快乐学

最近，总在想︰「什么是快乐呢﹖」日子很平静，心情很平和，又是不是快乐的一种呢﹖一定要哈哈大笑，喧哗嘻閙才是快乐吗﹖有感而发的疑问是源于看著身边的朋友追求精彩刺激的生活，经常在社交平台上传宴会派对、揪团到处去的消息，再对比自己的平淡生活，柴米油盐的日常，故心生疑问︰「所以怎样才是快乐的生活呢﹖」

偶尔，从一本书中看到作者从生理学的角度对「快乐」作出了确切的解释。作者是一位精神科医师，医治过无数追求「快乐」的病人。原来我们可以感受到「快乐」是因为「多巴胺」和「血清素」这两种神经元素。「多巴胺」制造的是兴奋、雀跃、快感等具刺激性的快乐，而「血清素」制造的是满足、愉悦、感恩等较平和的快乐。

你追求的是怎样的快乐呢﹖「多巴胺」可比喻为大鱼大肉，而「血清素」可比喻为家常小菜。大鱼大肉吃多了会腻，而且会改变人的口味，变得越来越重，吃太多调味料的结果是再也吃不出食物的原味。作者形容为什么很多明星罹患忧郁症， 就是因为习惯了在舞台上的炫目快感，所以适应不了回归日常的孤独。可见「多巴胺」多犹不及。而「血清素」来自生活的小确幸，多多累积都不怕。

我偏向喜爱家常小菜，固定的生活习惯，路边的一朵美丽小花都能引起我对生活的一种欣赏和满足。每个人选择的生活方式不同，感受快乐的方式也不同，不妨问一下自己︰「你的生活中充满的是哪一种快乐呢﹖」

*延伸阅读:《情绪习惯，决定你的一生》，朴用喆著，张亚薇译，台湾，方智出版社，2014年。