停止怪责自己・好吗？送给你的三份礼物

或许你我身边都些朋友会把所有责任扛在身上，不论是工作、学业、家庭还是生活的大小事，只要是一份子，就很想为此大大出力。当付出得愈多，感觉很有贡献，自我亦会感到满足。反之，当无法付出或给予意见时，则会不断自责，甚至觉得自己无法为身边人/团队作出贡献，失去自身的价值，让心情变得低落。

相信有这感觉的人比比皆是，而构成这反应的原因都非一朝一夕，少不免是过去的「自卑」感一直缠绕著自己。跟别人讨论时，对方都是跟你说「睇开D啦」、「唔系既你都好好」，情绪过后，看似积极重生，但类似情况当再一次出现时，该感觉仍会浮现，届时可能一次比一次的伤心难过。

要正视，确实需要鼓起很大的勇气和持之以恒的耐心。毕竟人总是把伤心失望之事埋藏于心里，随著年纪愈长，分享出来好像变得尴尬。身边人总觉得你有能力面对，成年人有方法去解决，谁不知成年人都是很有需要被关心和重视的一群。

的确，人本身具备抗逆力和复原力，遇过很多的困难或伤心，都可以用时间去冲淡，慢慢去复原。感受是与生俱来，纵然我们在成长时会学习控制情绪，工作不被感受所影响，但事情完结后，懂得面对自身的感受才更具挑战性。并非每人都有勇气面对自己软弱的一面，有时候自卑感作祟容易让我地喘不过气。而失落的声音、负面的想法每天都有围绕著我们身边。当我们察觉时，亦正是学习停止怪责自己的时候。

小编认为，当我们学习变得正面时，起初就像把朴克牌砌纸塔一样，的确容易一吹便散。吹散的人或事，可能来自工作、身边人或自己，不论是有意或无心，都很快会冲击你的价值。但如果朴克牌吹掉后，又再放上去，相信每一次的自己都可用更坚固的力度和耐性放上去。漫长的转变，相信你我都会发现，砌到上去的不再是朴克牌，是砖头。砌好的也不是纸塔，是铁塔。对自己的成长，又跨进了一步。
 
说时容易，但要让自己变得坚固的材料是什么呢？材料的确因人而异，适合小编的不一定适合你，不过亦可参考一番：

送给自己的文字礼物

一天的生活过去，不妨把自己每天值得感恩的事，即使很简单，例如赶得上巴士、吃了美味的小食，也可写下来。每天写三至五样，学懂在小事上感恩，成就更美丽的自己。礼物的威力在一天两天后不会立马见效，但当持续一段时间（至少一个月），你会发现慢慢养成自己更健康的心态，回头一看，感恩的事会愈数愈多，只需每天抽五至十分钟时间，相信这些牺牲绝对值得。

送给自己的说话礼物

你有多久没去好好的欣赏自己？赞美自己？很多人会去称赞他人，但当被人称赞时很感不适，甚至否定那些赞美，感到不配。其实说话的威力很大，然而很多人不察觉，只觉得自己不用被肯定。假如在你完成某些工作，或在辛劳过后，向自己心里说或真实说出：「我做得很好！我完成了一个任务！劲呀！」。说话会慢慢走进你的脑海，学习自我肯定，都是一个成长的过程，甚至对抗过去的否定、过去失败的良药。

试想想，当你回想起过去种种不愉快的经验时，说话占了多少成分？为何不在成长过程，交由自己的说话去做过去经历的主人，建立属于自己的佳话？至于有什么说话适合你呢？相信每人都不同，但可以想想，你最喜欢别人称赞你什么话？

送给自己的实际礼物

喜爱购物，买东西给自己，绝对是好事。小编在此并非叫大家疯狂购物，不断买东西。小编很少买东西给自己，但愿意花钱在饮食方面，当然并非每餐大鱼大肉，而是间中会加配小食，奖励自己饮品等等。每人都有喜爱的心头好，当遇上不愉快的事情，甚至像前文提到要冲击个人价值时，可以送自己一份「实际」礼物，可能是一束花、一件衣服，告诉自己这些礼物是值得的，我值得拥有的。
 
过去中小学我们会学习不同的价值观，会有被关心的时候，比较多注重内在的成长。但慢慢工作后，生活的话题开始慢慢转移至买楼、股票、结婚等等，好像有不同的事情随著人生阶段而转变。我们亦慢慢把感受放在心里，认为自己不是太重要。

不过请紧记，为自己负责，才能活出生命带给你的珍贵。当你有察觉、想进步时，可以好好的问自己想成为纸塔还是铁塔？想成为一吹即散还是屹立不倒？但愿每人都找到属于自己的礼物，不用过份的把责任扛在身上，你有最宝贵的价值。