【突破自我必修课】人生的22项改变

你好，我是基爸爸。

以前的我，经常通宵打游戏，手机从不离手。曾经发是过别再如此堕落，但还没过两天就完全失败自己的诺言。

而现在的我，不再沉迷于手机，摆脱了拖延症，养成了定期阅读、健身、持续更新文章的好习惯。

今天我总结了一些经验，分享给大家。成为更好的自己，是一个长线的发展计划，我也还在继续精进，共勉！

01. 自我

1. 害怕的事情，也要学著去做

当众演讲、独立完成项目、面试……让人紧张害怕的事情，往往要经过多次的尝试，才能消除紧张感。
所以，害怕的事情也要迈出第一步，学著去尝试。不对害怕的事情有所突破，自己的能力就永远得不到锻炼，提升更是无从谈起。

2. 远离获得即时快感的事情

打游戏、刷FB、看连续剧，还有纵欲(口腹之欲)，这些事情能带来简单易得的快乐，但往往对长远的个人发展没有好处。
相较之下，阅读、学习可以说是痛苦的，但能让人保持清醒和自律，能坚持下来，一定大有裨益。 

3. 不要安慰自己「事情拖著拖著就没了」

拖延永远是百害无一利的。搁置在手头上的事不会拖著就消失，相反，会像滚雪球一样越来越大。最后的结果，可能就在不堪的重压下，把事情草草完成。 

4. 阅读、学习是终身受益的投资
走出学生时代之后，阅读和学习依然可以作为习惯继续保持下去。在和别人的硬体条件相差较远的情况下，阅读能够让你拥有更加广阔的眼界。
读一本书或许暂时能带来一点精神上的愉悦，但是长期读下去，对于气质和眼界的提升，有著明显的效果。
保持学习的习惯，也能跟得上这个日新月异的时代脚步。“提升能力”能够解决人生中大部分的问题。

5. 不要嫉妒别人，也别无视自己的不足
永远有人比你有钱、漂亮、身材好，多多少少的嫉妒，是正常的，你自己身上也一定有著让人羡慕的地方。
其实，眼红别人拥有的东西，也是某种程度上的向往，很多人心态调整不过来，只会一直“酸”。更过分的是自暴自弃：“别人那么好，我是永远做不到的！”

 不如将自己想要的作为目标，想想如何精进，改变现状，想要房子车子就努力赚钱，想要漂亮就好好护肤健身，准没错。

6. 停止抱怨，保持热情

抱怨不能解决任何问题，只会让你更加自怨自艾，沉浸在负能量的沼泽中，越来越难以振作。遇到不顺心、不愉快的事情，还是要积极寻找解决方法，如果不能解决，就安然接受后果。 

02. 生活

1. 早睡早起

听起来好像很痛苦，但是坚持下来的话，人生会不一样。早晨时候，不会受到其他资讯的干扰，可能别人还在酣睡中。而且，经过一晚上的休整，大脑像是一张崭新的白纸，识记、背诵的效果事半功倍。 

2. 多喝水，多吃水果

那些好吃的高糖高热量食物实在是戒不掉，那不妨多喝水、多吃水果，让自己的新陈代谢保持在健康的状态。可以定闹钟、买个漂亮的保温瓶提醒自己多喝水。哪怕没有条件在健身房挥汗如雨，但是这些小小的生活习惯，也能对健康大有帮助。

(每人建议日常饮水量为 你的体重X30CC的水)

 3. 在自己的能力范围内，买一份合适的保险

人生的变故永远无法预料。如果经济能力无法承担大病的袭击（包括自己的、亲人的），那最好是预备一份保险打底。购买的时候，要了解清楚其中的条款，不要被业务员骗走，忽略了什么边边角角。选择自己能力范围之内的险种，最好为爸妈也准备一份。如果兼顾不了，那每年一次的全面检查也不要省。 

(储蓄险基本上都别买)

03. 职场

1. 珍惜8小时外的碎片时间

除了工作的8小时，我们还有很多的碎片时间，排队、坐捷运、等公车、睡前时间，如何利用这些细碎的时间，往往决定了未来的发展走向。
因为是碎片时间，只要通过听听音讯、刷手机刷资讯、阅读几页书的方式就可以利用起来。(订阅我的文章刚刚好)

