你爱睡觉吗？

你多爱睡眠吗?

 

香港人，工作时间长，压力大，就算不用加班工作，也可能要把工作带回家! 甚至，将工作的情带回家，这样应该是很糟糕吧! 因为它可能是你影响你睡眠的源头之一。

 

其实，影响睡眠都有很多原因。同大家分门别类啦!

 

1. 工作

2. 压力 (可分成外生同内在)

3. 电子产品

4. 消化问题 (e.g 吃太多/ 太少)

5. 运动

6. 睡眠时间

 

以上都是普遍都市人都会中的。

 

解决方法，都五花八门，有人成功，有人都需要再寻觅其他方法！都可以同大家分享一下，本人都有一些方法！

 

1）浸暖水脚

2）不看有电子屏幕的东西

3）瑜伽

4）冥想

5）听一些柔和的音乐

6）如果肚饿的时候，食麦皮（低热量又饱肚）

 

以上都是一些个人小资讯分享，正所谓：「你有压力、我都有压力」；要正确把压力舒缓，才是王道！

 

另外，还有少少资讯向大家分享，如果你喜爱睡眠，恭喜你！当你一天睡眠10小时，就已经可以-380卡路里！所以，大家要多睡眠！