的世界崩塌了，到了假日，还有其他世界作为支撑，自然抗压能力便会提高。