 用于学习专业知识，了解行业动向、政策，或者学点跨界技巧，一定会让你和使用碎片时间用来抱著手机玩的人，有所不同。 

2. 有执行力最重要

不管是精进自身，还是将项目落地实现……在职场，拥有强大的执行能力，比想出好点子更重要。光想不做，一点用处都没有。在执行一件事的过程中，需要把握全部轮廓，需要排除万难，需要各个部分都圆滑到位，这些都是执行力的体现。修炼执行力，不是为了成为包办一切的保姆，不是为了拍马屁，方方面面的能力都锻炼到了，最自己只有好处。 

3. 养成反思的习惯

很多人在完成了一天的工作之后，只想著打卡走人，回去好好休息。而忽略了反思的重要性。或许每天做的事情都很琐碎、很平淡，但是如果养成了反思的习惯，即使在琐碎的工作中，也能总结出经验和方法论。这些沉淀下来的知识，是工作的价值，是能够为己所用的财富。

4. 先提升自己的价值，再谈「人脉」

如果你没有让人佩服的能力，或者再现实点【没有为人所用的价值，那你所说的“人脉”并不能算是真正的「人脉」】，只能算是「认识的人」。这样的资源，没有什么高级的转换能力，说白了，让别人帮你，对方也只会草草应付，因为你的价值并不足以让他认真对待。想要拥有真正有价值的「人脉」，应该先提升自己，人脉是吸引来的，自己求来的并不牢靠。 

04. 爱情

1. 保护自己

如果在恋爱中，发现对方严重反社会，控制欲太强，总是给自己灌输负能量，有暴力倾向，甚至已经付诸了实践，那么请立刻离开他，无论男女。就算想要帮他改变、提升，也一定要在保护自己的前提之下！（失败率很高，而且往往把自己卷进去。）

2. 不要害怕孤独

不要因为物质、因为别人的舆论，或因为无聊寂寞而谈恋爱。事实上，那都不是恋爱，只是自我满足于恋爱的感觉当中。母胎单身或还是空窗期，都不可耻，享受这段孤独，能沉淀下生命中更有价值的东西。遇见了相爱的、值得的人，再好好去爱。 

3. 多沟通

女生请相信，大部分男生真的看不穿你百转千回的小心思。所以当男生做了让你感到不愉快的事情，不要憋著不说，更不要在别的地方耍小性子，对人不对事。在男生眼里，或许能看出你的不愉快，但是很难准确地明白原因。久而久之，只会觉得你是无理取闹罢了。这样的矛盾越来越多，最后往往不欢而散，而且都觉得是对方的错。 

4. 不要单方面付出

卑微的舔狗没有好下场，单方面付出，只会让对方觉得你所做的都是理所应当。或许能「舔到应有尽有」，但是也失去了爱情里平等的权利。地位平等很重要 — 知道对方为自己付出多少，自己也心甘情愿付出自己的那一份，才是最好的恋爱。

5. 给彼此一些独立空间

每个人都要有一块自己的一亩三分地，来耕耘属于自己的世界。恋爱让原本疏离的两个人变得紧密了，但并不代表就要亲密无间。给彼此一些独立的余地，也能让恋爱关系有更加健康发展的空间。 

05. 人际

1. 善于鼓励和赞美

赞美他人最近的工作成果，夸夸他新做的发型，看到喜欢的文章点个「赞」……等 举手之劳，在对方的心里，就会对你有良好的印象。而且，鼓励会营造一个良好的心理场景，让他感受到支持。比如这篇文章如果能给你一些启发，那点个“赞助”就是对我最好的支持。

2. 拒绝无意义的人际关系

天天闲聊的群聊，直播卖货的朋友圈，大都可以遮罩掉，没必要为了「看热闹」而留著；喝酒唱K的局，尴尬的派对，可以不参加。无意义的社交是一种损耗。 

3. 不要打断、轻易否定别人的发言

打断别人的发言是无礼的行为。听到别人提出自己的观点，稍加思考之后就开始否定、反驳，也是过于武断的。在交流、表达观点的过程中，尊重往往比传达自己的观点更重要。或许在交流之后还是有很大的分歧，但是做到了尊重，就不会对人际关系有什么伤害。

4. 少欠人情

凡事先想著靠自己解决，或是靠自己的钱解决，能规规矩矩走流程办好的事情，就别想著托人走后门。人情债易欠难还。所谓「人脉」更不可能白嫖，「人脉」的本质不过是资源的置换，对方与你关系再好，也会在意利益的权衡，