放鬆的重要性

我本身好容易緊張，這種緊張我想某程度是遺傳自爸爸，他名乎其實是一名緊張大師。爸爸好多事都好上心，很負責任，但亦會因小事反應很大，耳濡目染底下我比較難放鬆。

從2019年接觸身心靈後，開始領略放鬆的重要性。

香港人生活節奏急速，形形役役，忙到喘不過氣來。壓力會令能量卡住在身體某些地方，形成阻塞。若我們有適當的放鬆，平衡我們的狀態，讓卡住的能量鬆開，重新再流動，這能促進身體健康。

如長期過度緊張且沒有梳理，嚴重的話，我們有機會進了入戰或逃的狀態，身體的排毒和療癒功能會停止，身體只維持基本功能如呼吸同心跳，屆時免疫系統亦不能正常運作，導致百病叢生。

放鬆亦是我們進入平靜的一扇門。沒通過放鬆，我們沒能感知自己身體處於什麼狀態，更遑論觀照自己的內在及情緒。

緊張會壓抑想像力，而放鬆則容許我們有更多的彈性，發揮天馬行空的創意去應對日常生活。

放鬆是豐盛的土壤。若我們處於崩緊的狀態，土壤沒甚營養兼貧瘠，如何栽種理想或賺錢大計? 放鬆比起緊張更能打開我們的接收能力，正如我們緊握雙手，只能抓住少部分的東西；但若我們打開雙手，我們允許更多東西進入我們的生命中，支持種子成長。

放鬆這課題我一直在學習中。以往有接觸頌缽療癒、奧修的靜心技巧、access bars 32個頭部能量點療癒等，這些能量療癒同靜心方法都幫助大腦慢下來，腦波由beta 波調整至alpha甚至theta波狀態，令身體真正休息及療癒，也協助我逐步打開自我的覺知。

我認為，做到放鬆比起能否打開第三眼或者其他神通來得重要。放鬆是一種從容的態度，若在日常生活中維持這種質素，可以讓自身能量處於較高頻率之餘，跟周遭的人互動，大家也更舒服同安心。

是否要接觸身心靈才能放鬆? 當然不是。放鬆方式有很多種。你可以做spa、massage讓物理身體放鬆。也可以遠離煩囂，去海邊或山野走走，海浪聲、綠悠悠的樹林有著奇妙的力量，療癒我們的身體，平靜我們的心靈，幫我們充電。

放鬆，並不是偷懶。放鬆是指我們是否重視自己，給予自己休息的空間，調整自己的能量。請允許自己放鬆一下!