24小时不睡觉的影响－游戏节目Awake

前几天与朋友谈及Netflix的实境节目，发现了不少沧海遗珠，昨天我则完成了一部游戏真人秀《通顶博尽：百万美元大赛》，七名参赛者首先要在密室内二十四小时无间断地数钱，没有任何工具的辅助，只能靠心里默默的念著，在二十四小时后，参赛者需要向大会报数，数的金额最少及误差度最高的两位会被即时淘汰，剩下的五位则会继续进行任务，向一百万美金进发。任务针对Sleep Deprivation（剥夺睡眠）下的征状而出发，务求令难度大大提高，节目一方面谈讨欠缺睡眠对人类的严重性，一方面挑战人类的极限，加上有紧张的"Buyout"环节，娱乐性可算十足，但说到底究竟没有睡觉二十四小时以上，会如何影响人的表现呢？

1.反应

每集的任务都不同，而当中不少是考验参赛者的反应能力，经历过24小时的数硬币，大部分人都呈现了疲态，加上数硬币那么无趣，大脑的反射神经变得迟缓，行为动作也接著慢下来，其中在第二集砸蛋的环节，游戏显示对比组与参赛者的结果：有充分休息的人大约在0.3秒便会反应过来，相反参赛者们的成绩则围绕在0.39秒至1秒14之间，而且第一名（0.39秒）以后最好的成绩已是0.50秒，比有充分休息的人足足相距0.20秒，可见大部分欠缺睡眠的人已经丧失了一般人的灵敏度，大大提高了意外的发生。

2.专注力

在第一集的“穿针引线”，参赛者需要把线穿过针孔里，但由于睡眠严重不足的关系，人们开始会出现视野模糊、幻觉等征状，要比一般人花更多的时间才能把线穿过，加上脑部运作缓慢，手眼协调能力大大减低，手部也跟著呈疲态，经常颤抖，与对比组比较，普通有充足睡眠的人可以把线穿过11个孔，相反参加者平均只能穿大约6个，这也许能怪罪上一个喝思乐冰的任务，由于要在两分钟内尽可能喝最多的思乐冰，脑袋一下子受到严重的刺激，已为参赛者带来头疼、想呕吐的状态，在短短几分钟后，挑战者便要玩“穿针引线”，他们可以集中精神已经是非常了不起，换成是要上班上学的大家，专注力不足则会拖累工作效率。

3.感官认知及控制

在第五集，参赛者戴上了眼罩，然后再凭自己的听觉，往响起闹钟的方向拍停闹钟，对比组平均每人可以拍对22次，而蒙上了眼睛、未有睡过的参赛者平均只拍对了16次，可见睡眠不足能减弱人类对方向的概念，而且听力的灵敏度、准确度也会降低，失去了正常的认知能力，而在之前的任务，参赛者需要尽量保持在两分钟内不能眨眼，前提是在节目研究当中提到人平均会在一分钟内眨18次眼，以确保眼睛感到舒服，对于一班已经超过24小时没睡过的人，除了优秀的第一名取得0次的成绩外，其他三位眨眼的次数在6－23次的范围内，跟对比组多出2-19次，由此可以看见24小时内无睡觉会不太能控制自己的感官，不能对大脑做作出指令，是非常危险的一件事。

4.判断力

节目共八集，每集也有一个叫作“buyout"（获利了结）的环节，是为有可能被淘汰的参赛者，提供一笔奖金，如果参赛者对于上一个进行的任务毫无信心、肯定是这轮被淘汰的那个，他们有十秒的时间按下制，选择那笔奖金，并回家，但有时他们可能会做出了错误的决定，保住了原本真正输的那位，他们不一定是输的那位，只是对自己的自信心不足的问题，也是时间所限，加上最重要的“睡眠不足‘’，他们的判断力会大错特错，一部分人会对老眼昏花的自己质疑多了，一部分则会处于亢奋的情绪，自信心过大，掩盖了自己冷静的思维能力，同是错失100万美金的最终原因。

自从上了大学后，发现身边不少的朋友偶然会24小时不睡觉，他们已经习以为常，但看完这个节目后，我深深明白到睡眠的重要性，缺乏休息更会引发不少的生理问题，例如节目的某一集只有5人能继续任务，因另外两人已在数钱环节中感到头晕不适，真想提醒大家不要不睡觉，无论是繁忙的上班一族，还是Hall Life多姿多彩的大学生们，也要好好的睡一觉，不然真的很容易会发生意外，害人终害己。