过份思考未来令人焦虑

年轻时，我总以为想得越多，越早计划，越专心于目标，越能掌握人生。

在中学时期，是以龟兔赛跑的方式，习惯性地把目光投向三年后、五年后、十年后。一个职场新鲜人，第一天上班就问三年后我应该在哪家公司？五年后我应该升到什么位置？十年后我应该有几多存款、有没有一间自己的单位？这些问题像一个接一个的悬挂，整个人不断往前推著，却很少真正停下来看看自己现在站在哪里。 这种思考方式，表面上看起来很有规划，好像是正在进行著风险管理，实际上却是在制造焦虑，慢慢地把你的内心深处都破坏了。你越想清楚未来，就越容易发现自己还差得远。你以为自己已经在路上了，但一抬头，发现别人好像已经走了很远。你开始怀疑自己是不是太慢、太保守、太不够狠。焦虑不是来自现实本身，而是来自你对未来的想像，拿来对照现在的自己。 

现实是，未来本来就不可控。你再怎么想，再怎么规划，很多事情还是会偏离你预期的轨道。你以为存够钱就会安定，但发现大环境的影响，物价、通胀、生活成本又跟著向上，搞不好更跌入了失业的谷底。 过份思考未来的人，很容易把自己活成一个永远在「准备」的状态。但现实是，那个「正式开始」的时刻，几乎永远不会来。

于是人生变成一场无止境的等待，而真正的日子，都在等待中过去了。 过度未来的自己，其实是在逃避现在。因为现在不够好，所以要把希望全部押在未来。因为现在有太多不确定，所以幻想要把未来规划得清清楚楚，才敢安心。但是，现在的你是否真的那么不堪入目呢？这样做的结果，往往是把现在过得不踏实，未来也没有真的变得更确定。最后的你，反而只能够活在一个夹缝中：既抓不住现在，也看不清未来。 可是，我不想只停留在「停止焦虑」这一步，也不想自己活在「未来式」的人生中。 

因为就算你明白过份思考未来没用，你也未必能立刻停止。焦虑不是想通就没有的，心理健康不是毕氏定理，不是看到了道理就把生活上的东西容易地解决。它是一种习惯，一种长期养成的思维模式。你知道了道理，但深夜还是会想，明天开会会怎样，下个月会怎样，明年会怎样。这种时候，光靠「不要想太多」，其实没什么用。 我后来学会的，不是强迫自己停止思考未来，而是重新定义「思考」这件事。 以前我思考未来，是为了找一个答案。好像只要想够清楚，就能找到一条正确的路，然后踏上这条路，人生就会稳定下来。人生没有一条法则，不是用「真理」就可以指引方向。但现在我慢慢明白，未来本来就没有正确答案，它只有选择和行为。你不需要想清楚整条路，你只需要想清楚下一步。正如你在路上开车，你望著导航走，是的，你知道终点在哪，行上会遇到甚么问题。但是，当下你只需要专心于这五十、一百米的交通安全。

同样，你不需要知道十年后会怎样，你只需要知道这一个月、这一年，你愿意做什么、不愿意做什么，即是你想过甚么的人生。 这是一种很小的转变，但对焦虑来说，却有很大的不同。因为它把「控制未来」的压力，转成了「面对现在」的行动。你不再问「我将来会怎样」，未来谁知道，谁知笔者会大富大贵，或是祸不单行，倒不如问「我今天可以怎样过」。你不再要求自己一定要有一个清晰的大方向，而是承认自己现在就是有迷茫，有不安，有不确定，然后仍然愿意往前走一小步。 我不会说这样就完全消解了焦虑。我仍然会担心工作、担心收入、担心家庭、担心未来。但我不再把焦虑当成一个问题，必须解决掉才算过关。

焦虑是生活的一部分，就像痛觉一样，它在提醒你，有些东西你在乎，有些东西你还没有安全感。关键不是消灭它，而是学会和它共存，不被它牵著走。 这种心态，大概是我现在能想到的，最接近「突破」的东西。不是从「看不清未来」变成「完全确定」，而是从「非得想清楚才敢动」变成「即使看不清，也愿意先走一步」。 

而在这个不太友善的世界里，能够带著焦虑，仍然愿意往前走一小步，已经是一种很不容易的突破。